Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Alex76]

Отдохнул пару недель , после отдыха начал на силу работать -показатели опять пошли в гору . Спасибо за простенький пример циклирования, думаю пригодится в дальнейшем
P.S. проблема была с жимом , а теперь решил свой ПМ попробовать ,выжал 102,5 что не может не радовать)))

[Alex76]

Решил разнообразить тренинг немного, взял комплекс Любера весна 1 год
Программа А

Жим лежа.
Тяга в наклоне штанги за один конец либо Т-грифа.
Жим с груди стоя. .
Бицепс с гантелями сидя.
"Дыхательные" приседания.
Подтягивания на изогнутом турнике максимально широким хватом.
Программа Б

Жим штанги лежа на наклонной (45°) скамье.
Тяга штанги в наклоне.
Жим из-за головы сидя.
Бицепс со штангой стоя.
"Дыхательные" приседания.
Подтягивания на изогнутом турнике максимально широким хватом.

[Alex76]

Также рекомендуется принятие калий оротат, интересно мнение есть ли смысл в употреблении?

[John Doe]

Также рекомендуется принятие калий оротат, интересно мнение есть ли смысл в употреблении?

Без понятия... Сам не разу не пробовал. А что Любер на сей счет пишет? Ведь он плохого не посоветует, тем более фармакологические средства - это его конек. 

[Alex76]

Цитирую
На данной стадии нелишней будет и небольшая фармакологическая "подпитка" из препаратов, которые можно приобрести без рецепта в любой аптеке: калия оротат - 3 раза в день по 0,5-1 таблетке за полчаса до еды, кальция глицерофосфат - по 1-2 столовых ложки непосредственно после тренировки

[John Doe]

Цитирую
На данной стадии нелишней будет и небольшая фармакологическая "подпитка" из препаратов, которые можно приобрести без рецепта в любой аптеке: калия оротат - 3 раза в день по 0,5-1 таблетке за полчаса до еды, кальция глицерофосфат - по 1-2 столовых ложки непосредственно после тренировки

Возьмите попробуйте. Как по мне, хуже не должно быть, да и препараты не дорогие... А заодно потом еще и напишете как они вам помогли в тренинге. 

[OlegGRO]

обратите внимание на дату книги

[Павел Лебедев]

обратите внимание на дату книги

А что с той поры в данном случае изменилось?

[John Doe]

обратите внимание на дату книги

А что с той поры в данном случае изменилось?

Поддерживаю, самому интересно. 
Мои друзья штангисты еще до сих пор жуют оротат калия. Про глицерофосфат, к сожалению, не чего не могу добавить...

[OlegGRO]

оротат поддерживает сердце если есть электролитарные нарушения,
 во всём остальном действие минимально практически гомеопатия, но
имеющая целый список побочных эффектов.
Если есть желание принимать что-то из аптеки для бодибилдинга, то
нужно смотреть на современный арсенал билдеров в данной сфере.
к примеру, Гостюнин принимает Моксонидин в виде

[John Doe]

нужно смотреть на современный арсенал билдеров в данной сфере.
к примеру, Гостюнин принимает Моксонидин в виде

И что это такое, если вкратце? Для каких целей в ББ используется?

[Павел Лебедев]

вот что говорит вики
..."Регулировка" инсулина, понижение давления...
Я так понимаю - для "сохнущих" билдеров, имхо.

пс. А вот ещё:
"...нормализует капиллярное кровоснабжение миокарда,......... Уменьшает резистентность тканей к инсулину......... стимулирует высвобождение гормона роста"(с).
http://www.webapteka.ru/drugbase/name20354.html

[OlegGRO]

выглядит как реклама, но кто назовёт Гостюнина идиотом? если случиться что,
выбирая между оротатом и физиотензом... мой выбор будет очевидным
http://www.medicus.ru/cardiology/specialist/agonisty-imidazolinovyh-receptorov-primenenie-v-klinicheskoj-praktike-24824.phtml

Основная функция данного препарата заключается в снижении артериального давления. Известно, что гипертония частая проблема в спорте, которая часто требует медикаментозного лечения, чтобы избежать потенциальных осложнений. Моксонидин является оптимальным выбором в бодибилдинге и спорте. Механизм действия связан с возбуждением имидазолиновых рецепторов в центральной нервной системе.

Активации имидазолиновых рецепторов приводит к следующим эффектам:

    * торможение симпатической иннервации (успокаивающее действие)
    * снижение секреции катаболических гормонов
    * улучшение микроциркуляции (за счет сосудорасширяющего действия)
    * снижение уровня артериального давления
    * повышение секреции анаболического гормона инсулина и улучшение энергообеспечения тканей
    * усиление сжигание жира
    * сокращение продукции молочной кислоты

Помимо этого, моксонидин снижает резистентность к инсулину, незначительно уступая метформину, таким образом усиливая анаболическое действие данного гормона. Еще один положительный момент, подобно клофелину, моксонидин способен усиливать секрецию собственного ГР в 40-50 раз. При этом препарат не вызывает побочных эффектов клофелина.

[Alex76]

Физиотенз отпускается по рецепту врача
Побочное действие

Со стороны ЦНС: головокружение, головная боль, сонливость, нарушения сна.

Со стороны пищеварительной системы: сухость во рту, тошнота.

Со стороны сердечно-сосудистой системы: чрезмерное снижение АД, ортостатическая гипотензия.

Аллергические реакции: кожная сыпь, ангионевротический отек.

Прочие: астения, периферические отеки.

[OlegGRO]

Побочные действия

Со стороны ЖКТ: боли в животе, тошнота, рвота, изжога, явные (рвота с кровью, дегтеобразный стул) или скрытые признаки желудочно-кишечного кровотечения, которые могут приводить к железодефицитной анемии, эрозивно-язвенным поражениям (в том числе и с перфорацией) желудочно-кишечного тракта, повышение активности печеночных ферментов.

Со стороны ЦНС: головокружение и шум в ушах (обычно являются признаками передозировки).

Со стороны системы кроветворения: повышенный риск кровотечения.

Аллергические реакции: крапивница, анафилактические реакции, бронхоспазм, отек Квинке.

это аспирин


и что теперь?