Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Vlad91]

По первому видео - с такого ракурса кажется,что есть прижимание локтей к корпусу. Если есть,то выламывание кистей тут обычное дело.
По второму видео - рановато наверное дожимы то на 70 кг делать. Может сперва начать жать побольше?
А так техника,как я понял,копирование ЛастМеновской? Даже на мост так же встаешь Мне кажется так лопатки не очень жестко сведены. Хотя кому как..
Успехов в тренировках

[mariorg]

Все-таки это ИМХО жим в касание, а не соревновательный жим, плюс, ИМХО же, впечатление отрыва таза от скамейки

Ну дык я нигде не говорил, что я тут отрабатываю соревновательный жим с паузой, это я делаю на синглах. Таз не отрывал, это только так кажется. Могу в след. раз даже сбоку снять, если нужно.

Vlad91,
1)Чтож, буду отучаться прижимать локти к корпусу, спасибо.
2)Я спрашивал у Ластмэна насчет дожимов на моем уровне спортивного мастерства, он дал добро.
3)Да, это техника встречного движения.

[Сергей Разумовский]

Сексодром какой-то получается: зад гуляет туда-сюда.

[Vlad91]

mariorg,
тык я ж не говорил что прижимать их плохо
Жим с разведенными локтями - т.н. грудной жим.
Жим с прижатыми локтями - трицепсовый.
Кому как удобно,тот так и жмет. Мне больше трицепсовый подошел. Подматываю кисти и жму.
Сам использую технику встречного движения. Только начал использовать ее чисто на интуитивном уровне еще года 3 назад. У меня высокий мост,поэтому встречное движение получается не очень большим. А у ЛастМена мост не очень высокий,зато он сильно выходит на штангу грудью,отсюда и создается ВПЕЧАТЛЕНИЕ отрыва таза. Довольно-таки интересная техника. Увидел бы я ее пораньше,может и попробовал бы сам так поднимать.

[mariorg]

Сексодром какой-то получается: зад гуляет туда-сюда.

Ну дык штанга - моя любовь!

Vlad91, Да, техника весьма необычная. Я ее применяю уже около 3-4 месяца, как начал внедрять ее в тренировки, сразу +5кг в жиме прибавил.

[Сергей Разумовский]

Сексодром какой-то получается: зад гуляет туда-сюда.

Ну дык штанга - моя любовь!

Vlad91, Да, техника весьма необычная. Я ее применяю уже около 3-4 месяца, как начал внедрять ее в тренировки, сразу +5кг в жиме прибавил.

Вот, что любовь животворящая с людьми делает!

[mariorg]

Сексодром какой-то получается: зад гуляет туда-сюда.

Ну дык штанга - моя любовь!

Vlad91, Да, техника весьма необычная. Я ее применяю уже около 3-4 месяца, как начал внедрять ее в тренировки, сразу +5кг в жиме прибавил.

Вот, что любовь животворящая с людьми делает!

Да-а-а... Как увидел ее, влюбился по уши. Только цу а "жиреет" на глазах, неделю назад 60 была, щас уже 65. Видать так "зажиреет" до 130 кг через 5-6 месяцев.

Ладно, надо заканчивать писать не по теме.

[Rekless]

Не очень понимаю смысл дожимов меньше 90% ПМ. Сам вообще 110-120% использовал, только тогда был толк.

Плюс техника да, очень своеобразная. Судьи запросто могут забаранить. Лучше, кстати, всегда использовать соревновательный вид жима.

[mariorg]

Не очень понимаю смысл дожимов меньше 90% ПМ. Сам вообще 110-120% использовал, только тогда был толк.

Плюс техника да, очень своеобразная. Судьи запросто могут забаранить. Лучше, кстати, всегда использовать соревновательный вид жима.

В б/э жиме важна скорость, следственно, если я буду выполнять дожимы с 90% и выше, этой скорости - не будет... Говорят, больше 90% дожимы лучше тренировать только в экипе, в безэкипе - не больше 80-85% от РМ. И во взрывной манере!

[Rekless]

Никогда не жал в эквипе. Мне плюс давали только тяжелые дожимы. С точки зрения взрывов использовал именно взрывной полноамплитудный жим. Вот тут были 50-60%.
Быть может потому, что фаза дожима для меня никогда сильно проблемной не была, то есть, если сорву с груди и пройду первую треть, то пожму. Так было всегда. Поэтому и плюс возможно был только от крайне тяжелых.

Хотя я ни коим образом не претендую на эксперта в жиме Просто делюсь опытом.

[Dinozavr68]

Нет, это полная порнография.  Безостановочно делать вес на 5 раз, потом добавлять 5 кг и дожимать.
Дело, конечно, личное, но время тратится впустую.

[mariorg]

Нет, это полная порнография.  Безостановочно делать вес на 5 раз, потом добавлять 5 кг и дожимать.
Дело, конечно, личное, но время тратится впустую.

Интересно, как он пожал 265, куй его знает... Время то, впустую тратил, да? Да и еще и планирует 300 в скором времени, как так ёмаё, он же время впустую тратит...

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=I7REwMffIUk" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=I7REwMffIUk</a>

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=UphRi7-2rRg" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=UphRi7-2rRg</a>

[Rekless]

Так вот когда ВЫ лично пожмёте 265. Да нет, 180 хотя бы, то начнете поправлять мастеров спорта и гнать на них.
Речь была о ВАС.

А так то я с Кравцовым за руку здоровался. Чо мне теперь им прикрываться?

[Dinozavr68]

Мариогр, Вы много философствуете, забыв одну, самую главную вещь - философия удел тех, кто действительно много видел и много сделал. Во всех остальных случаях она уместна только в состоянии жестокого подпития.

Дело не в вас, изобретающих колесо, лопату, шампур и катушку индуктивности. Вас было, есть и будет во все времена с избытком, жаль тех, кто может свернуть за вами.

Почитав элементарную литературу о тренинге новичков, Вы узнаете, что новички занимаются только ДВУМЯ вещами: 1)техникой, 2) ОФП. Всё остальное идёт бонусом.  Потом происходит крен в сторону наработки силы, но работа над техникой остаётся навсегда.
Советская спортивная система подарила универсальную шкалу отсчёта - разрядную сетку, вот пока Вы выполняете 2-ой разряд, Вы - новичёк. 1-ый разряд означает категорию "разрядников". КМС - последний разряд, дальше идут Звания.
И вот каждому "разделу" свойственны свои тренировочные приёмы. Всё это так НЕново, что многие этого и не знают. 

[Al_kmv]

А что для новичка посоветуете вы?