• 18 Марта 2025, 23:42:46
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Дневник тренировок Worker

Автор Тема: Дневник тренировок Worker  (Прочитано 146443 раз)

0 Пользователей и 7 Гостей просматривают эту тему.

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3819
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #360 : 22 Февраля 2014, 20:43:23 »

...На Аве отразится? windk
Фотоаппарата, к сожалению, не было. Хотя лучше бы подошла видеокамера - нас до дома трезвый водила подвозил, а мы всю дорогу песни орали  ag ag ag
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

Уфимец

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4210
  • Фото: Галерея
  • рви генетику!!!
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #361 : 22 Февраля 2014, 21:16:05 »

Поздравляю! Я в Кирилле вообще не сомневался.Даже мысли никакой не было что не сможет.Просто заходил в тему и ждал известия! КМС в руках,теперь надо ...  windk

John Doe

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1269
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #362 : 22 Февраля 2014, 21:20:21 »

Worker, искренне поздравляю Вас  с заслуженным спортивным званием КМС!  bu Результат достойный вашей проделанной кропотливой работы!  yes
Так и дальше держать, глядишь и МС на подходе!
Записан

Anastasia

  • Мастер-Класс
  • Местный
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 810
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
    • Вконтакте
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #363 : 22 Февраля 2014, 23:29:01 »

Кирилл, от души поздравляю!!! fr5

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3819
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #364 : 12 Марта 2014, 21:21:25 »

Всем еще раз спасибо за поздравления. Что-то последнее время подзавис с форумом, выматываюсь на работе сильно, но обещанное буду понемногу выполнять. Пока размещаю видео трех подходов. За обработку спасибо отцу!
#Invalid YouTube Link#

Пока подглючивает прямая ссылка
https://www.youtube.com/watch?v=xeCoGLM_dOI
« Последнее редактирование: 12 Марта 2014, 21:30:40 от Worker »
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3819
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #365 : 12 Марта 2014, 22:00:57 »

Со второй попытки прикрепилось :-)
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=xeCoGLM_dOI" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=xeCoGLM_dOI</a>
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14185
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #366 : 13 Марта 2014, 04:02:24 »

Так быстро бегает!))
А почему 1 подход не засчитали?
Записан

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3819
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #367 : 13 Марта 2014, 07:20:44 »

Так быстро бегает!))
А почему 1 подход не засчитали?
Жопу оторвал.
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

Виктор С.

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1476
  • 1956.Физкультурник
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #368 : 13 Марта 2014, 17:02:32 »

Кирилл, у КМСов всё никак у людей: нормальный жим, ссылка ненормальная.
А у фикультурников наоборот: жим не ахти, но обе ссылки работают. edq
Записан

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3819
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #369 : 14 Марта 2014, 09:30:03 »

Продолжаем разговор. Предоставляю вниманию форумчан приблизительное суточное меню, на котором сбросил до 88 кг. Повторять никому не рекомендую, так как калораж снова плавал на уровне основного обмена.
Какие можно сделать выводы. Анализ показал, что многовато в рационе получилось жиров, можно было включить бОльшее количество углеводов, если сократить жиры, но для этого лопать надо в основном куриную грудку и тунца, не особо разнообразя мясной рацион. Хотя даже и при таком уровне жира талия уменьшилась в объеме до 85-86 см.
Основными источниками белка, как обычно, являются кисломолочные продукты, мясная пища лишь дополняет рацион. Бюджетненько. 
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

Виктор С.

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1476
  • 1956.Физкультурник
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #370 : 14 Марта 2014, 10:32:47 »

Наконец-то.
Кирилл, спасибо. Ты прав - не для всех.
Если не ошибаюсь ниже ОО ещё только Rekless пробовал.

пс. Поэтому и КМСы - не все.
Записан

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3819
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #371 : 19 Марта 2014, 11:37:16 »

Наконец дошли руки и программу в нормальный публикуемый вид привести. Заранее всем спасибо за комментарии.
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3819
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #372 : 26 Марта 2014, 09:20:29 »

Очень бы хотелось услышать совета опытных товарищей по цеху. Сейчас работаю по схеме, с которой стабильно набираю несколько килограммов. Завершится схема на первой недели июня. Целесообразным ли будет, дабы не растерять соревновательную хватку, опробовать силы по итогам схемы на турнире, который как раз будет приходится на то же время при условии, что участвовать смогу только в более тяжелой категории (до 100 кг)?
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

пончик

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 317
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #373 : 26 Марта 2014, 10:33:34 »

Ты не в Курск ли случаяно собрался?
Я думаю, что при наборе собственного веса и результат должен быть повеселее. На соревнованиях, помоему, стоит участвовать, если есть какая-то цель(победа или хотябы разряд), а иначе "пройтись" можно и в зале.
Записан

Dinozavr68

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3017
  • МС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #374 : 26 Марта 2014, 11:17:41 »

Если есть время и деньги, то соревновательный опыт только приветствуется.
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.