• 19 Марта 2025, 03:41:32
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Дневник тренировок Worker

Автор Тема: Дневник тренировок Worker  (Прочитано 146518 раз)

0 Пользователей и 5 Гостей просматривают эту тему.

Taro

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 947
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #150 : 16 Августа 2013, 14:03:34 »

Сразу дают команду? Своим мб и дают сразу.
Но тогда действительно смысла вдавливать её нет.
А вот когда у тебя по несколько секунд смотрят касание, то там никуда не деться.
все будет зависеть от того, когда дал команду судья, если сразу, а вы вдавливать продолжите то тут однозначно не засчитают, а если позже, то нормально

Dinozavr68

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3017
  • МС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #151 : 16 Августа 2013, 14:26:15 »

Вдавливание - это поиск совершенно непробиваемой опоры и шансы забаранить тут очень велики.
1) Некоторые действительно дают команду при касании ... а вы дальше продавите. Значит не зачтут.
2) Вторые просто не любят такое

Поэтому учиться надо касанию: как только "просвет" исчез - это и есть остановка. А что кому команду не дают - так это мельтешить не надо, некоторые штангу начинают по мм доводить, вот их и ждут.
Записан

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14185
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #152 : 16 Августа 2013, 14:49:09 »

Уокер, Вам, как соревнующемуся спортсмену, может, паузу потренировать?
Чтоб на соревах сюрпризов не было.
Записан

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3819
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #153 : 16 Августа 2013, 15:47:49 »

Спасибо всем большое за участие и советы! dk
 Основное учту - не вдавливать, готовится к выдавливанию штанги как только она коснется груди, стараться выдержать большую паузу. Да, к сожалению я не технарь, поэтому и стараюсь выступать при каждой возможности для получения бесценного опыта, даже если пока мои результаты особо не высоки.
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

Vlad91

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 964
  • То,что мы делаем в жизни,отзовётся в вечности
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #154 : 16 Августа 2013, 20:10:46 »

Worker,
да нормальные у тебя результаты. Есть шанс на 130 на соревнованиях. В 90 мне кажется это неплохо.

По вдавливанию...
Вот тут Максимову первый подход как раз из-за вдавливания после команды не засчитали.
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=I5sEhrhG60o" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=I5sEhrhG60o</a>
А вот тут вдавливание до команды. После команды собственно жим.
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=b_ieYN4d1Q4" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=b_ieYN4d1Q4</a>

Так что думаю у тебя вдавливание нормальное. Хотя,как мне кажется от него все же стоит избавляться. В касание надо учиться делать паузу.
А саму паузу натренировать не так трудно. Можно попробовать жать первое повторение в подходе с паузой,остальные в касание. Сам так жму - пауза уже давно не пугает.
Записан
Stop talking and start LIFTING

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3819
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #155 : 17 Августа 2013, 20:14:46 »

Влад, я б даже сказал, попробую и за 132,5 побороться - опять же, "попробую" не значит "возьму".
Спасибо!
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3819
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #156 : 23 Августа 2013, 20:33:26 »

Ну, вот взвесился на 88,25 - все самое сложное позади, осталась так, х edqня пожать 132,5 кг  ag
Однако нелегко мне было.

Спасибо сегодня товарищу в категории до 75, который угостил зерновыми батончиками. Мир, что называется не без добрых людей.

Scalewater, Taro
Зарегистрировались?
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

Vlad91

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 964
  • То,что мы делаем в жизни,отзовётся в вечности
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #157 : 23 Августа 2013, 21:13:14 »

132.5 как я помню в 90 по АВПЦ это КМС. Удачи на помосте завтра. Жду по возможности полного отчета о соревнованиях - словесный отчет и,если получится,видео. Ну и о тренировках тоже хотелось бы узнать. Как я понял программу ты поменял в корне?

Ну это все,конечно,после соревновательного отходняка ;-)

Еще раз удачи на помосте завтра.
Записан
Stop talking and start LIFTING

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3819
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #158 : 23 Августа 2013, 21:15:58 »

132.5 как я помню в 90 по АВПЦ это КМС. Удачи на помосте завтра. Жду по возможности полного отчета о соревнованиях - словесный отчет и,если получится,видео. Ну и о тренировках тоже хотелось бы узнать. Как я понял программу ты поменял в корне?

Ну это все,конечно,после соревновательного отходняка ;-)

Еще раз удачи на помосте завтра.
Влад, спасибо! Да, все расскажу и конечно представлю программу. Но все после.
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

Виктор С.

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1476
  • 1956.Физкультурник
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #159 : 23 Августа 2013, 21:25:05 »

Кирилл, я правильно понял - 15 поток?
Записан

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3819
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #160 : 23 Августа 2013, 21:36:40 »

Кирилл, я правильно понял - 15 поток?
Да, Вить, точно так.
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

Taro

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 947
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #161 : 23 Августа 2013, 21:45:56 »

Scalewater, Taro
Зарегистрировались?
да, уже взвесились
удачи на соревнованиях!

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3819
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #162 : 24 Августа 2013, 22:38:08 »

Ну в общем так товарищи,
1-й подход - 125 забакланил (нервы, мало поупирался ногами) (И, да, Вить, не гони  windk нетути в том твоей вины, кстати рад очному знакомству. Снимал-не снимал, все под Богом ходим)
2-й подход, 125 - выжал достаточно легко, вез засчитан 2 голосами к 3 - оторвал правое полупопие, но это мелочи
3-й подход 130 забакланил, затруднюсь даже сказать почему, должен был, может смалодушничал. Вес провис в первой трети движения.
В общем выводы. Не одарен я, но упорен. А как известно, курочка по зернышку ко-ко-ко, глядишь к следующим соревнованиям КМС и 132,5 сделаю. Поработать надо над первой третью амплитуды ибо в трицепсе дурной силы много.
Спасибо всем форумчанам, которые поддерживали. Без них снаряд был бы много тяжелее! Фотографии перед взвешиванием, программа - все будет, дайте только дух перевести!
« Последнее редактирование: 24 Августа 2013, 22:42:06 от Worker »
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #163 : 25 Августа 2013, 08:54:25 »

Кирилл, Виктор - я смотрю, вы уже поручкались?
Рад за вас, пацаны. bu
Успешных дальнейших выступлений!
Без травм!!

пс.Жду многыя фотов! yes
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...

Виктор С.

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1476
  • 1956.Физкультурник
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #164 : 25 Августа 2013, 09:13:39 »

... Не одарен я, но упорен.
Ты не один здесь такой yes

Цитировать
А как известно, курочка по зернышку ко-ко-ко...
А вот это не надо - там есть нехороший вариант концовки edq (Паша, наверняка тоже знает...)
 
Ты прав, такие соревнования заряжают даже зрителей. Заснул в 2 часа.
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.