Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Виталий Деньгин]

Тренировка 15 7.11.17
Утро
-разминка 20
1. Рывок 80х3 85х2 90х2 95х1 100х1/3 105х1/2
2. Подъем на грудь+ толчок с груди 100х2+1 110х2+1 120х2+1 130х1+1 137.5х1+1/4 142.5х1+1
Общее время 1 час 30 минут. Полон сил казалось осталось
Вечер
-разминка 25
1. Толчковая тяга+подрыв 135х2+1 145х2+1/2 155х1+1/2
2. Приседания на груди 145х3/2 155х2/2
3. Приседания на груди+приседания на плечах 165х1+1/2
Общее время 1 час 10 минут. Здесь уже я понял, что прыти утренней нет))) устал прилично. Завтра нужно очень много есть иначе будет плохо)

[Сергей Разумовский]

А ты как приседы разные совмещаешь в одном упражнении: после приседов на груди ставишь на стойки, а потом на плечах?

[Виталий Деньгин]

Да верно, Сергей. Присел поставил на стойки, поменял положение и снова присел.

[Виталий Деньгин]

Тренировка 16 11.11.17
-разминка 30
1. Рывок 80х4 85х3 90х2 95х1/3
2. Подъем на грудь+толчок с груди 100х2+2 110х2+2 120х2+1 130х1+1/3
3. Рывковая тяга+подрыв 115х2+1/3
4. Приседания на плечах 140х4 150х3/2
5. Прыжки со штангой на плечах из низкого седа 100х5/3
Общее время 2 часа 40 минут. Долго разминался, потом долго разминался в рывке. Не было той пластичности, да и сонный какой-то был. Хотя приседалось очень легко.

[Виталий Деньгин]

Тренировка 17 18.11
Соревнования
- Рывок 105х1 112х1 116х1
- Толчок 145х1 153х0 155х0
Итог 2 место в категории 85 кг. 3 в абсолютной категории, собственный вес 81.80. Итогом не доволен, должен был поднимать больше, но в толчке плохо сработал. 153 при подъёме на грудь завалил вперёд, 155 легко на грудь, толкнул, но вышел за помост

[Сергей Разумовский]

155 толкнул вперёд?

[Виталий Деньгин]

155 толкнул вперёд?

Да, вперёд

[Сергей Разумовский]

Потом побежал вперёд, чтобы поймать баланс, а тут помост закончился.

[Виталий Деньгин]

Примерно так и получилось)

[Сергей Разумовский]

Я так и подумал. Знакомая тема))

[Виталий Деньгин]

Тренировка 18 21.11.17
-разминка 15
1. Приседания на плечах 120х5/5
2. Рывковая тяга 100х5/5
Общее время 1 час 20 минут. Восстановительная тренировка после соревнований, в целом приседалось легко. С учётом того, что чуть более суток не ел. Было подозрение на апендицит, возили в хирургию, но не подтвердилось. Отправили домой))) нехер делать говорят. Но боли от этого не прошли, сделал УЗИ брюшной полости и почек, в целом нормально все, за исключением полипа в желчном. Буду смотреть теперь в динамике за ним.

[Сергей Разумовский]

Зачем "восстановительная тренировка"? Почему бы тебе не отдохнуть 2 недели?

[Виталий Деньгин]

Зачем "восстановительная тренировка"? Почему бы тебе не отдохнуть 2 недели?

Потому что 2 недели это очень много для меня. в декабре нужно показать большую сумму, чем сейчас. Новогодний турнир это основной старт, а эти так скажем прикидки были.

[Сергей Разумовский]

Ничего себе. Опять соревнования. Зачастил.

[Виталий Деньгин]

Тренировка 19 25.11
-разминка 30
1. Рывок 80х2 85х1/3
2. Толчок 105х2+1 112,5х1/3
Общее время 2 часа. Тренировка так же лёгкая, много болтал)