Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Jury_Photo]

сегодня лазил по одному сайту, форум билдеров, типо крутые там тусят, почитал, все описываю сколько и чего колют, вот только одного не понимаю, стероиды ладно, но вот инсулин колоть, это либо на тот свет отправится от инсулиновой комы, или на всю жизнь стать диабетиком 2 группы, просто моего брата, когда был приступ отвезли в больницу и посадили на инсулин, после я разговаривал с врачом, и он сказал, если начать колоть инсулин, то это потом навсегда, врачи никогда не задумываются когда привозят с приступом инсулиновой комы, вместо того что бы один укол а потом на таблетки, они несколько дней колют инсулин, и все. Диабет 2! А тут люди себя сами загоняют в такое состояние. Мне не понятно.

[Zag]

сегодня лазил по одному сайту, форум билдеров, типо крутые там тусят, почитал, все описываю сколько и чего колют, вот только одного не понимаю, стероиды ладно, но вот инсулин колоть, это либо на тот свет отправится от инсулиновой комы, или на всю жизнь стать диабетиком 2 группы, просто моего брата, когда был приступ отвезли в больницу и посадили на инсулин, после я разговаривал с врачом, и он сказал, если начать колоть инсулин, то это потом навсегда, врачи никогда не задумываются когда привозят с приступом инсулиновой комы, вместо того что бы один укол а потом на таблетки, они несколько дней колют инсулин, и все. Диабет 2! А тут люди себя сами загоняют в такое состояние. Мне не понятно.

Юр, вопрос неоднозначный. Инсулин многие считают менее опасным чем стероиды (при разумном подходе).
ББ юзают его уже давно, инсулинового кладбища молодых билдеров тоже не наблюдается. Сам по себе является мощным анаболиком и синергистом стероидов, отсюда и популярность.

[Jury_Photo]

да я это понимаю, просто шаг один или дозу выше и кранты, и считать что инсулин менее вредный, я бы подумал, побочки да, а вот передозы? Я вчера перечитывал флекс, так там интервью с одним профи, так он называет самым адским и опаснм как раз инсулин, сам рассказывал как с того света вытащили от передозы

[Jury_Photo]

Давно не ощущал что широчайшие могут болеть после тренировки, даже приятно их чувствовать! Да и трицепс так же у меня!
Сегодня 3 день тренировочной программы, ну единственное упражнения я заменил, разведение гантелей я не на горизонтальной скамье а на обратной, головой вниз, и жим штанги в первом упражнении - жим наклонный под 30 градусов вверх. На бицепс думаю начать с 55 и пирамидкой до 75 довести сегодня в 6 повторениях. А так я думаю выложиться по полной сегодня! Из сортпита оставил только креатин моногидрат, аргинин и глютамин но и протеины. Все стимуляторы ЦНС оставил на цикл в ноябре, в котором будет 3-4 упражнения но с частичными амплитудами, присед (если получится до 310 кг довести), становая (рекордов ставить не буду), жим (думаю до 175 довести на 3 раза). Цикл будет месяц-полтора не больше, после чего опять 2 месяца пампинг и сушка 2 месяца. Потом масса и так далее.Надеюсь метеорит не упадет на землю, и все задуманное пройдет лучше чем в прошлом году!

[45Alex]

Ух ты..... не плохие планы. Удачи тебе. 

[Jury_Photo]

Ух ты..... не плохие планы. Удачи тебе. 

Да планы неплохие, главное их прописать и себе поставить, что бы не было отговорок, мол еще месяц поедим и начнем силушку качать, а если не получится, то ничего, будем искать ошибки почему не вышло!

[Jury_Photo]

что то сегодня тяжко, взял 130 на наклонном жиме и смог только полностью отработать 1 сет, на остальные пришлось снизить вес, видимо не на тот уровень выставил держатели на силовой, не удобно было брать штангу, но заметил это уже после того как отработал все. ну и все веса сегодня пришлось уменьшить, на бицепс получилось отработать только 65 кг.  Но ладно, видимо после среды сказывается забитось трицепса и спины!

[Jury_Photo]

вот пришла мысль мне, если после среды трицепс напрочь убит, то поменять среду на пятницу, перед ногами 2 дня отдыха, сил для тяжелой тренировки достаточно, потом грудь и бицепс а на пятницу уже спину плечи и трицепс оставить!

[Jury_Photo]

Кто придумал 6 дней работать, что бы потом 3 дня отдыхать? Но ладно, главное на выходные произвел запас говядины и протеина, с попыткой убрать лишний жирок, который накопился после набора массы, пришлось в диете оставить минимум углеводов, но максимум белков! Сегодня в магазине меня спросили, а зачем тебе столько мяса, на что получили ответ который их ввел в стопор, я сказал что на выходные хватит! Жареная говядина на гриле, наверное самая вкусная диета!

[Jury_Photo]

Прочитал я тут сегодня на форуме, как один писал, что бы посоветовали, что бы не делать 4 и 5 сет, типа 3 мало, после сегодня ответить могу одно, становая на прямых ногах, 20 повторов в 4 сетах, после 3 сета смотришь где стоит тазик, на 4 не то что сил нет, а просто организм отторгает, да главное между подходами 40 секунд отдыха!
А перед всем этим сделать 3 сета тяжелых приседов!!! после этого никаких вопросов уже не существует!

[домашний]

ух-ты!становая на прямых в 20 повторов и еще в 4 сетах!ну ты даешь молодца!!!я недавно делал 3 по 15.после последнего сета чуть сознание не потерял.сидел потом в ступоре минуты 2-3-в себя приходил...

[Jury_Photo]

да я сам еле после этого жив был, думал вывернет меня.

[Jury_Photo]

как писал выше, сегодня поменял день 2 на 3, заметно легче стало делать жим, ибо трицепсы отдохнули нормально, в  пятницу думаю так же проще будет провести тренировку, ибо я думаю бицепсы успеют отдохнуть! Вместо отрицательного жима сделал сегодня 4 сета на брусьях по 15 раз!

[Jury_Photo]

Тренировки даются тяжело, под конец сто потов сходит, но вот что странное, вес стоит на одной отметке, как будто он питается космической энергией, уже сократил углеводы на минимум, для поддержки только протеины, клетчатка, и немного углеводов для мозгов. Но видимо корабль очень тяжелый и раскачать его сложно, посмотрим еще месяц, надеюсь сдвину его!

[Unis]

Будь честен перед собой!