Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Эверсман]

Я не знаю короче че съесть утром. Пожарил три яйца сегодня. Впихнул один желток кое-как и всё. И то ччуть наружу не полезло. Так нельзя делать, если организм не хочет эту пищу, не надо пихать ее. Вчера вообще ниче не ел утром, убежал на работу. Жрать захотел только к 10 часам. А позавчера съел сайру+хлеб и ТО она пошла лишь после СВЕЖЕГО ОГУРЦА! Причем даже два таких бутера замял с огурцом....
Я щас внатуре пойду и тупо куплю шмат докторской колбасы, сыру, и масла и со сладким чаем с утра наяривать буду. Мне этого хватит до самого обеда! Надоело
Кашу варить -нет времени. Это мне вообще в пять утра встать надо будет. Если только вечером попробовать сварить и утром подогреть, какую-нибудь молочную кашу рисовую.
--
Утром либо сладкое идет нормально типа чая или мёда., или банана. Пресное че-нибудь т.е. огурец, помидор, вареная колбаса, вареное яйцо.
--
Какая сайра вообще. Я купил, эта банка вон стоит уже неделю наполовину сожратая. И не хочу  на нее смотреть.
Мне кажется я вот таким методом исключения щас и составлю рацион себе. Неделя уже прошла, я только с завтраком определился.
2огурец свежих+колбаса вареная+хлеб+чай
огурец свежий+помидор+колбаса вар+хлеб+чай
2 яйцо вареное+ огурец

Не люблю я эту гребаную овсянку. Ее пусть сэры из палаты лордов жрут. Рис не полезет утром, гречка тем более. Вот манка с маслицем нормально пойдет. Булочка какая нибудь точно знаю с повидлом...

[Spas]

самое лучшее наверное утром кашу, гречку попробуйте, пока она 15 минут отваривается - душ, туалет и тд, к гречке пару яиц и молока. Утренний прием пищи самый важный! Не надо огромных порций, постепенно приучайте себя. Кефир + пару яиц, а там до работы доехать и уже нормально поесть. Кстати зачем в пять утра вставать, каша не так долго варится, я раньше овсянку просто заливал кипятком минут на 20, за это время собраться успевал спокойно

[Эверсман]

Гречка с молоком еще может и пойдет, но я молочное утром не ем. Потому что живот скрутит от молока. Это называется, по-моему, плохая восприимчивость сывороточного белка.
Да просто зол на себя, взрослый человек не может решить че ему сожрать утром. Хлеб так хлеб, колбаса значит колбаса. От этих 100 грамм колбасы утром ниче не будет.

[Spas]

От этих 100 грамм колбасы утром ниче не будет.

вот именно что "ниче" . ладно, здесь уговаривать не будет никто, ешьте что хотите

[Scamoff]

это не переносимость лактозы, на форуме описывали как с этим бороться, способов много.
2) пить молоко не обязательно, усваиваем ость молока падает с годами. Пейте кефир отличный заменитель в 0,5 литра 15гр белка. А кашу можно и на воде. Совсем тяжело утром питаться Спорт.пит в Помощь.
утром нужна энергия = углеводы. Если появился голод дело труба, организм начал истошно орать, да так что вы это слышите, значит уже начал есть ваши мышцы. На ночь Казеин содержащее, утром угли. Нет времени утром,  вы не первый, есть мультварки, есть каши за 5 минут, и т.д.

[Павел Лебедев]

Эверсман, пищеварение, как и мышцы, надо тренировать.

Я не знаю короче че съесть утром. Пожарил три яйца сегодня. Впихнул один желток кое-как и всё. И то ччуть наружу не полезло. Так нельзя делать, если организм не хочет эту пищу, не надо пихать ее. Вчера вообще ниче не ел утром, убежал на работу. Жрать захотел только к 10 часам. А позавчера съел сайру+хлеб и ТО она пошла лишь после СВЕЖЕГО ОГУРЦА! Причем даже два таких бутера замял с огурцом....
Я щас внатуре пойду и тупо куплю шмат докторской колбасы, сыру, и масла и со сладким чаем с утра наяривать буду. Мне этого хватит до самого обеда! Надоело
Кашу варить -нет времени. Это мне вообще в пять утра встать надо будет. Если только вечером попробовать сварить и утром подогреть, какую-нибудь молочную кашу рисовую.
--
Утром либо сладкое идет нормально типа чая или мёда., или банана. Пресное че-нибудь т.е. огурец, помидор, вареная колбаса, вареное яйцо.
--
Какая сайра вообще. Я купил, эта банка вон стоит уже неделю наполовину сожратая. И не хочу  на нее смотреть.
Мне кажется я вот таким методом исключения щас и составлю рацион себе. Неделя уже прошла, я только с завтраком определился.
2огурец свежих+колбаса вареная+хлеб+чай
огурец свежий+помидор+колбаса вар+хлеб+чай
2 яйцо вареное+ огурец

Не люблю я эту гребаную овсянку. Ее пусть сэры из палаты лордов жрут. Рис не полезет утром, гречка тем более. Вот манка с маслицем нормально пойдет. Булочка какая нибудь точно знаю с повидлом...

Ну-ка без эмоций!
Колбаса, масло, банан, огурец... - это, мл.., не еда.
Манка с маслицем - ниочём. Только щечки покруглить.
Самый ништяк с утра - гречка с молоком (а не на молоке).
Овсянка - сэры из палаты лордов не дураки были, не кочевряжьтесь.
"Кашу варить - нет времени" - не Вы первый, не Вы последний такой охренеть занятой. Гречка варится 15мин. - время, достаточное для утренних гигиенических процедур. Тут Вам правильно указали.
"В пять утра вставать..." - значит, если лень с вечера приготовить, БУДЕТЕ ВСТАВАТЬ!

Или налаживайте образ жизни с рационом, режимом и тренировками, или не отнимайте время у других.

[Rekless]

У меня без сыворотки тоже ничего с утра не лезет до сих пор

А вот если 50 г сывороточного концентрата на водичке, то через полчаса хочу ЖРАТЬ как будто меня неделю не кормили.
Причем не на одного меня так действует, так что можете попробовать.
Заточить на таком аппетите 100г каши на молоке и пару яиц вообще не проблема, а если учесть ещё и около 40 грамм белка, полученных ранее из порции сыворотки, то вообще отличный завтрак выходит.

[Эверсман]

После овсянки я почему-то жрать дико хочу.
Сегодня и завтра составлю программу по питанию. Надоело.
Сварю гречку С молоком+яйцо с вечера. Посмотрю, как оно будет утром.

[Spas]

это видимо потому, что овсянку быстрого приготовления едите

Обычно ещё с утра не ем ничего, либо хлопья с молоком или 1-2 пакетика Быстрова. Но это мне на полчаса максимум, как будто печку бумагой растапливать, потом жрать хочу дико.

Купите обычный геркулес, после него сытость долго сохраняется

Гречка не то что с вечера готовится, а сразу на несколько дней можно. храните в спец. контейнере, яйца отварить с вечера. Я утром достал гречку, 2 яйца мелко порезал и смешал + к этому молока пол литра ну или сегодня какао сварил например 300 гр., встал в 7:20, из дома вышел в 7:50.

[Эверсман]

Купил овсянку в пачке полкило.
Варю гречку щас и пару яиц.
Рис с телятиной сварил + фасоль немного щас вечером ужинаю. Время 21.02.
--
Вернее, плов. Пожарил мелко мясо с луком и морковкой и залил водой с рисом на медленном огне. Потушил.

[Kreatinushka]

А вот если 50 г сывороточного концентрата на водичке, то через полчаса хочу ЖРАТЬ как будто меня неделю не кормили.
Причем не на одного меня так действует, так что можете попробовать.

Действительно, уже от нескольких человек слышу это, и не только ксб но и от голых изолятов, для меня это странно.
У меня они притупляют чувство голода, а в остальное время я всегда голодный! хоть раннее утро, хоть ночью мяска предложите, я еще и руку надкусаю  А утро это вообще беда, чтоб не лопнуть я растягиваю прием до 30мин, заскочил откусил яйцо глотнул молока, пошел бриться, и т.д по глоточку по кусочку...

С моей колокольни вы счастливые люди в этом плане.

[Патриот]

Предлагаю вариант своего завтрака:
Сразу после подъёма 2,5 порции сыворотки;
через 30 мин. тарелка овсяных хлопьев Нордик на молоке ( 100гр сухого продукта заливаем нежирным молоком в объёме 200 мл и на 2,5 мин. в микроволновку, добавляем сливочного масла и малиновый, или клубничный джем);
2- а варёных яйца с майонезом и мясной балык, 0,5 свежесваренного кофе с тостом намазанным мясным паштетом;
Через 3 часа гейнер и через час тренировка

[Татарин..]

У меня без сыворотки тоже ничего с утра не лезет до сих пор

А вот если 50 г сывороточного концентрата на водичке, то через полчаса хочу ЖРАТЬ как будто меня неделю не кормили.
Причем не на одного меня так действует, так что можете попробовать.
Заточить на таком аппетите 100г каши на молоке и пару яиц вообще не проблема, а если учесть ещё и около 40 грамм белка, полученных ранее из порции сыворотки, то вообще отличный завтрак выходит.

Обязательно больше 30 гр. нужно? Я с утра 30 грамм закидываю аппетит только через 1.5 часа просыпается, и то вялый

[Rekless]

Я с утра 30 грам закидываю аппетит только через 1.5 часа просыпается, и то вялый

Ну у меня одиночная доза не так разгоняет обмен веществ с утра. А вот двойная шикарно.

[Татарин..]

Завтра 40 гр запущу, посмотрим что получиться.
P.S. ТС извиняйте за флуд