Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Maximus1983]

Молоко тёплое с чесноком, это из народного.
Рост будет только при профиците калорий. Если роста нет, значить ешь ты мало. Другова не дано.

[Эверсман]

Да в том зале ниче вообще нет. И блок единственный сломался. Другой наверно буду искать, но при таком раскладе смысл че то начинаю терять. Пока не хочу конешно.
Сплю сейчас вообще плохо. Вчера 2 часа поспал за ночь. Уснул кое как в 4 и встал в 6 на работу.
И так 4 день уже почти по 3-4 часа сплю. Скоро зомби буду.

[Павел Лебедев]

Сохраню-ка я этот пост. Чтоб через пару лет ПЛАНОМЕРНОГО тренинга Вы, Эверс, почитали.

Дрищ, сука.  
Опять школьники пришли в зал. Рука толще моей раза в три. Конешно это деморализует.
Почему даже на этом форуме, да везде у всех рост под 190 и веса по сотне кг??  Почему я дрищара ???
Кто нибудь ответьте пожалуйста?
ПОЧЕМУ я хочу постоянно жрать!? Я могу сварить сковородку плова с курицей. Жахнуть пол сковороды за раз. И через двадцать минут буду хотеть жрать еще и могу съесть вторую половину. А через ччас буду хотеть опять! Че это??? Почему?? За--ло меня.
ПОЧЕМУ я не ощущаю ВЕСА снаряда?!! Жму 55 штангу - вроде легко. 60 - тяжело. НО грудью ваще не ощущаю. после 5 подходов ощущение что и не делал вообще. Делаю развод гантелей в наклоне - кисти не вывозят по 10 кг и предплечья. А задними дельтами и спиной не ощущаю. И так везде. Тоже самое и с подтягиванием!! 10 раз со своим весом и ВСЁ! выдохся. точно также вешаю 10 кг на пояс и так же делаю 10 подтягиваний. Жаль бицепс потом надорван болит неделю от любой нагрузки. Поэтому не делаю так.
Дрищара блть.
МАССУ как набирают??? Мне от этих диет с курой блть и овощами я похоже еще вес теряю. Мне не 2500 кал надо а в все 3500 походу в день. Надоело.
Насчет преса тоже. Не хочу я его качать... Ненавижу я упражнения тупые на прес. Где миллиард раз надо согнуться. Всякие гиперэкстензии терпеть не могу. НЕ буду я эту херь больше делать. Я хочу штангу.  
А может лифтерскую программу какую-нибудь?
Я не понимаю. За полгода, делая по три раза в неделю какие то упражнение что-то ведь должно было поменяться??? Почему всё на месте!???! Ни я не расту ни веса. КАк жал эти 55. Так и жму.

Создаётся впечатление, что Вам не 25, а 15 лет.
К чему эти фонтаны слюней?

На глисты проверьтесь.
Потом:
1.Успокоиться и начать все сначала. С настройкой на ГОДЫ.
2.Если "Внатуре подза--ло это всё"(с) - Вас за ногу никто не держит здесь.

не отнимайте время у других.

[Эверсман]

Дело-то не в том, что я хочу стать прям здоровенным ого-го. А в том, что хоть где-то, что-то должно было прибавиться хоть немного. А я вообще в минус. Правда эти полгода работа была такая - я на ногах бегал по 12 часов в день и ел мало очень пару раз за день.

[Worker]

Дело-то не в том, что я хочу стать прям здоровенным ого-го. А в том, что хоть где-то, что-то должно было прибавиться хоть немного. А я вообще в минус. Правда эти полгода работа была такая - я на ногах бегал по 12 часов в день и ел мало очень пару раз за день.

Анекдот про прапорщика слышали?
"А  ли вы хотели, 10 тонн?!"
Откуда бы мышцам взяться при отсутствии нормального питания? Из воздуха?

Давно программу меняли? Не спите из-за чего? Из-за стресса? Кем работаете, какой уровень психо-эмоциональной нагрузки на работе?

[OlegGRO]

Сплю сейчас вообще плохо. Вчера 2 часа поспал за ночь. Уснул кое как в 4 и встал в 6 на работу.
И так 4 день уже почти по 3-4 часа сплю. Скоро зомби буду.

Правда эти полгода работа была такая - я на ногах бегал по 12 часов в день и ел мало очень пару раз за день.

именно из-за этого и нет роста,
питание, отдых и тренировка - вот отчего можно вырастить что-то мышечное

Мне от этих диет с курой блть и овощами я похоже еще вес теряю. Мне не 2500 кал надо а в все 3500 походу в день. Надоело.

Насчет преса тоже. Не хочу я его качать... Ненавижу я упражнения тупые на прес. Где миллиард раз надо согнуться. Всякие гиперэкстензии терпеть не могу. НЕ буду я эту херь больше делать. Я хочу штангу. 

а какие проблемы наедать по 3500? купите спортпит гейнер, протеин и наедайте
пресс не нужно качать миллиардом, достаточно пару упражнений 3х20

[Worker]

Это называется "Шишил-мышил пернул вышел!"  

[уфимец]

Эверсман,ребята совершенно правильно указывают на вашу нервозность и плохой сон. В таком состоянии все люди испытывают потерю веса и при этом горят именно мышцы!  Совершенно правильно обратил внимание Макимус-необходимо сдать кал на яйцеглист.
Также убедительная просьба избегать матерных выражений-на нашем форуме это не принято.
А чтобы не расстраивались насчёт генетики,видите под моим сообщением ссылку? Откройте её и посмотрите с чего мы начинали. Тот же Максимус там тоже есть. У нас получилось измениться,и у вас выйдет.

[Scamoff]

Даже не знаю чем вам помочь, кроме того что тут написано, Я с декабря взялся за голову Поселился на кухне и набрал к марту 11кг, Сейчас уже сокращаю угли, чуть живот вылез. Нужно очень много изучать и читать, Универсальных диет нет. Когда то взбивали рыбу в миксере и пили, Кто то советует белки взбивать по 10 штук, Кто то вообще мясо не ест. Разберитесь с едой, сократите Бесполезную еду, Каши макароны это очень просто и сколько углеводов почти копейки. Творог ищите на развес по 1 кг можно найти(15 гр белков на 100).  Способов питаться на работе 1000+n.  Надо читать и изучать, другого пути нет.

З.Ы. Забыл добавить я дрыщ, с рукой 32 см, мой рабочий присед уже 62,5 кг, Я уже  догоняю тех кто ходит в зал 3 года, Жим 50кг(рабочий) ,  Пох ваще кто там как жмет, тоже ходил в подвальную качалку, и на меня косились, Потом все помогали и страховали. Позже перешел в фитнес центр и ваще стал качком) там больше 100 никто не приседал ваще никогда. (Приседают от силы пара парней). А жим до 100 рагознать думаю не проблема гуглите Влада Длужневская)

[Maximus1983]

Это после 3 лет люди жмут чуть за 50кг? АХЕРЕТЬ.

[Scamoff]

Это после 3 лет люди жмут чуть за 50кг? АХЕРЕТЬ.

ну я про присед, имел ввиду, особо никто не налегает, В районе 100 примерно у большинства +-20. Думаю с 100 я уже присяду в этом году