Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Worker]

по пункту 2 - чё правда? А я всегда считал что задачей пауэрлифтинга является поднятие максимальной суммы по результатам трёх движений.

Так там об этом и говориться, разве нет? Если атлет растрясет свое здоровье до выхода на помост или травмируется после первой же попытки набрать максимум, не дойдя даже до первого спортивного звания то нафиг такой пауэрлифтиг? Не согласен?

[Al_kmv]

Если там об этом то как то завуалировано))).

[AZul]

как может сочетаться присед 80 и становой 145 да еще прямым хватом без лямок???? не понимаюююю

[Al_kmv]

??? Вы о чём?

[AZul]

Вы мне? ну должны же быть какие то силовые пропорции что ли?
к примеру у меня становая и присед примерно равны, а у человека в 2 раза больше
при этом мне вообще тяжело удержать штангу даже 110 кг разнохватом, а человек 145 без лямок тащит...
чудеса да и только...

[Олег К]

Может присед
80х10, а становая 145х1 ?

[AZul]

неа, он писал 145Х3 80Х3

в общем фантастика...

[Al_kmv]

Вы мне? ну должны же быть какие то силовые пропорции что ли?
к примеру у меня становая и присед примерно равны, а у человека в 2 раза больше
при этом мне вообще тяжело удержать штангу даже 110 кг разнохватом, а человек 145 без лямок тащит...
чудеса да и только...

это вы про кого? Есле про автора темы то посмотрите предыдущую страницу - присед 175 становая 220.

[пацик]

Вы мне? ну должны же быть какие то силовые пропорции что ли?
к примеру у меня становая и присед примерно равны, а у человека в 2 раза больше
при этом мне вообще тяжело удержать штангу даже 110 кг разнохватом, а человек 145 без лямок тащит...
чудеса да и только...

у меня бывало становая рабочий 160 а присед 110 и норм. просто тяну в основном спиной, а приседаю... ногами)

[mariorg]

Приветствую всех! Вот и закончилась долгожданная проходка, результаты конечно мелкие пока-что, но динамика прогресса сильно радует. Итак, начну с плохих новостей, как оказалось приседал и жал я больной, в прямом смысле слова. Я все думал, почему энергии нет, никак настроится не могу, 145 на разминке сел еле-еле, почти в отказ. Жал я вообще с температурой, естественно я начал принимать все меры, дабы быстрее вылечится и выйти здоровым на тягу. Как и предполагалось на тягу я вышел здоровый, энергии много, настроился легко, соответственно тяга пошло отлично. Так что, я смело накидываю 5 кг к приседу и жиму.

Результаты:

Становая тяга - 230 (за 8 месяцев + 75 кг)

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=3PE2sdqTzms" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=3PE2sdqTzms</a>

Присед - 180 [175] (за 8 месяцев + 90 кг)

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=xJ5srLIOpgE" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=xJ5srLIOpgE</a>

P.S.: Страхующий не помогал.

Жим лежа - 120 [115] (за 8 месяцев + 35 кг)

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=kvreGRkYc44" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=kvreGRkYc44</a>

Прибавка к сумме за 8 месяцев + 200 кг

Теперь о новых целях.

Вот такие результаты собираюсь показать через 8-10 месяцев:

Присед - 250

Жим лежа - 150

Тяга - 300

Сумма - 700

По нормативам AWPC выходит Мастер Спорта, так что, естественно видео следующей проходки, возможно будет уже с первых соревнований. 

Ну а что же я буду делать сейчас... Как я и сказал отдохну, отдых будет длится 4 недели.

2 недели объемных нагрузок с легкими весами и 2 недели средних нагрузок со средними весами.

[пончик]

Желаю, конечно, такого же прогресса, но, не обижайтесь, надо пореальнее цели ставить. По +100 за чуть более чем полгода да насухую это утопия, либо +30 к собственному весу. Это я не к тому чтобы каким-либо образом сбить настрой, а просто для того, чтобы от травм уберечься. Я бесконечно верю, что вы уникальный человек, но в АВПЦ тянут 300 и садятся 250 и выше, единицы. А вот в жиме- непаханное поле, вот где вам прогрессировать и прогрессировать.

[Сергей Разумовский]

Мои уши! Это же Сам Людвиг Иваныч Бетховен! "Лунная" соната номер 14, до диез минор!
Мариорг, вы знаете толк в правильной музыке!

[Al_kmv]

Поздравляю отличный результат, вот только одолевают меня некоторые сомнения по счёт планов на будующее. Прибавить от 100 до 170 и от 170 до 250 - это две большие разницы. Всё былобы так гладко Димон уже за 300 жал. Однако есть нюансы.
 Но в любом случаи ещё раз поздравляю и желаю успехов.

[Сергей Разумовский]

"Хочешь насмешить Бога - расскажи ему о своих планах"(с)

[mariorg]

Спасибо, теперь я готов к покорению новых вершин. Своими словами вы снова разбудили огонь в моей груди! Чтобы я делал без вас. Если бы вы уверяли меня, что я сделаю это и выполню цели, я бы не сделал это и облажался. В целях нужна подпорка, которая не будет давать расслабиться и почувствовать себя на вершине (когда находишься в темных нижних глубинах подземелья).

P.S.: Не сарказм.