Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

Связь непрямая. Сила растёт в том упражнении, которое ты тренишь. Сколько раз у меня было: спрогрессировал в цикле на 10кг в брусьях, думаешь: вот в следующем цикле жим лёжа буду делать, он наверняка тоже поднялся,- ан-нет, не тут-то было: остался на прежнем уровне. Та же тема была со связкой горизонтальный-обратнонаклонный.

[Iggy]

Угу...теперь понятно и мне.
Я вчера впервые за 2 года решил с жимов в хаммере вернуться к жиму лежа. В Хаммере рабочий был 100 реальных на 4Х8. Жим лежа - с трудом пожал 95 кг 4Х8. Даже не дотянул последний повтор до 8. Придется сбросить до 90 и сначала.
И почему-то очень неудобно жать, крутился, подгонял скамейку, подкладывал под ноги подставку - ну все не так.

[Maximus1983]

Вот сменил тип тренинга, полез сейчас на силовуху и поперло. Реально пруха. Плюс пару недель пробую в конце тренинга пару упражнений делать по 70-100 повторов не зависимо от кол-ва подходов. Стараюсь делать не менее 12-- повторов. Вот вчера делал брусья в станке. 84кг пять подходов, 101 повтор. Ахеренно.

[Maximus1983]

Вчера, как проснулся.

[Scalewater]

да это ж сэлфи парни !
Гламур шагает по России и дошел до Макса !

[Jurist]

Вот это формы!!

[Maximus1983]

Вот это формы!!

Надеюсь это не про меня?))))))))))

[Jurist]

Вот это формы!!

Надеюсь это не про меня?))))))))))

нет, Макс, не про тебя)))) Но ты тоже молоток! Грудные классно подкачал. Я когда в 2011г. на соревах по Русскому жиму пожал сотку на 13 раз, тоже грудные раскачал неплохо. Подружки жены приходя в гости восхищались и щупали их (грудные) в отсутствии последней, утверждая - ты так титьки раскачал! Я застенчиво улыбался.))

[Уфимец]

люди,делайте сэлфи правильно! 

[Уфимец]

Подружки жены приходя в гости восхищались и щупали их (грудные) в отсутствии последней, утверждая - ты так титьки раскачал! Я застенчиво улыбался.))

прикол из жизни: в спортзале с женой жмём в смите.Сначала я,потом она.Укладываю её на скамейку и начинаю опускать стопоры ниже.
Жена спрашивает "Что делаешь?"
Я ей отвечаю:"Ставлю ограничители ниже-у тебя же грудь меньше чем у меня"
Жена начинает ржать 

[Maximus1983]

На работе. Футболка мокрая, снял сушиться)))))


А это до этого. Метет у нас пипец.


Ну и чтобы не флудить.
Вчера занимался. Вес 97.6кг
 
1.Жлух 100 2х5 95 3х5
2. Молотки гантелями стоя 20 1х6  17.5 3х7
3. Жим гантелей лежа паралельным хватом 40кг (5,6,7,7)
4. Бицепс стоя с EZ 20кг+гриф (12,11,10)
и мелочевка всякая

[Maximus1983]

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=m5j9sC09pHU" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=m5j9sC09pHU</a>

Вес перевалил за 100 первый раз в жизни. Жирный, но по другому набирать не умею(((( Да и зимой я обычно набираю жирка.
 
Жопа широкая сзади пипец. Почти как плечи. Везет же тем у кого жопа с кулак(((((

[Уфимец]

Вес перевалил за 100 первый раз в жизни. Жирный, но по другому набирать не умею((((

Летом мне Ксавирус нравоучительно процитировал (к сожалению не помню кого из атлетов)-"Не бойтесь расти!"

[Maximus1983]

Прихожу к тому же мнению.

[ksavirus]

Вес перевалил за 100 первый раз в жизни. Жирный, но по другому набирать не умею((((

Летом мне Ксавирус нравоучительно процитировал (к сожалению не помню кого из атлетов)-"Не бойтесь расти!"

Да, есть такое, хуже когда не растет вообще ничего. Если вес растет вместе с силовыми и объемами, в разумных пределах, конечно, то от чего же не радоваться. А лишку убрать можно всегда.