Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Don Max]

каждый день 10 минутный комплекс упражнений,после которого реально чувствуется напряжение глаз,как будто бы качнул их,потом минут 10 релакс глаз,10 минут магнит с закапыванием витаминов + ко всему последнюю неделю будет углубленный комплекс упражнений и прописали капли(очень хорошие говорят,но жгучие).В добавок пью АЕВИТ.

[SPORTSMEN_жестокий_убийца))))]

да это конечно хорошо.мне врач тоже говорил, что надо глаза тренировать.
 ну тоже базу там, а когда до 0 дойдет то можно изоляцией до 1 довести)

[Don Max]

Ну,чисто мышцУ прорисовывать уже)

[Don Max]

Итак,начну со всего по порядку.
Были огромные планы как по тренингу так и по отдыху на каникулах,но вместо всего этого проболел я 7 дней с температурой 37.6 или что-то около этого.Школу пропускать крайне нежелательно,поэтому почти выздоровев,я пошел.Спустя 4 дня опять температура,ломка жуткая,итог-38.5 =(
Проболел в общей сумме 19 дней =(((
Очень расстроен,но про питание не забывал,хотя порой кусок и в горло не лез...
Про размера и талию писать глупо ИМХО
Перехожу на круговые тренировки,дабы так легче будет втянуть организм да и сальцо поджечь хочу...
Обо всем напишу в конце декабря

[constrictor]

"Круги" не самый лучший выбор,после болезни. Нагрузка на сердечко сильная.
Я имею в виду полноценные "круги". Вот если просто фулл-боди 50-60%ПМ,без фанатизма,на мягких лапах.
На станках пару недель,шоб втянуться. Потом на "круги".

[Don Max]

Так и старался,4 круга мне показали убийством даже с весом 60-70%
+кардио погонял минут 15 в конце

[constrictor]

Круги хорошо раз в полторы недели.Одна силовая треня 90%,одна 70-80% и круг.
А то сердечко садится,если чаще.
про сердечко почитать можно http://ski-perm.ru/cat/predl/selujanov

[Don Max]

Спасибо,надо будет почитать 

[Don Max]

Постепенно вхожу в рабочий ход.
Силовые тренировки чередую с круговыми,из углеводов оставил только каши с утра ну и гарнир как деликатес.
После тренировки включил эллипс.
Занимаемся дальше,вес скачет,пока не могу точно о чем-то говорить

[Don Max]

Предновогодние итоги:
Шея 37см
Грудь Выдох:96 Вдох:115
Бицепс Правый:37,5 Левый:37
Талия 78
Бедро 60
Голень 38
Вес 77.3
Ложусь на 10 дней на стационар(

[Сергей Разумовский]

Зачем в стационар?

[Don Max]

сказали с давлением только так...

[БАРТ]

...гипертония ?...

[Сергей Разумовский]

Исследовать организм лучше в стационаре,к тому же,думаю,будут вешать аппарат суточного мониторирования АД,он дорогой,и  на дом его никто не даст.

[Don Max]

Да,похоже на гипертонию.
Вешали такой аппаратец,которые показал,что среднее давление с 8:00 до 22:00 у меня 140/70,в ночное же время все идеально.
Проходил много чего,но что меня удивило,так это почти.Нарушена выделительная система одной из них.Надо будет проверить.
ЗАПРЕТИЛИ ЖЕЛЕЗО!Кто что посоветует,куда теперь идти заниматься с повышенным АД?