Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Maximus1983]

Ну, приступим.
Сейчас я на трофике. Сжу на гречке, рисе, курице и йогурте.
Из поддержки:
Алфавит, глютамин и глутаминовая кислота.
В середине сентября планирую цикл на массу. ЧУС!

[Overloud]

И?

[Maximus1983]

А?

[Maximus1983]

Блин в субботу простыл,а потом травонулся виноградом. Второй день валяюсь с зелённым лицом. Тренировки сдвинулись на два дня (пока). ЧУС!

[Maximus1983]

Вчера вернулся к тренировкам.Проболел 6 дней из них 2 пластом. Потерял 3кг, но мышцы почти не пожёг. Сейчас провожу восстановительный период и начинаю работать на массу. ЧУС!

[Maximus1983]

Первые итоги.
Замеры на 10.10.09
Талия - 87см (чуть выше пупка)
Бицепс - 38.5см (правый)
Всё на сухую, не после тренировки. Замеры выполнены утром.
Меня вот интересует такой вопрос. У меня есть два метра, портняжных и по ним у меня замеры различаются порядка сантиметра. Как так? ЧУС!

[Zyber]

Попробуйте взять третий и сравнить
А если серьезно, то можно попробовать поверить ленты штангенциркулем например.

[Maximus1983]

Только и осталось. Тоесть получается кто-то мериет метром который удлиняет и радуется жизни? )))))) ЧУС!

[Maximus1983]

Как я и опасался, удержать таллию мне не удалось. Сейчас имеем 93см. Бицепс 39см. Сейчас попробую уменьшить талию, но без ущерба для программы (силовая).



 ЧУС!

[*]

Без "ущерба" вряд ли получится.
Надо было, конечно, сразу тревогу забить как талия поплыла и искать причину( если есть о ней забота)
Странно, что так отлично прошла массонаборка и вот те на, поплыл на силовой.
После тренировки, сахара, случаем не подключали последнее время?

[Maximus1983]

Без "ущерба" вряд ли получится.
Надо было, конечно, сразу тревогу забить как талия поплыла и искать причину( если есть о ней забота)
Странно, что так отлично прошла массонаборка и вот те на, поплыл на силовой.
После тренировки, сахара, случаем не подключали последнее время?

Да нет. Возможно причина в том что иногда перед тренировками беру сникерс. После тренировки принимаю глют. кистоту, Био Баланс кефирный. Потом кушаю дома полноценно. Я обычно зимой толстею. Вообще я лет с 13 был мальчиком не маленьким (в 10-11 классе весил 93кг). Потом похудел до 78, остались лдни кожа да кости. Потом пошёл в зал и вырос снова до 94кг, но с меньшим числом жира. Я грешу на диету. Но очень дорого правильно питаться. Стараюсь вмеру сил бороться с этим.
Да, вспомнил. Я начал пить воду с мёдом и лимоном во время тренировки. ЧУС!

[*]

Ясно.
Попробуйте убрать мед сначала, а потом уж диету урезать, если не поможет.
Для энергии и иммунитета принимайте янтарную кислоту перед тренировкой и в обычные дни (недорого)

[Maximus1983]

Ясно.
Попробуйте убрать мед сначала, а потом уж диету урезать, если не поможет.
Для энергии и иммунитета принимайте янтарную кислоту перед тренировкой и в обычные дни (недорого)

Просто мне понрвилось пить мёд с лимоном, "бензин" во время тренировки не кончается. Неужели решают роль 6-7 ложек мёда в неделю? ЧУС!

[*]

Попробуйте...
Одно дело съесть мед дома за завтраком, а другое дело закинуть когда инс бушует и все в жир направит.
Просто нужно наперво исключить ошибки в околотренировочном питании, а уж потом за общую калорийность браться, а то может получиться такая штука, что углеводы, нужные для восстановления ограничите в обычные дни, а жир все равно будет расти из-за инсулиновой реакции после/во время тренировки....т.е. мышцы будут недополучать энергии, силовые падать, а жир расти при этом.
Роль "бензина" может выполнить янтарка.

[Maximus1983]

Буду думать. Просто боюсь что это может отразиться на рабостопособности во время тренировки. Сейчас буду читать про янтарную кислоту. А как её пить?  Огромное вам спасибо за консультацию. ЧУС!