Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

Мне кажется, на двойные тренировки надо еще больше времени, это для тех, кто не работает. Прийти-уйти, раздеться-одеться - в два раза больше.  Эффективность? Фиг его знает.

[Виталий Деньгин]

Раздеться-одеться у меня максимум минут 5 занимает) Да и найти времени по часу мне проще, чем 2-2,5 за раз.

[Виталий Деньгин]

Тренировка 10 26.02.19
Утро
-разминка 20
1. Рывок 100х1 110х1
 велотренажер 10
2. Приседания на груди 170х1 180х1
Общее время 1час. В рывке небольшой дискомфорт, в.области колена.

Вечер
-разминка 15
1. Рывок 105х1 115х1
Отдых15
2. Толчок 120х1 130х1 140х1
Общее время 1 час. Немного колено отдавало в области сухожилий.

[Виталий Деньгин]

Тренировка 11 28.02.19
-разминка 15
1. Рывок 90х1 100х1
Отдых 10
2. Толчок 100х1 120х1
Отдых 10
3. Приседания на плечах 150х1
Общее время 55 минут. Общая усталость накопилась, просто охота хорошо отдохнуть. Спать хочется сильно)

[Виталий Деньгин]

Тренировка 12 2.03.19
Соревнования
1. Рывок 120х1 125х0 127х0  попросил 4-й подход вне зачета 130х0
2. Толчок 150х1 155х1 160х0
Собственный вес 81.300 выступал в категории 89кг. Занял второе место в категории и абсолютной.

[Сергей Разумовский]

Зачем тебе 4-ый подход на 130, если ты до этого не поднял 125 и 127?
Хоть уже и говорил тебе лично, повторю для остальных: обратите внимание на собственный вес 81кг 300г, в то время как ближайшая весовая категория 81кг. Но выступал в 89 из-за 300граммов перевеса. Умеет Виталий удивить

Тем не менее, поздравляю с серебряной медалью

[Виталий Деньгин]

Попросил 130 для личного рекорда. 127 очень легко вфлетело и из-за этого меня заболтало с ней. Не ожидал что так будет. Почти все соревнования для меня это тренировка. И мне без разницы какая категория и какой мой вес. Задача у меня одна, поднимать столько, сколько смогу. Мне не важно место какое я займу, мне интересен сам процесс.

[Виталий Деньгин]

Тренировка 13 5.03.19
Утро
-разминка 20
1. Приседания на груди 160х1 170х1 180х1 160х1 170х1 180х1
Велотренажер 10
2. Рывок с виса выше колен 100х2 110х1 110х1 110х1 100х2
Общее время 1 час 20 минут.
Вечер
-разминка 15
1. Рывок 100х1 110х1 115х0 100х1 105х1 110х1 115х1
Отдых 10
2. Толчок с груди 120х2 130х2 130х2 135х2 135х2
Общее время 1 час 10 минут. Скорости в ногах не было. Чувствовалось в рывке особенно. Но не кажется тяжелой штанга.

[Виталий Деньгин]

Тренировка 14 7.03.19
-разминка 20
1. Рывок 100х1 110х1 115х1 120х0 110х0 115х1 120х1
Отдых 20
2. Толчок 120х2 120х2 120х2 125х2
Отдых 20
3. Приседания на плечах 150х2 170х2 180х2 190х1 200х1
Общее время 2 часа 20 минут. Нет еще легкости, крепатура чувствуется. Но сегодня поднимал легче.

[Виталий Деньгин]

Тренировка 15 12.03.18
Утро
-разминка 20
1. Рывок 100х1 110х1 115х1 115х1
-велотренажер 10
2. Подъём на грудь 120х2 120х2 120х2
-велотренажер 10
3. Приседания на груди 150х1 170х1 180х1 170х1 180х1
Общее время 1 час 50 минут. Нормально поднималось, но не с той скоростью какую хотелось бы видеть.
Вечер
-разминка 20
1. Рывок 100х1 110х1 120х0 125х1 125х0 125х1
-отдых 20
2. Подъём на грудь+ Толчок с груди 120х2+1 120х2+1 120х2+1
-отдых 10
3. Приседания на груди 160х1 170х1 180х1
Общее время 2 часа. На вечерней тренировке устал. После рывка почувствовал. Второй подход смазал на 125, зацепил наколенники) технический брак))

[Виталий Деньгин]

Тренировка 16 14.03.19
-разминка 30
1. Рывок 100х1 110х1 120х0 120х0 125х0 110х1 115х1 120х0 120х0 120х0 120х1
-отдых 20
2. Толчок с груди 120х1 140х1 150х0
Общее время 1 час 30 минут. Чувствовал забитость мышц. Да и недомогание присутствует.

[Виталий Деньгин]

С 15.03 заболел. Температура максимальная была до 39.9, 4-ре дня не сбивалась. Пропил курс антибиотиков ещё всякой дряни сопутствующей)) питание ограничил, ел очень мало. Но старался много пить воды)))

[Виталий Деньгин]

23.03.19 тренировка 17
-разминка 10
1. Приседания на плечах 160х2 180х2 190х1 200х1
Общее время 35 минут. Первая тренировка после болезни. Сделал только приседания, остался доволен. Хотя и пришлось на 200 побороться)) Но считаю результат хороший. Мыщцы забились сразу и заболели)) теперь полных два дня отдыха сделаю и со следующей недели классику начну.

[Виталий Деньгин]

Тренировка 18 26.03.19
-разминка 20
1. Рывок 100х1 110х1 120х1
Отдых 20
2. Толчок 120х1 130х1 140х1
Отдых 20
3. Приседания на груди 140х2 160х1 170х1 180х0
Общее время 1 час 40минут. В ногах силы нет, толкалось тяжело, да приседания очень тяжко.

[Виталий Деньгин]

Тренировка 19 28.03.19
-разминка 20
1. Рывок 105х1 115х1 120х0
Отдых 20
2. Толчок 130х1 140х1
Отдых 20
3. Приседания на плечах 150х2 160х2 170х2 190х1
Общее время 1 час 30 минут. Собственный вес 79.6 после болезни потерял 2-2.5 кг. Очень прилично чувствуется на ногах)