Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

24-го на 127,5 хорошо.
А 26-го на 120 опять та же шняга. Самая лучшее положение было на 120 перед жимом - просто лёг и всё)) Интересно, сколько ты так выжмешь?

[Павел Лебедев]

Итак, новости. Вчера мой подопечный Павел Кретц выполнил программу на все 100%. В тяге мы заказали на первый подход 222,5 кг, на второй 230 и на третий 240 кг. Все три подхода были выполнены успешно! Итого мы имеем выполненный норматив Мастера спорта России AWPC и четвертое место в категории. До третьего места, к сожалению, не дотянули 5 кг. Сдались на допинг-пробу, ждем результатов через 3 месяца.
Очень приятно, что становая тяга как дисциплина стала активно развиваться. Раньше в тяге участвовало по 5-6 человек на категорию, в результате весовые нередко объединялись. Вчера число участников было достойным.

Фотография с без пяти минут мастером на коридоре допинг-пробы

Кирилл, а как ты относишься к чудо-методике данного подопечного по лечению спин путём жима ногами в станке в хитрйопаной позе?

[Сергей Разумовский]

Пааавел! Сколько лет, сколько зим!

[Павел Лебедев]

И Вам здравствуй! ))

[Уфимец]

кого я вижу!!!! Привет!!!

[Сергей Разумовский]

А что за методика лечения спин?

[Павел Лебедев]

Привет, Саша!

Сергей, вот:
http://www.youtube.com/watch?v=xmHQPiKsoh4#t=554
8:35...9:10

[Worker]

24-го на 127,5 хорошо.
А 26-го на 120 опять та же шняга. Самая лучшее положение было на 120 перед жимом - просто лёг и всё)) Интересно, сколько ты так выжмешь?

Да х/з сколько без моста пожму, килограммов 70 наверное пожму 
Тут такая штука, что я выработал для себя оптимальную технику, соответствующую тому, что рекомендуют в учебниках по пауэрлифтингу. Плюс узкое положение рук, локти идущие к корпусу и штанга, опускаемая на низ грудной клетки, едва ли не на уровень живота - техника, которая вызывает минимум дискомфорта в плечевом суставе. Разводить локти в сторону (что соответствует "качковскому" жиму) я не могу, либо могу но с минимальным весом. Например не в жиме, а в разводках, где идет очень сильное отведение плеча в сторону, по причине боли в левом плече я могу осилить килограммов 8-9 максимум.
Если же я попытаюсь без моста комфортно укладывать штангу - то она будет опускаться уже не на низ грудных или на солнечное сплетение, а на живот. Много таким образом не пожмешь.

[Worker]

Кирилл, а как ты относишься к чудо-методике данного подопечного по лечению спин путём жима ногами в станке в хитрйопаной позе?

О! Какие люди! Рад видть на форуме, Паш.
По поводу методик твоего тезки
1) Это мой друг, поэтому моя позиция будет предвзятой как бЭ изначально
2) Чего это они его, когда это Бубновский чистейшей воды?

Касательно этого упражнения: выполняется оно с постановкой на лопатки, а не на шею, как может показаться. При этом верх корпуса автоматически изолируются, далее с выпрямленым коленом мы тянем кобчик к полу. Поскольку верх изолирован и двглавая бедра находится в растянутом положении - то разгибателям сины ничего не останется, как тоже начать растягиваться. Упражнение не рекомендуется людям с повышенным внутречерепным давлением/повышенным давлением.

Кстати, не единожды видел, на ютубчике, как нечто подобное практикуют с Гакк-тренажером
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=Eq0WRKTilIY" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=Eq0WRKTilIY</a>

[Сергей Разумовский]

Так-то оно так, если б в правилах не было прописано про отрыв жопы.

[Worker]

Так-то оно так, если б в правилах не было прописано про отрыв жопы.

Ну 127,5 - то нормально пошло? КМС же я как-то взял, значит могу, надо просто больше тренироваться. Со 120 шляпа была подкрепелена еще и тем, что во-первых эта тренировка шла через день после средне-тяжелой тренировки на 127,5, а во-вторых этот вес 120 только начинаю осваивать в качестве рабочего.

[Сергей Разумовский]

127,5 нормально.

[Worker]

127,5 нормально.

Значит и все остальное смогу, нужно просто еще больше тренироваться. 

[Павел Лебедев]

Кирилл, а как ты относишься к чудо-методике данного подопечного по лечению спин путём жима ногами в станке в хитрйопаной позе?

О! Какие люди! Рад видть на форуме, Паш.
По поводу методик твоего тезки
1) Это мой друг, поэтому моя позиция будет предвзятой как бЭ изначально
2) Чего это они его, когда это Бубновский чистейшей воды?

Касательно этого упражнения: выполняется оно с постановкой на лопатки, а не на шею, как может показаться. При этом верх корпуса автоматически изолируются, далее с выпрямленым коленом мы тянем кобчик к полу. Поскольку верх изолирован и двглавая бедра находится в растянутом положении - то разгибателям сины ничего не останется, как тоже начать растягиваться. Упражнение не рекомендуется людям с повышенным внутречерепным давлением/повышенным давлением.

Здравствуй ещё раз! ))
Не очень умнО пиарится твой друг, Кирилл. 
А по поводу этого "упражнения":
1.Если б речь велась о растягивании продольных спины - слова бы я не сказал. Но ведь нет! Речь-то идёт о "декомпрессии позвоночника"  .
2.Твой друг поступил бы более честно, если бы, начал бы свою саморекламу не с акцентирования на том, какой он успешный практик, а с упоминания разработок Бубновского, которые он, судя по твоему высказыванию, слизал. 

[Worker]

Здравствуй ещё раз! ))
Не очень умнО пиарится твой друг, Кирилл. 
А по поводу этого "упражнения":
1.Если б речь велась о растягивании продольных спины - слова бы я не сказал. Но ведь нет! Речь-то идёт о "декомпрессии позвоночника"  .
2.Твой друг поступил бы более честно, если бы, начал бы свою саморекламу не с акцентирования на том, какой он успешный практик, а с упоминания разработок Бубновского, которые он, судя по твоему высказыванию, слизал.

Дельно. Передам ему твою мысль. Но это ж его творчества, я-то к этому отношения не имею, ни в качетсве режисера-шмежисера, ни в качестве сценариста-хреналиста. Только в качестве участника: поп вал чего-то умное уже в выпуске, посвященном соревновательному жиму лежа, плюс может еще мелькну в простыню завернутый в выпуске, посвященным Новому году, если до него дойдет (там, кстати тоже жму  ).