Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ivanson]

я не лифер. Да. но считаю что 130 на 3 даже при моих 93 кг. это не мало.

[ivanson]

Rekless но я Вас услышал. Спасибо  Вам за ценный совет.

[Worker]

Правильно Вам все говорят.
Жим штанги лежа на горизонтальной скамейке отнюдь не самое удачное упражнение для роста пекторальных. Для роста общей массы верхнего плечевого пояса - да. для роста пекторальных - нет. Хотите пекторальные - делайте разводки с гантелями, жимы гантелей, сведения на блоках, сведения в тренажере. На Вашем этапе развития вижу смысл в день тренировки грудных а) делать жим на горизонтальной скамье, а затем пару локальных или региональных упражнения на разные пучки пекторальных, на тренировке б) жим на наклонной скамье,  затем пару локальных или региональных упражнения на разные пучки пекторальных

[ivanson]

Спасибо Worker. Я приму к сведению такой вариант.

[Санпалыч]

Я-то думал, что товарищ ivanson жимовик, а он, оказывается, бодибилдер. Это меняет дело. В таком случае, свой вчерашний пост от 14:49:16, отзываю. 

[ivanson]

Я не то не другое. И там и там пытаюсь успеть. и имею понемногу и того и другого.

[ivanson]

57 просмотров фото за 2 дня??? Ни 1го комментарии все так хорошо или так плохо? :)

[phil margera]

57 просмотров фото за 2 дня??? Ни 1го комментарии все так хорошо или так плохо? :)

Ну а какого плана вам нужен комментарий?
Если целью является пауэрлифтинг, то надо на ПЖТ ориентироваться.
Если бодибилдинг цель - то надо срочно худеть.

[ivanson]

На здоровый фитнес пока что.

[Санпалыч]

Если сбросить 6-8 кило, то получится неплохой натуральный бодибилдер.

[Виктор С.]

Я не то не другое. И там и там пытаюсь успеть. и имею понемногу и того и другого.

Что, и мои мысли читаете? Хочу РЖ, ПЛ, ББ. Прошу без мата.

[ivanson]

Ну а что.  Хочу быть сильным. Еще сильнее чем сейчас. И потому работаю на 4-6 повторов.  Хочу быть красивым и потому работаю на 8-14 повторов

[Сергей Разумовский]

Вот на 2-ой фото (в футболке) вроде хорошо, а на первой как будто ММ мало.
Если и дальше худеть, то ММ станет ещё меньше, хотя есть вероятность, что появится рельеф, который придаст эстетики телу.

[ivanson]

Именно поэтому этот процесс похудения будет очень длинным. Кстати возможно будет скоро новая фота. Если не сорвусь:)

[Уфимец]

Мне кажется слишком часто фото делать не надо. Убедился в этом после того как делал фото после каждого 2-3 месячного цикла.Если и видел результаты,то они являлись более надуманными чем реальными.Притянутыми под желаемое.А потом я сравнил фото с разницей в год-вот это было другое дело! С тех пор стараюсь фото чаще раза в год не делать.