Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Greatmonstr]

Чтобы понять что это такое и насколько оно эффективно.

[Сергей Разумовский]

Как странно: предплечье вырасло на 1см,а бицепс на 0,3см!

[Greatmonstr]

И что странного? Играю в хоккей, стою на воротах, в правой руке "большая лопата" - вот и выросла.

[Greatmonstr]

Рука 39.5 стабильно на холодную. Сколько можно по времени долбить руки, месяц, два? Через сколько лучше делать перерыв?

[Ваган]

6-8 недель потом неделя отдыха

[Greatmonstr]

Промежуточные результаты
Рука остается в пределах 39.5 (+0,5). Талия 84 (-0,5)
На ручной программе сижу 2 недели. Вот как то так.

[Greatmonstr]

Измерил утром - 40 см - удивлен.

[Dr. Айрон]

Измерил утром - 40 см - удивлен.

а рука скока? 

[Live 4 Fun]

Измерил утром - 40 см - удивлен.

а рука скока? 

подколол))) а так действительно результат хороший. Только есть вопрос, а вчера тренировки на бицепс не было?

[Greatmonstr]

 
Не, не было.

[Greatmonstr]

Рука 40,5 см
Талия на месте

[Ul]

Стало быть растем в нужном направлении..........., очхорошо!!! 

[Greatmonstr]

Стал плохо засыпать  и тяжело просыпаться - решил на недельку забыть про штангу и отдохнуть. Приложил программу с весами по которой занимался.

[Greatmonstr]

Подкосил грипп, 4ый день валяюсь с температурой.
Через какой промежуток времени после излечения стоит преступить к тренеровкам, недельки хватит?

[Zyber]

Монстр, у врача были? Эпидемия все таки.