Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[IrkaS]

Лучше поздно.
Максим, поздравляю вас с годиком дочурки! Пусть растет здоровенькой, веселой, любимой! А папа и мама исполняют ее желания!
Самый сложный год в жизни ребенка прожит, дальше будет только интереснее (хотя не скажу, что проще )
Мира и любви вашей семье!

[Maximus1983]

Спасибо огромное))))) Сейчас уже ходит почти бегом, дом просто разрушается по пути её следования))))

[Taro]

Забыл про таз, забаранил Русский жим (((( Куда ноги девать, чтобы не отрывало?

в ютубе есть лекции "думаешь ты умеешь жать?" там автор объясняет этот момент, в том числе и показывает 2 вариант постановки ног

[Dinozavr68]

Забыл про таз, забаранил Русский жим (((( Куда ноги девать, чтобы не отрывало? 

Где-то в голове вспомнилось:

Жесткое порно: Недожимы, кверхужопы, разводка-жим, лучше делать нормально, но с меньшим весом.

Это 75-ая страница этого топика.  Мысль, думаю, понятна.

С годиком поздравляю. Неча пенять на разрушения, надо вспомнить свою профессию 

[Maximus1983]

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=12qBHqTjEK0" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=12qBHqTjEK0</a>

[Maximus1983]

И сразу после этого 75 на разы:

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=8qRPXyQVSb4" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=8qRPXyQVSb4</a>

[Maximus1983]

Сегодня пожал на раз. С мая месяца синглы не делал, но доволен.
Пожал 125кг х 1.
127.5кг встал вверху, трицепс не вывез. Единодушно пришли к мнению что дожим слабый, нужно жать с бруска.
Прошлый максимум был 117.5кг при соб весе 93кг.
Сейчас 125кг при 89кг.
Считаю нормально, но так хотелось 127.5 пожать...

[Tatonish]

Кстати, насчёт дожимов с бруска - многие считают, что это подсобка для экипировочного жима. Аскольд Суровецкий под дожимами понимает опускание штанги на какую-то часть амплитуды, остановка её силой мышц и выжимание. Т.е. без бруска. На этом видео 3.54 Владимир Кравцов говорит о таких же дожимах. Это так, инфа к размышлению.
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=C381Jj23OxM" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=C381Jj23OxM</a>

[Work as long as you breathe]

Сегодня пожал на раз. С мая месяца синглы не делал, но доволен.
Пожал 125кг х 1.
127.5кг встал вверху, трицепс не вывез. Единодушно пришли к мнению что дожим слабый, нужно жать с бруска.
Прошлый максимум был 117.5кг при соб весе 93кг.
Сейчас 125кг при 89кг.
Считаю нормально, но так хотелось 127.5 пожать...

Не дожим слабый , а техника! Чаще жать надо!

[Maximus1983]

Я не лифтёр. Это просто было мнение, почему не дожал.

[Сергей Разумовский]

У меня лично дожимы слабые когда я долго не жму, например, начинаю новый цикл, а в прошлом не было жима, или после болезни. В остальных случаях это моя самая сильная часть амплитуды. На предельных весах главное пройти мёртвую точку, а она у меня - середина. Если прошёл, то 100%  выжму.

[45Alex]

Привет Максим! Дневник забросил что ли? Не видно новенького.  

[Maximus1983]

Пока не охота писать. Врабатываюсь в силовую программу. В конце программы буду отписываться и сниматься)))))

[Maximus1983]

[Maximus1983]

Я прям как-будто всю жизнь искал это видео и найдя его, понял - родственная душа. Очень советую, кто не видел. Настоящая философия бодибилдинга.
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=1DxsRiKpbEw" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=1DxsRiKpbEw</a>
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=kRmyceucnsk" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=kRmyceucnsk</a>
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=3RaphEjfoug" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=3RaphEjfoug</a>