Дневник рыжего Орма - стр. 12 - Дневники форумчан - Форум IRONMAN

• #165 от Рыжий Орм 28 Янв., 2015 11:13
• 28.01. велик 60мин,25км,пульс - 106-117уд/мин.
• #166 от Рыжий Орм 30 Янв., 2015 22:20
• 30.01.велик 60мин, 25км 400м, пульс 98-114 уд/мин. Через час приёма кофеина проявилось странное чувство. Чуть измененное сознание и легкая непереносимость яркого света. Через 15 минут это прошло и "мотор" разогнать до 126-130 уд/мин, на велеке, стало проблемно.
  Сил пришлось бы тратить много и скорость держать в приделах 30км/ч, а завтра тяга. Посему "прокатился" для аппетита и хорошего сна.
• #167 от Рыжий Орм 31 Янв., 2015 13:08
• 31.01.
  1жим узким
  1х10 20
  1х10 50
  1х8 70
  1х5 90
  1х5 100
  3х5 105
  
  2.ст.тяга
  2х6 50 из ямы
  2х6 70 из ямы
  1х6 110
  1х6 115
  1х6 125
  1х6 135
  3х4 145
  
  3.вехний блок, узким паралельным, к груди
  1х12 160lb
  3x12 200lb
  
  4.пуловер 3х10 40
  
  5.пресс 3х20х20
• #168 от Рыжий Орм 01 Фев., 2015 07:59
• 1.02.вес с утра 111,3кг. То-то вчера как-то не бодро тренировка прошла.
• #169 от Олег К 01 Фев., 2015 08:51
• Я с утра вообще тренироваться не могу. Максимум пробежка минут 10-15, да и то, когда в отпуске
• #170 от Рыжий Орм 01 Фев., 2015 11:15
• В выходные хочется чтобы вечер свободный был, вот с утра и хожу. Хотя работать на 30г сыворотки, 250г творога "нулёвки" и банане тоскливо
• #171 от Рыжий Орм 02 Фев., 2015 23:02
• 2.02.велик 60мин, 25км 400м, пульс 99-109уд/мин. В пятницу, на работе, похоже застудил почки:(
  Сегодня делал узи, ничего особо страшного не увидели. Завтра анализы и в среду посмотрим что к чему.
  Прервусь пока с железом, да и велик пока пусть отдохнёт.
• #172 от Rekless 03 Фев., 2015 09:29
• Спортпит пока отмените. Особенно креатин. У него в противопоказаниях болезни почек кстати.
• #173 от Рыжий Орм 04 Фев., 2015 13:26
• 4.02.велик 60мин, 27км 500м, пульс 113-135уд/мин. Почки?! Fuck yea!
• #174 от Рыжий Орм 05 Фев., 2015 14:41
• 5.02.вес с утра 111,6кг.
  1.жим лёжа
  1х10 20
  1х10 50
  1х8 70
  1х5 90
  1х5 95
  2х5 102,5
  2х4 110
  2х3 117,5
  2х2 125
  1х1 132,5
  1х1 135
  1х1 137,5
  
  2.присед
  1х10 20
  1х10 50
  1х5 90
  2х4 115
  1х4 120 (вместо 4х4 125)
  1х4 130
  1х4 140
  1х4 150
  
  3.тяга к груди сидя широким хватом 3х12 60
  
  4.гиперэкстензия
  1х10 10
  1х10 15
  1х10 20
  1х10 25
  
  5.пресс 3х20х20
  
  
• #175 от Рыжий Орм 06 Фев., 2015 18:40
• 6.02.велик 60мин, 27км 500м, пульс 108-131уд/мин.
• #176 от Рыжий Орм 07 Фев., 2015 12:28
• Что ж, начало приобретению "фармы", на предстоящий весенне-летний, салосжигающий цикл, положено! Первые 11 фунфыриков бронха приобретены.
• #177 от Рыжий Орм 07 Фев., 2015 15:51
• Ещё +4. И того уже 15. Правда в крайней аптеке рецепт забрали, сильно стрёмным стал. Весь в отметках))))
  На месяц салосгона насобирал
• #178 от Рыжий Орм 08 Фев., 2015 09:02
• Цитата: Рыжий Орм от 05 Фев., 2015 14:41

  5.02.вес с утра 111,6кг.
  

  8.02. вес с утра 111,6кг. Как прибитый
• #179 от Рыжий Орм 08 Фев., 2015 11:51
• 8.02.велик 60 мин, 28км 500м, пульс 112-132уд/мин.