Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Рыжий Орм]

21-00 380 г. макарон со свининой, 100 г. бездрожжевого хлеба, 50 г. буженины.

[Сергей Разумовский]

Под макаронами какое изделие подразумевается - спагетти?
Поймал себя сейчас на мысли, что никогда в жизни не взвешивал pasta.

[Рыжий Орм]

22-30 2 бутера с бужениной.

[Рыжий Орм]

Под макаронами какое изделие подразумевается - спагетти?
Поймал себя сейчас на мысли, что никогда в жизни не взвешивал pasta.

Не, обыкновенные... Усечённый цилиндр))) Из синей пачки.

[Сергей Разумовский]

Синяя пачка - Барилла?
Усечённый цилиндр - это пенне, что ли?

http://www.thegrocerygirls.com/media/catalog/product/cache/1/image/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/2/1/21SRN.jpg.jpg

[Рыжий Орм]

Синяя пачка - Барилла?
Усечённый цилиндр - это пенне, что ли?

http://www.thegrocerygirls.com/media/catalog/product/cache/1/image/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/2/1/21SRN.jpg.jpg

Да)

04-20 кусок хлеба, шпикачка.

[Рыжий Орм]

И так по калоражу 27.09.17 примерно 2100ккал. При поддерживающем, для 106, примерно 2700ккал. И часовой тренировки примерно минус 300ккал. Дефицит составил 2700-(2100-300)=900.
Примерно 900 ккал. Это хорошо.

[din(I)]

22-30 2 бутера с бужениной.

04-20 кусок хлеба, шпикачка.

Дим, спать не пробовал ?   

[Рыжий Орм]

22-30 2 бутера с бужениной.

04-20 кусок хлеба, шпикачка.

Дим, спать не пробовал ?   

[Рыжий Орм]

Да ещё в 22-30 10мг(1 таб.) мелатонина вишнёвого, быстрорастворимого.
Вообще всё писать буду.

[Рыжий Орм]

7-00 1 яйцо СО
12-00 200г макароны со свининой, огурец, томат, капуста морская, сушёная, в оливковом масле 5г.

[Сергей Разумовский]

22-30 2 бутера с бужениной.

04-20 кусок хлеба, шпикачка.

Дим, спать не пробовал ?   

Он надеялся, что мелатонин поможет уснуть, но на всякий случай принял более надёжное снотворное в виде буженины с хлебом. Когда и оно не подействовало, то пришлось уж в 4 утра шпикачку употреблять. Это вынужденная мера! Исключительно в целях диеты!

[Сергей Разумовский]

7-00 1 яйцо СО
12-00 200г макароны со свининой, огурец, томат, капуста морская, сушёная, в оливковом масле 5г.

А что ж яйцо-то только одно? СО вместе со скорлупой не больше 60 граммов весит.

[Рыжий Орм]

14-30 50мг. герани

[Рыжий Орм]

18-00 тренировка 16кг гиря(6г цитруллин, 5г aakg/ 400мг воды)
рывок 50+50х5 + взятие на грудь 50+50х5 + толчок из стойки 50+50х5 15сек. отдых толчок по длинному циклу 50+50х5
20 мин. велик 35 км/ч
время тренировки 45 мин
вес 105
20-00 овёс 80г,1 чайная ложка сахара.(мет, 2 капс. жир, мультик, кальций, магний, ксизал)
 В бой! (на арте, походу, пальцы после гири не того)