Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[уфимец]

нет 200 не жму. И мании величия нет,так как я не о себе речь веду.А о том,что есть полное отсутствие в нашем зале людей,которые "прилично" жмут,тянут и т.д. НЕТ ИХ В НАШЕМ ЗАЛЕ. Похоже они все собираются в каком-то другом месте.На форумах наверное.

[Jury_Photo]

я вот тоже не страдаю, сколько пожал, все мое! не пожал, ну ничего через месяц-два пожму. Мне приседания и становая как то больше нравится, на них и налягаю. А жим он зависит от времени и правильности тренинга.

[уфимец]

Ну,Юрий,с вашими приседаниями и становой,большой жим очень недалеко сейчас.

[Al_kmv]

 У вас очень хорошие силовые Юрий. Только вот над формой было бы неплохо поработать. Вы планируете сушится?

[Jury_Photo]

У вас очень хорошие силовые Юрий. Только вот над формой было бы неплохо поработать. Вы планируете сушится?

Да планирую перед летом месяц поработать на сушку

[Al_kmv]

есть какие то ориентиры к которым стремитесь?

[Виталий Деньгин]

Юрий, а почему только месяц "сушки"? Сколько планируете убрать? Но всё же, месяца будет мало. Только организм перестроится, хотя у каждого своя красота, может вам этого достаточно будет

[Jury_Photo]

Юрий, а почему только месяц "сушки"? Сколько планируете убрать? Но всё же, месяца будет мало. Только организм перестроится, хотя у каждого своя красота, может вам этого достаточно будет

Ну я думаю что к лету я приберу с талии см 5-6 тренингом своим, а именно жесткая сушка, минимум калорий и максимум аэробных нагрузок, месяца будет достаточно, потом летом просто и так ролики, велик, походы с рюкзаком на скалы, дают свою сушку. Поэтому я думаю достаточно, я на соревнования не лезу, а для себя пусть будет немного жирка.

[домашний]

если есть возможность поиграть в мини-футболл ,не упускай ее.неплохо можно подсохнуть .да и  сердечко "укрепишь".Я держу кулаки за твою талию.Удачи тезка!

[Jury_Photo]

спасибо! Буду стараться!

[Jury_Photo]

Вчера решил убрать из комплекса упражнения на пресс, и сделать 2 раза в неделю, в свободное от тренировок день отдельное занятие, вчера начал делать, засек по времени 20 минут вышло.
Получилось так:
подъем туловища 3 подхода по маскимуму
Подъем ног в висе 3 по макс
Поворот в сторону 2 по макс
подъем туловища и ног на скамье одноврем. 3 по макс.

Если есть пожелания или рекомендации пишите.

[45Alex]

Пресс 2 раза в неделю отлично. Куда больше.

[constrictor]

Юрище,есть шведская стенка? Если есть,то к верхней планке привязать жгут и делать скручивания стоя. Лучше нет упражнения,ящитаю.

[Jury_Photo]

Юрище,есть шведская стенка? Если есть,то к верхней планке привязать жгут и делать скручивания стоя. Лучше нет упражнения,ящитаю.

Есть шведская стенка и еще есть блоковый тренажер, с нижними и верхними блоками, иногда делаю, цепляю на верх канат и скручивание делаю!

[constrictor]

Ну и замечательно!