• 19 Марта 2025, 08:43:09
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Дневник тренировок Worker

Автор Тема: Дневник тренировок Worker  (Прочитано 146566 раз)

0 Пользователей и 6 Гостей просматривают эту тему.

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3819
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #705 : 02 Июня 2015, 12:52:35 »

Всем здравствуйте! Последнее время живу в условиях оооооооочень сильной ограниченности по свободному времени. Тружусь без выходных по-видимому до конца лета. Планомерно набираю занимающихся, бегаю с одной работы на другую, в промежутках тренируюсь  ag

Сегодня день рождения, поэтому позволил себе немного полоботрясничать.
Сейчас готовлюсь на кубок Москвы, который пройдет с 19 по 21 июня, где планирую, как обычно, выступить по жиму. А вот тут и новость... Очень авторитетный тренер по пауэрлифтингу порекомендовал мне переквалифицироваться в троеборье, так как цитирую "ты не жимовик и никогда не будешь". Под надзором этого тренера я попробовал пожать, поприседать и потянуть. Техника в приседе и в жиме за некоторыми оговорками была нормальной, а жим - сплошная беда. На свой страх и риск я стал пробовать приседать и постепенно увеличивать вес в ортезах. Я думал, колени дадут понять что я неправ сразу, но я дошел до приседа 100 кг в режиме 5х5 и пока все нормально.
Как раз вчера встретил свой день рождения приседом 100 кг. Видео выложу вечером. Не приседал, не соврать, 10 лет. Таким образом, возможно через определнное время перейду из жима лежа в троеборье.
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

Рыжий Орм

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 614
  • Всегда!
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #706 : 02 Июня 2015, 13:27:42 »

Ну во первых с Днюхой!)))))  dk
Во вторых не совсем понятно... наверное с приседом и тягой более-менее норм?
Ну а про жим я писал - техника под майку. yes
Записан
Но нет господа не закончился бой!Покуда в живых остается последний.Хотя бы один, но живой "Зверобой"

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3819
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #707 : 02 Июня 2015, 13:52:09 »

Ну во первых с Днюхой!)))))  dk
Во вторых не совсем понятно... наверное с приседом и тягой более-менее норм?
Ну а про жим я писал - техника под майку. yes
Да-да, косякнул, тяга и присед, конечно  edq  ag
Спасибо за поздравление!  dk
« Последнее редактирование: 02 Июня 2015, 14:04:34 от Worker »
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14185
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #708 : 02 Июня 2015, 14:52:07 »

Тройка.Наконец-то.
Записан

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3819
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #709 : 02 Июня 2015, 21:23:46 »

Как и обещал)
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=2E8vTSPsw2o" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=2E8vTSPsw2o</a>
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

Anastasia

  • Мастер-Класс
  • Местный
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 810
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
    • Вконтакте
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #710 : 02 Июня 2015, 23:04:38 »

Спасибо, Кирилл! Первый раз вижу качественно снятый присед, с доседом, в профиль, и видно как и что. И не на один раз. Мотивирует! Класс!!! bu

Anastasia

  • Мастер-Класс
  • Местный
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 810
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
    • Вконтакте
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #711 : 02 Июня 2015, 23:32:06 »

С Днём рождения!!!

ksavirus

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1299
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
    • instagram
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #712 : 03 Июня 2015, 10:33:43 »

О! Днюха! Поздравляю!!! dk
Записан
Главное начать...
Мой Instagram - https://www.instagram.com/ksavirus/

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14185
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #713 : 03 Июня 2015, 11:42:02 »

С Днём Варенья!
Записан

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3819
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #714 : 04 Июня 2015, 14:10:42 »

Всем большое спасибо за поздравления!
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3819
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #715 : 14 Июля 2015, 23:13:22 »

Всем привет! Давно тут ничего не писал, но со временем катастрофа. С Мая фактически нормальных выходных не было, зато за это время фактически получаю полтора оклада. Смог позволить себе подержанную иномарочку. Думаю, с осени, если все пойдет нормально, окончательно закреплюсь по новому профилю деятельности.

Коротенечко о спортивной стезе... Короче, партия сказала "надо" - комсомол ответил "есть". А точнее партия в лице главного тренера по пауэрлифтингу сказала, что надо выступать в ФПР. Будем пробовать. Вчера впервые в своей жизни пробовал приседать в бинтах. Ощущения... мягко скажем необычные. Контролировать жестко приходится не ноги, а спину. Ноги делают за тебя сами все. Врут те, кто говорит, что экипировка не дает прибавки в движениях. Еще как дает, но надо знать что делать и уметь ей пользоваться. Короче, первый подход на 160 меня задавило. Точнее сесть-то я сел, а в нижней точке амплитуды у меня провалилась спина, потому встать уже не мог. "Повезло" с подстрахуями: стоят и смотрят на меня и крики слушают. Ну, я убираю руки, чтобы штанга назад скатилась, а она, сука, повисла и балансирует. Слетела секунды только через три.
Второй подход после небольшой настройки сделал легко. И это после ДЕСЯТИ (!!!!!!) лет, что я вообще не делал приседаний.
Собственный вес сейчас составляет 86 кг. Таким "сухим" не был вообще никогда в жизни (от рождения не видел "кубов")
« Последнее редактирование: 14 Июля 2015, 23:16:47 от Worker »
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

Anastasia

  • Мастер-Класс
  • Местный
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 810
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
    • Вконтакте
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #716 : 15 Июля 2015, 00:07:51 »

Ого, Кирилл!!! Что это у тебя с животом? Я буду следить за твоим заболеванием ag ag ag
Молодец! bu

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14185
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #717 : 15 Июля 2015, 20:58:05 »

10 лет без приседаний и 160кг?!
Записан

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14185
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #718 : 15 Июля 2015, 21:02:58 »

Почему руки убрал? Обычно либо с подстраxуями приседают либо самостоятельно, но тогда штангу назад резко скидывают, если она встала.
На чём она могла повиснуть на 3 секунды?
Записан

Taro

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 947
    • Просмотр профиля
Re: Дневник тренировок Worker
« Ответ #719 : 15 Июля 2015, 21:09:35 »


Коротенечко о спортивной стезе... Короче, партия сказала "надо" - комсомол ответил "есть". А точнее партия в лице главного тренера по пауэрлифтингу сказала, что надо выступать в ФПР. Будем пробовать.
каждая лягушка хвалит свое болото, моя, провыступав там около года поняла, что ничем особенным фпр не отличается от других федераций, кроме медалек за 100р.
Кстати бинты это еще ерунда, по сравнению с майкой, у меня после жима глаза были красные - не уверен что это полезно для них, по ощущениям - как будто меня переехал мотоцикл и стоит на мне, пока не выжмешь.
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.