-
#30
от
Сергей Разумовский
07 Сен., 2012 11:51
-
Веса странные,- штанги самопальные иди специально?
-
#31
от
igRonin
07 Сен., 2012 17:30
-
Веса странные,- штанги самопальные иди специально?
Не самодельные. Такие в зале были. Большая штанга 17 кг, замки к ней по 0,75 кг и 1,5 кг. Малая штанга для ПШНБ 6,5 кг. Благодаря малым замкам есть возможность добавлять по 1,5 кг вместо 2,5.
-
#32
от
Татарин..
07 Сен., 2012 18:27
-
Во всех упражнениях кроме жима лежа пользуюсь штангой 15 кг. В жиме лежа не знаю сколько весит гриф(вроде 15). Могу сфотографировать на следующей тренировке.
7.09.12.
Жим лежа - 55х 11,9
Армейский жим-35х 9,9
Турник-9,7( ну ни как не получается хотя бы на 1 повтор "вырасти". Не могу наладить дыхание, на последних повторениях голова кружиться.)
ПШНБ- 30х 6,6
Фран. Жим-25х 9,8
-
#33
от
Сергей Разумовский
07 Сен., 2012 19:15
-
Во всех упражнениях кроме жима лежа пользуюсь штангой 15 кг. В жиме лежа не знаю сколько весит гриф(вроде 15). Могу сфотографировать на следующей тренировке.
7.09.12.
Жим лежа - 55х 11,9
Армейский жим-35х 9,9
Турник-9,7( ну ни как не получается хотя бы на 1 повтор "вырасти". Не могу наладить дыхание, на последних повторениях голова кружиться.)
ПШНБ- 30х 6,6
Фран. Жим-25х 9,8
В зале есть весы? Взвесьте гриф.
-
#34
от
Татарин..
07 Сен., 2012 19:17
-
Это и собирался сделать в понедельник. Сегодня весы были заняты первокурсниками.
-
#35
от
Татарин..
10 Сен., 2012 18:25
-
10.09.12
жим лежа 55х 9,8 (прибавил 5 кг, взвесил гриф)
армейский жим 35х 10.9
подтягивание- 9,8,4
ПШНБ-30х 6,5
Ф. жим 25х 10,9
приседание 15Х10
-
#36
от
Татарин..
12 Сен., 2012 18:21
-
12.09.12
Не выспался. Тренировка далась тяжело
Жим лежа 55х9,7
Армейский жим -35х9.10
подтягивание-9,7,4
ПШНБ-30х7,6
Ф. Жим 25х11,10
Приседание 30х 20+(с бинтами)
-
#37
от
Татарин..
14 Сен., 2012 19:14
-
14.09.12
жим лежа-55х8,6,6
Жим из-за головы стоя 35х 7,8
подтягивание 9,7,5
ПШНБ - 30х7,5
Ф.Жим 25х11,30х6
-
#38
от
Татарин..
17 Сен., 2012 20:34
-
17.09.12
Жим лежа-55х9,7,6
Армейский жим 40х8,6
Подтягивание - 9,7,5
ПШНБ-30х7,5
Ф.Жим-30х7,7
-
#39
от
Татарин..
19 Сен., 2012 15:23
-
19.09.12
жим лежа-55х9,11,8 (штанга просто летала, 2 раза проверил те ли блины повесил)
Армейский жим-40х8,6
Подтягивание на турнике средним прямым хватом 9,7,4
ПШНБ-30х6,6
Ф.Жим-30х7,7
-
#40
от
Татарин..
21 Сен., 2012 18:41
-
21.09.12
Жим лежа 55х10,9,10
Армейский жим -40х9,8
Подтягивание 9 2.5х6,4
ПШНБ-30х6,6
Ф.Жим 30х7,7
-
#41
от
Татарин..
24 Сен., 2012 19:52
-
24.09.12
Заболел. Еле до дома после университета дополз. Аппетит совсем пропал ем 3 раза в день и то через себя. Возник вопрос форумчанам: Как питаться при болезни? Есть если даже не хочешь по "плану" или ориентироваться на самочувствие?
-
#42
от
Worker
24 Сен., 2012 20:32
-
24.09.12
Заболел. Еле до дома после университета дополз. Аппетит совсем пропал ем 3 раза в день и то через себя. Возник вопрос форумчанам: Как питаться при болезни? Есть если даже не хочешь по "плану" или ориентироваться на самочувствие?
Я бы не советовал и в здоровом-то "режиме" себя едой против силы пичкать. Прислушайтесь к тому, что говорит организм. Раз он сопротивляется приему пищи - значит полученный излишек и не усвоится.
-
#43
от
Татарин..
24 Сен., 2012 20:47
-
Спасибо большое
-
#44
от
Татарин..
26 Сен., 2012 19:16
-
Сделал МРТ. С травматологом не консультировался, консультация в след. среду. Вопрос:Армейский жим тоже делать нельзя?