• 19 Марта 2025, 05:50:04
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Дневник Greatmonstr

Автор Тема: Дневник Greatmonstr  (Прочитано 10494 раз)

0 Пользователей и 3 Гостей просматривают эту тему.

Greatmonstr

  • Мастер-Класс
  • Уже освоился
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 562
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Greatmonstr (IFC)
« Ответ #15 : 16 Сентября 2009, 14:17:42 »

Чтобы понять что это такое и насколько оно эффективно.
Записан

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14185
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Greatmonstr (IFC)
« Ответ #16 : 17 Сентября 2009, 03:58:35 »

Как странно: предплечье вырасло на 1см,а бицепс на 0,3см!
Записан

Greatmonstr

  • Мастер-Класс
  • Уже освоился
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 562
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Greatmonstr (IFC)
« Ответ #17 : 17 Сентября 2009, 09:51:03 »

И что странного? Играю в хоккей, стою на воротах, в правой руке "большая лопата" - вот и выросла.
Записан

Greatmonstr

  • Мастер-Класс
  • Уже освоился
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 562
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Greatmonstr (IFC)
« Ответ #18 : 01 Октября 2009, 09:43:29 »

Рука 39.5 стабильно на холодную. Сколько можно по времени долбить руки, месяц, два? Через сколько лучше делать перерыв?
Записан

Ваган

  • Чемпионат Форума
  • Уже освоился
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 634
  • No pain, no gain!
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Greatmonstr (IFC)
« Ответ #19 : 01 Октября 2009, 10:26:34 »

6-8 недель потом неделя отдыха
Записан
желание будет - умение придет

Greatmonstr

  • Мастер-Класс
  • Уже освоился
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 562
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Greatmonstr (IFC)
« Ответ #20 : 08 Октября 2009, 16:12:21 »

Промежуточные результаты
Рука остается в пределах 39.5 (+0,5). Талия 84 (-0,5)
На ручной программе сижу 2 недели. Вот как то так.
Записан

Greatmonstr

  • Мастер-Класс
  • Уже освоился
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 562
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Greatmonstr (IFC)
« Ответ #21 : 19 Октября 2009, 15:53:04 »

Измерил утром - 40 см - удивлен.
Записан

Dr. Айрон

  • Мастер-Класс
  • Что-то понимаю
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 126
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Greatmonstr (IFC)
« Ответ #22 : 19 Октября 2009, 16:33:46 »

Измерил утром - 40 см - удивлен.
а рука скока?  ag
Записан
Мир, как зеркало, отражает ваше отношение к нему...

Live 4 Fun

  • Чемпионат Форума
  • Разобрался
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 367
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Greatmonstr (IFC)
« Ответ #23 : 19 Октября 2009, 17:49:45 »

Измерил утром - 40 см - удивлен.
а рука скока?  ag

подколол))) а так действительно результат хороший. Только есть вопрос, а вчера тренировки на бицепс не было?
Записан

Greatmonstr

  • Мастер-Класс
  • Уже освоился
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 562
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Greatmonstr (IFC)
« Ответ #24 : 20 Октября 2009, 09:56:50 »

 bu
Не, не было.
Записан

Greatmonstr

  • Мастер-Класс
  • Уже освоился
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 562
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Greatmonstr (IFC)
« Ответ #25 : 31 Октября 2009, 21:08:25 »

Рука 40,5 см
Талия на месте
Записан

Ul

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1815
  • Фото: Галерея
  • Всё, что знала - рассказала, что успела - сделала
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Greatmonstr (IFC)
« Ответ #26 : 31 Октября 2009, 21:37:22 »

Стало быть растем в нужном направлении..........., очхорошо!!!  bu
Записан
хочется верить, что хоть кому-то помогла...., и спасибо всем, кто помогал мне..   dk

Greatmonstr

  • Мастер-Класс
  • Уже освоился
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 562
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Greatmonstr (IFC)
« Ответ #27 : 06 Ноября 2009, 10:41:29 »

Стал плохо засыпать  и тяжело просыпаться - решил на недельку забыть про штангу и отдохнуть. Приложил программу с весами по которой занимался.
Записан

Greatmonstr

  • Мастер-Класс
  • Уже освоился
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 562
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Greatmonstr (IFC)
« Ответ #28 : 10 Ноября 2009, 19:52:42 »

Подкосил грипп, 4ый день валяюсь с температурой.
Через какой промежуток времени после излечения стоит преступить к тренеровкам, недельки хватит?
Записан

Zyber

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1072
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Greatmonstr (IFC)
« Ответ #29 : 10 Ноября 2009, 21:36:39 »

Монстр, у врача были? Эпидемия все таки.
Записан
Все в жизни, что меня не убивает, делает меня сильнее. Ф.Ницше
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.