• 19 Марта 2025, 08:42:49
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Дневник тренировок Worker

Автор Тема: Дневник тренировок Worker  (Прочитано 146566 раз)

0 Пользователей и 6 Гостей просматривают эту тему.

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14185
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #420 : 07 Июля 2014, 12:28:36 »

Где-то я уже видел этот бассейн.
Записан

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3819
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #421 : 07 Июля 2014, 13:01:35 »

Где-то я уже видел этот бассейн.
Ну так куда он за те пару лет, что прошли денется? Мне больше-то особо попозировать негде.
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

Виктор С.

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1476
  • 1956.Физкультурник
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #422 : 07 Июля 2014, 14:05:35 »

...Вес собственный был увеличен с 90 до примерно 94-96 кг (колебания за счет суточного изменения веса), при этом увеличение талии составило 2-3 см (изменение с 87 до 89-90), что является очень хорошим показателем...
Обалденный показатель, продвинутый ты наш! bu
У некоторых +1 кг=+1 см  gb54

При жиме ногами положения ног по верхнему краю платформы или посередине?
Записан

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3819
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #423 : 08 Июля 2014, 07:13:43 »

При жиме ногами положения ног по верхнему краю платформы или посередине?
Постановка в верхней трети платформы (но носки не выступают и расположены чуть ниже края платформы), ширна постановки - примерно на ширине плеч.
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3819
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #424 : 11 Июля 2014, 06:58:26 »

Не знал, куда это поместить, но похоже рекламщики "Левеотона" своего добились.  ag ag ag
http://spоrtswiki.ru/%D0%91%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14185
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #425 : 11 Июля 2014, 08:10:17 »

Не открывается.
Записан

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3819
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #426 : 11 Июля 2014, 08:30:04 »

 http://spоrtswiki.ru/Блокировка

Тогда только способом копипасты...

Роскомнадзор внес spоrtswiki.ru в реестр запрещенных по инициативе генерального директора ООО "Парафарм" Спортсвики теперь в реестре Sportswiki является некоммерческим научным реферативным вики-справочником для спортсменов и входит в 15 самых посещаемых спортивных сайтов России.

Многие статьи нацелены на разоблачение шарлатанства со стороны производителей БАДов и спортивного питания. Недавно мы получили уведомление о внесении Спортсвики в реестр запрещенных сайтов: Здравствуйте. В соответствии с частью 7 статьи 15.1 Федерального закона от 27.07.2006 № 149-ФЗ «Об информации, информационных технологиях и защите информации» уведомляем, что указатель (указатели) страницы (страниц) сайта в сети "Интернет" http://www.spоrtswiki.ru/ включен(ы) в «Единый реестр доменных имен, указателей страниц сайтов в сети «Интернет» и сетевых адресов, позволяющих идентифицировать сайты в сети «Интернет», содержащие информацию, распространение которой в Российской Федерации запрещено» на основании решения Октябрьского районного суда г. Пензы № 2-474/2014. Сведения о включении доменных имен, указателей страниц сайтов сети «Интернет» и сетевых адресов доступны круглосуточно в сети «Интернет» по адресу http://eais.rkn.gov.ru/. Вам необходимо ограничить доступ и/или удалить запрещенную информацию, в противном случае ip-адрес будет блокирован на территории Российской Федерации. О результатах просьба уведомить в возможно короткие сроки. - - - - - - - С уважением, ФЕДЕРАЛЬНАЯ СЛУЖБА ПО НАДЗОРУ В СФЕРЕ СВЯЗИ, ИНФОРМАЦИОННЫХ ТЕХНОЛОГИЙ И МАССОВЫХ КОММУНИКАЦИЙ.

Содержание главной страницы уже давно не менялось и запрещенная информация никогда не размещалась, это легко проверить по истории редактирования. 26 июня пришли уведомления от провайдера, который затем отписался Роскомнадзору, что запрещенной информации нет. Однако сегодня (9 июля) снова пришло письмо и на контактную почту сайта. Уже больше недели ресурс находится в списке http://eais.rkn.gov.ru/ При этом, первые уведомления поступили спустя 3 месяца после вынесения решения суда, таким образом, его уже нельзя обжаловать (срок обжалования составляет 3 месяца).

Кому это нужно? Решение суда о блокировке Спортсвики Предыдущие жалобы леветонщиков Решение о блокировке вынесено Пензенским судом, при этом истцом выступил генеральный директор компании, производящей сомнительные БАДы (ООО "Парафарм" и "Секреты долголетия") Елистратов Дмитрий Геннадьевич. Многие продукты данной компании печально известны своим сетевым маркетингом, навязчивой рекламой и псевдонаучными выкладками. Копия решения суда г. Пензы: скачать (95% клеветы, именно поэтому конкретные страницы в тексте даже не указываются)
Причина: еще 2 года назад на сайте spоrtswiki коллективно была написана критическая статья о добавке: Леветон, после чего следовали многочисленные жалобы в хостинг, регистратору, письма с угрозами (подробности описаны в статье). Таким образом, сейчас вы можете лицезреть первый прецедент, как производители БАДов или другая крупная фирма могут легко осуществить блокировку любого неугодного сайта.

После запроса в Роскомнадзор, какие именно страницы подлежат удалению был получен следующий ответ (орфография и пунктуация сохранены): Здравствуйте, Вам необходимо удалить целиком все разделы по наркотикам и также статьи о способах и методах употребления анаболических стероидах, местах приобретения и стоимости в кратчайшие сроки или ограничить доступ к запрещенной информации и сообщить о принятых мерах. В случае наличия доступа к запрещенной информации по указанному доменному имени и (или) указателю страницы сайта в единый реестр в течение суток включается сетевой адрес (IP-АДРЕС) ресурса. Консультант горячей линии поддержки реализации Федерального закона № 139-ФЗ «О внесении изменений в Федеральный закон «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию» и отдельные законодательные акты Российской Федерации»

"Внимание" Как можно удалить разделы по наркотикам, если таковых здесь никогда не было? Почему внесли в реестр www.expewrt.spоrtswiki.ru/ Они даже адрес сайта написали в решении суда с ошибкой! И за что внесли в реестр Body Expert? Калькуляторы содержания жира в организме теперь призывают к употреблению наркотиков? Очевидно, это значит, что официальные документы подписываются "не глядя".
Принятые меры После получения уведомления на Спортсвики были удалены или исправлены более 200 страниц, включая статью о влиянии марихуаны на организм спортсменов. Несмотря на принятые меры, Роскомнадзор отказывается исключать spоrtswiki.ru из реестра запрещенных сайтов, требуя удалить все статьи по анаболическим и наркотическим препаратам, даже если содержание отвечает требованиям закона. Более того, Роскомнадзор отказывается указывать какие именно страницы содержат запрещенную информацию. Как можно перечитать и переработать несколько тысяч статей за сутки?

Просим поддержки Всем понятно, что данный прецедент повлечет за собой блокировки и других спортивных ресурсов. Поэтому единственное, что мы можем сделать – это привлечь внимание общества, поскольку денег судиться с крупными фирмами у ресурсов типа Спортсвики просто нет. Сейчас ведутся переговоры с юристами и СМИ. Пожалуйста, если вам не безразлична проблема свободы слова в России, опубликуйте эту новость на своей странице. Хотя судя по текущим тенденциям, лечить в России скоро будут только БАДами и гомеопатией, поскольку настоящая фармацевтическая промышленность не финансируется, а ожиревшие коммерсанты давят последние попытки информационного просвещения людей.

Источник: http://spоrtswiki.ru/%D0%91%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0
« Последнее редактирование: 11 Июля 2014, 08:34:07 от Worker »
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14185
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #427 : 11 Июля 2014, 09:38:38 »

Это проделки Дропмана, не любит он Спортвики.
Если этот сайт - запрещенный, то почему до сих пор существует Лукоморье?
Записан

Anastasia

  • Мастер-Класс
  • Местный
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 810
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
    • Вконтакте
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #428 : 18 Июля 2014, 00:28:10 »

Кирилл, отличная форма!

Ну, не знаю, кто-то может сказать, что натуральный рост мышц после определенного этапа невозможен, но я остаюсь оптимистом.
Аналогично yes Считаю, что рост мышц возможен до самой смерти.

По системе питания информация чуть позже.
Жду информацию по системе питания Очень актуально - я тоже хочу 96 кг относительно сухой массы... кхе-кхе, ну или что-то около того ag

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3819
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #429 : 18 Июля 2014, 08:06:58 »

Спасибо, Настя! Я прямо засмущался  edq

Да, с рационом надо взять себя в руки - и написать как все было.  ag
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3819
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #430 : 25 Июля 2014, 08:41:52 »

Как я давно и обещал, прилагаю рацион.

Как не экономил на жирах, все равно их общее количество в рационе оказалось великовато. В остальном все более-менее ровно.
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14185
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #431 : 25 Июля 2014, 09:29:16 »

Ого! Вместе с протеином выходит 7 приёмов пищи и 280 белка! Ты что, на курс сел?
Записан

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3819
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #432 : 25 Июля 2014, 09:39:18 »

Да нет. Я пока в AWPC выступаю не собираюсь садиться ни на какие курсы кройки и шитья.
Приемы пищи сами по себе получаются достаточно маленькие, но растянуты в течение дня. На прошлом массонаборе я уже наступил на такие грабли: в один прием ел больше еды и в итоге пузо расползлось, так что ни в какие рамки. Вечером фотку скину, как это выглядело.
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3819
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #433 : 25 Июля 2014, 10:10:19 »

Кстати, научился очень удобному способу употребления круп. Отварная крупа содержит очень много воды и занимает в желудке очень много места, поэтому я беру тот же рис и после варки выкладываю на сковородку и грею на медленном огне до тех пор, пока он не станет достаточно сухим. После этого съесть 100 грамм крупы и 150 грамм животной пищи уже проще.
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

John Doe

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1269
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #434 : 25 Июля 2014, 10:14:12 »

Как не экономил на жирах, все равно их общее количество в рационе оказалось великовато. В остальном все более-менее ровно.

Вроде бы недавно уже пережевывали тему на счет жиров.
Dropman писал:
Цитировать
По жирам - их кушать надо не с гулькин клюв.

Кирилл, а почему у вас угли по нарастающей идут к вечеру? Обычно наоборот они по убывающей к вечеру идут... Или все из-за тренировок? Просто у вас с утра долго отсутствуют углеводы.
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.