Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Бенджамин]

может не стоит, я вообще ем за 2 часа до тренировки нормальную пищу, и сывороточный протеин за час до трени и сразу после нее.

[45Alex]

Потяну. Я уже занимался по ней около 6-7 месяцев назад. Все-таки, прогу составлял грамотный человек. Думаю, при правильном питании, она должна принести желанные результаты.
Какие результаты? Питание 90% успеха в ББ. Протеиновые батончики и спорт пит решение твоих проблем.

[45Alex]

может не стоит, я вообще ем за 2 часа до тренировки нормальную пищу, и сывороточный протеин за час до трени и сразу после нее.

А за час то зачем?

[Бенджамин]

написано так на инструкции  

[45Alex]

написано так на инструкции  

Что бы быстрей закончился.

[Бенджамин]

написано так на инструкции  

Что бы быстрей закончился.

ну я думаю пользу то все равно приносит какую то, хотя если до трени бессмыслено, то может лучше перед сном прям пить его ?

[Jurist]

написано так на инструкции   

Что бы быстрей закончился.

ну я думаю пользу то все равно приносит какую то, хотя если до трени бессмыслено, то может лучше перед сном прям пить его ?

прааааавильно говоришь! только не изолят лучше перед сном, а долгоиграющий протеин (козеинат).

[Бенджамин]

заметано Юрист 

[Бенджамин]

вы как думаете, протеинами лучше обходиться, или где то гейнеры уместней ?

[45Alex]

написано так на инструкции   

Что бы быстрей закончился.

ну я думаю пользу то все равно приносит какую то, хотя если до трени бессмыслено, то может лучше перед сном прям пить его ?

прааааавильно говоришь! только не изолят лучше перед сном, а долгоиграющий протеин (козеинат).

От козеината желудок даёт .... такие реакции... ого го.

[Бенджамин]

ну как где то уже говорилось это индивидуально, может и прокатит с казеинатом )

[45Alex]

ну как где то уже говорилось это индивидуально, может и прокатит с казеинатом )

Это у меня такая реакция..... попал с желудком на АК, а раньше так и делал.

[antisept]

Какие результаты? Питание 90% успеха в ББ. Протеиновые батончики и спорт пит решение твоих проблем.

Выросли только силовые показатели. Масса осталась на той же отметке (это вообще моя пролема )
Надеюсь, что протеин в совокупности с более ли менее норм. питанием мне помогут.

Что бы быстрей закончился.

+1. Кстати, я тоже так подумал.

прааааавильно говоришь! только не изолят лучше перед сном, а долгоиграющий протеин (козеинат).

Т.е. лучше в течении часа после тренировки и на ночь? А сколько его на ночь пить? Столько же, сколько и после тренировки? На пачке написанно, что 1 порция (2 столовые ложки с горкой на 300 г. воды или молока) содержит 40 грамм белка. Это не много для моего веса? Читал, что нужно свой вес разделить на 2 и получится нужное количество протеина.

[Jurist]

В идеале 1,5 гр. белка на 1 кг. собственного веса - так я стараюсь принемать протеин в день тренировки. Между тренями употребляю меньшее кол-во белка в день.

[Бенджамин]

так ведь между тренями идет восстановление мышц, они растут  значит надо столько же белка принимать (это мои догадки)