Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

190 уже в 3 подходах приседаешь. Стабильно зафиксировался на этом весе.
Ноги и спина сильнее стали. Толчок должен повышаться.

[Виталий Деньгин]

Тренировка 36 11.09.18
-разминка 30
1. Рывок 100х1 110х1 115х1 120х0 120х1 120х1 120х0/4
2. Толчок 130х1 140х1 145х1 150х1 150х0/3
3. Приседания на груди 140х1 160х1 170х1 180х1 170х1
Общее время 2 часа. Ноги не совсем свежие, хотя в классике довольно легко казалось, хоть и не поднимал) Нагрузился прилично, ноги гудят после тренировки. Да и сегодня всего съел 5 варёных яйц и порцию протеина до тренировки. Надо исправлять)

[Виталий Деньгин]

Тренировка 37 13.09.18
-разминка 30
1. Рывок с виса у паха + рывок с виса ниже колен 100х1+1 105х1+1 110х1+1 110х0 110х0 110х1+1
2. Подъем на грудь с виса выше колен+Подъем на грудь с виса ниже колен+ толчок с груди 110х1+1+1/2 120х1+1+1 125х1+1+1
3. Прыжки в высоту 60см 10/3
Общее время 2 часа. Боль в икрах от ударной нагрузки, потому сегодня по легче тренировка. В целом хорошо по самочувствию было.

[Виталий Деньгин]

Тренировка 38 15.09.18
-разминка 30
1. Рывок  100х1 105х1 110х1 115х1 120х0 120х0/3только тяги
2. Приседания на груди 140х1 160х1 170х1 180х1 190х1/2 180х1
3. Толчок с груди 120х1 130х1 140х1 145х1 150х1 155х1 160х1 165х0
Общее время 2 часа 40 минут. Мышцы кора сегодня не держали, было очень тяжело по ощущениям. Так как жёсткости в коре нет. Хотя личный рекорд в толчке с груди получилось оформить)

[Сергей Разумовский]

Поздравляю!   
С груди 160 уже толкаешь, приседаешь на груди 190!
Пора и в классике повышать рекорды.

[Виталий Деньгин]

Тренировка 39 18.09.18
1. Рывок 100х1 110х0/2 115х1/2 120х1 120х0/2 110х1 115х0
2. Толчок 130х1 140х тягя
3. Приседания на груди 150х1 170х1 180х1 190х1/3 180х1
Общее время 1 час 30 минут. Дискомфорт в плече и икре не дают нормально делать классику. Т.к начинаю зажиматься, а отсюда падает скорость.

[Виталий Деньгин]

Тренировка 40 21.09.18
-разминка 40
1. Рывок 100х2 110х1 115х1 120х1 120х1 120х0 120х1
2. Толчок 120х1 130х1 140х1 145х1 150х0
3. Приседания на груди 150х2 170х1 180х1 190х1 200х0 180х1
Общее время 2 часа 40 минут. Вчера массажист работал над моим плечом. Вставлял мышцу на место, говорит что дельты у меня закрыла ключицу. Было больно))) вечером поставил диклофенак и ещё сделал растяжку. Сегодня было лучше, есть ещё боль, но думаю что мы на правильном пути) а вот после вчерашнего диклофенака, ноги сегодня слабые. Плохо их чувствую, либо пропуск тренировки так сказался.

[Виталий Деньгин]

Тренировка 41 25.09.18
-разминка 30
1. Рывок 100х1 110х1 115х1/2
2. Толчок 130х1 140х1 150х1
3. Приседания на груди 160х1 170х1 180х1 190х1 200х0
Общее время 2 часа, был очень близок в приседаниях))) промелькнула мысль что уже встал)))

[Виталий Деньгин]

Тренировка 42 27.09.1
-разминка 30
1. Рывок 100х1 105х1 110х0 110х1
2. Толчок 130х1 140х1 150х0 150х1
3. Приседания на груди 160х1 180х1 190х1 200х1
Общее время 1 час 40 минут. В рывке смазал на 110 думаю из-за того что выполнял на разных грифах, а в толчке поспешил подрывать и не взял ее на грудь. И наконец я присел 200))) личный рекорд обновил!

[Виталий Деньгин]

Тренировка 43 29.09.18
-разминка 40
1. Рывок 100х1 105х1 110х1
2. Толчок 130х1 140х1 150х0 150х1
3. Приседания на груди 160х1 170х1 180х1 190х1 200х1 210х0
Общее время 2 часа. В подъеме на грудь не протягиваю руками, отсюда она вылетает не точно. 200сегодня присел по ощущениям очень легко, решил сходить на 210) пока не удачно.

[Виталий Деньгин]

Тренировка 44 2.10.18
-разминка 30
1. Рывок 105х1 115х1
2. Толчок 130х1 140х1 150х1
3. Приседания на груди 170х1 190х1 200х1 210х0
Общее время 1 час 45 минут. Середина спины болит по хорошему)

[Сергей Разумовский]

Двушку на груди сел?!
Сила пошла! 
В классике должен быть рост

[Виталий Деньгин]

Тренировка 45
Соревнования 6.10.18
1. Рывок 115х1 120х1 125х1
2. Толчок 150х1 155х0 160х0
Собственный вес 82.1 сумма 275 кг 1-е место в весовой категории до 85кг, 2-е в абсолютке. Личный рекорд в рывке. В толчке технические ошибки при подъеме на грудь. В целом очень не доволен своим выступлением, не смотря на лучший рывок.

[Anastasia]

Виталий, поздравляю!

[Виталий Деньгин]

Настя, благодарю!)