Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Jury_Photo]

Прочитал тут пост ЛАО о том что бб очень затратный, да вот реально сегодня составил список спортпита и просто продуктов, и реально вышло порядка 20 000 в месяц, 10 000 только спорт питание, 10 000 на еду обычную, мясо, молоко, творог, орехи, и т. п.

[Jury_Photo]

Помню тут писали про музыку в тренажерке, жалуются на поп и шансон, а вот под "голубой вагон качается" делать приседания??? Или под кота леопольда становую??? Вот вам экстрим!

[Work as long as you breathe]

 
Кстати, была ли цель вырастить максимально большие ягодицы и бёдра? Мне кажется, это довольно красиво.  Сухие и мощные мясные ноги.

[Jury_Photo]

Кстати, была ли цель вырастить максимально большие ягодицы и бёдра? Мне кажется, это довольно красиво.  Сухие и мощные мясные ноги.

нет не была, а есть, я люблю когда ноги имеют массу, а то посмотришь, сверху гора, а внизу палочки у народа, даже смешно!

[Work as long as you breathe]

Кстати, была ли цель вырастить максимально большие ягодицы и бёдра? Мне кажется, это довольно красиво.  Сухие и мощные мясные ноги.

нет не была, а есть, я люблю когда ноги имеют массу, а то посмотришь, сверху гора, а внизу палочки у народа, даже смешно!

Представляю! Меня тошнит когда в институте наблюдаю 80% народу с  дюймовыми ногами которых нет, у пацанов(!) , у девушек и ещё штаны висят  на без того маленьких щуплых ногах. а 20% остального народу просто "в теле" , с большим содержанием жира, но на них мне намного приятней смотреть. Так что ноги это всё...

[Jury_Photo]

да ладно девушки, люблю худеньких, но вот когда идет парень, а у него нога в самом широком месте как у меня запястье, меня просто шокирует, секс-мачо такой, штаны не понятного покроя, такое ощущение что сделал в штаны от страха, или картошку таскать.
По мне пусть трещат по швам, чем болтаются как флаг на 9 мая!

[kontexs]

Кстати, была ли цель вырастить максимально большие ягодицы и бёдра? Мне кажется, это довольно красиво.  Сухие и мощные мясные ноги.

нет не была, а есть, я люблю когда ноги имеют массу, а то посмотришь, сверху гора, а внизу палочки у народа, даже смешно!

Имхо: лучше так чем наоборот)

[Work as long as you breathe]

Jury_Photo,  всё 1 в 1 !!!  Я бы с такими ногами  как у подобных - не осмелился бы не то что рот открывать, а в глаза людям смотреть. Вот так вот, хоть убей, для меня это такое помешательство.  
Своими 61,5 см я почти доволен -камень:)  но хочу 72:)

[Jury_Photo]

Jury_Photo,  всё 1 в 1 !!!  Я бы с такими ногами  как у подобных - не осмелился бы не то что рот открывать, а в глаза людям смотреть. Вот так вот, хоть убей, для меня это такое помешательство.  
Своими 61,5 см я почти доволен -камень:)  но хочу 72:)

мое желание 84, еще 10 см осталось, главное детализация потом, после массы!
Но люди разные, кому то нравятся как раз и худые, а худых все в жизни устраивает, и честно навязывать свое мнение не стоит. Пусть будут такими, если у всех будет 75 то и сравнивать не с кем будет!

[Greatmonstr]

Прочитал тут пост ЛАО о том что бб очень затратный, да вот реально сегодня составил список спортпита и просто продуктов, и реально вышло порядка 20 000 в месяц, 10 000 только спорт питание, 10 000 на еду обычную, мясо, молоко, творог, орехи, и т. п.

ох, не фига себе. Мне 10тыс обожраться, правда из спорт пита только протеин.

[Jury_Photo]

если кому интересно:
протеин на месяц
- обычный 1 кг - 1200
- изолят - 1 кг - 1500
- казеин - 1 кг - 1400
- глутамин - 300 г - 400
- Аргинин 180 таб - 1700
- Предтрен комплекс - 2600
- послетрениров - 2500
- всаа - 1000 р
- витамины разные 1600 р

Итого получается 15000р

Питание обычное в день 500 г говядины, неделя 4 кг х 300 = 1200 р - месяц 4500 р
Яйца 1200 р в месяц
молоко 1200 р
творог - 1000 р
макароны 500 р
всякие приправы - 200 р
фрукты - 1000 р
овощи - 1500
орехи 400 р
итого 11 500 р.

[Work as long as you breathe]

Творог останкинский в моём рационе на 1ом месте "обезжиренный"  - можно найти за 36 рублей за 250 грамм. В день пачек 4-5. Итого в месяц в среднем 5600р на один только творог!

[Jury_Photo]

самый прекрасный день, это суббота! Солнце за окном и -23, снег блестит под окном, это тот день, когда можно спокойно взять кусочек бекона маложирного, 300 г говядины и все это пожарить с лучком и чесночком, потом добавить 6 взбитых яйца с 50 г молока и мелко порубленной зелени, и готовить минут 10 все это, потом налить себе 400 мл молока с порцией протеина, поджарить лепешку в тостере, намазать ее арахисовым маслом, и сидя на кухне лицезреть как, кто то пытается завести машину в такую погоду! И главное никуда тебе не надо торопиться!!!

[Jury_Photo]

приседания по 20 повторов, с одной стороны вводят организм на новый виток, с другой стороны, так хорошо бодрит! Сегодня делал фронтальные приседы, решил в голове разметить вектора, штанга должна опускаться только вниз-вверх, а колени как шарниры, которые только сгибаются, прикольно получилось, реально чувствовал только квадрицепсы, думал только об одном, как медленно ровно вниз и вверх! зато потом становая на 18-20 повторов была прикольной, я даже вообще забыл про пояс, настолько удобно делать без пояса, не пережимает и дышать проще. Делаю пока 150 кг, даже намека нет, что нужен пояс!

[Jury_Photo]

зашел сегодня в спорт магазин, ну смотрю по мелочи всякое, подхожу к продавцу-консультанту и спрашиваю, а диски по 25 кг у вас есть, на что он говорит, нет не было, вы лучше по 10 кг возьмите, я спрашиваю почему лучше, и тут: что бы мышцы росли более красивые, сильные, нужно не большие блины вешать на штангу, а много маленьких, начинает рассказывать почему же, что если повесить 2 больших блина, то можно сорвать мышцу, а вот если 3 маленьких, такого же суммарного веса, то мышца будет расти! Вот! А вы говорите все знаем в этом мире!