Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Виталий Деньгин]

Тренировка 7 29.10.19
-разминка 20
1. Рывок 105х1 110х1 115х1
2. Толчок 135х1 135х1 140х0 140х0
Общее время 1 час 30 минут. Не хватает точности движений.

[Виталий Деньгин]

Тренировка 8 31.10.19
-разминка 30
1. Рывок 105х1 110х1 115х1
2. Толчок с груди 140х1 150х1 160х1
3. Приседания на плечах 180х2 180х2 180х2
Общее время 2 часа. В рывке не было скорости в руках, да и движение не точное.

[Виталий Деньгин]

Тренировка 9 2.11.19
-разминка 40
1. Рывок 105х1 110х0
2. Рывок с виса выше колен 105х0 110х1 115х1
3. Рывковая тяга 130х2 135х2 135х2 135х2 135х2
Общее время 2 часа. Рывок не смог делать из-за боли в плече. Неделю отдохну и противоваспалительные поставлю.

[Виталий Деньгин]

Тренировка 10 4.11.19
-разминка 20
1. Подъём на грудь с виса, в полуприсед 120х2 120х2 120х2
2. Толчковая тяга с плинтов выше колен 170х2 170х2 170х2 170х2 160х2 160х2
Общее время 1 час 20 минут. Рывок не делал из-за плеча, в подъёме на грудь в крайнем подходе был небольшой дискомфорт. Из-за этого перестал дальше выполнять. Два дня пил найз, продолжу ещё 1-2дня. Стало значительно лучше.

[Виталий Деньгин]

Тренировка 11 5.11.19
-разминка 30
1. Рывок 110х1 110х1 110х1 110х2 110х2
Отдых 30
2. Приседания на плечах 180х2 180х2 180х2 180х2
Общее время 2 часа. В рывке только под конец заработали руки. Приседал по самочувствию, ещё хотел, но во время отдыха почувствовал небольшой дискомфорт и решил не делать.

[Сергей Разумовский]

Ещё он хотел. И так 4 рабочих подхода на 180!

[Виталий Деньгин]

Тренировка 12 7.11.19
-разминка 30
1. Рывок 110х0 112х1
Отдых 10
2. Толчок 130х1 140х1
Отдых 10
3. Приседания на груди 170х2 180х2
Общее время 2 часа 15 минут. В воскресенье соревнования, решил потренить за 3 дня до них. Проверить, как буду себя чувствовать. Но и сами соревнования я рассматриваю, как прикидка по весам. На что готов сегодня, так сказать.

[Виталий Деньгин]

Тренировка 13 10.11.19
Соревнования
1. Рывок 115х1 120х1 125х0
2. Толчок 145х1 150х1 155х1
Сумма 275, собственный вес 82.7. Стал вторым в категории 89 и третье в абсолютной категории.

[Anastasia]

Поздравляем!

[Виталий Деньгин]

Тренировка 14 12.11.19
-разминка 30
1. Рывок с виса выше колен 110х1 120х0 120х1
Отдых 10
2. Толчок с груди 140х1 150х1
3. Приседания на плечах 140х10
Общее время 2 часа. Есть крепатура в пояснице, ногах и плечах с соревнований. Чуть больше времени восстановителение нужно дать.

[Виталий Деньгин]

Благодарю, Настя!

[Виталий Деньгин]

Тренировка 15 14.11.19
-разминка 30
1. Рывок с плинтов выше колен 110х1 115х1 120х1
Отдых 10
2. Подъём на грудь с плинтов выше колен в полуприсед 120х2 130х1(в сед получилось) 125х1 125х1
Отдых 5
3. Приседания на груди 170х1 180х1 190х1
Общее время 2 часа. Из-за не отдохнувшей поясницы, делал с плинтов. Очень показалось не удобно 😀

[Виталий Деньгин]

Тренировка 16 16.11.19
-разминка 40
1. Рывок 110х1 120х1
2. Приседания на плечах 140х8
Общее время 2 часа. Сегодня была температура высокая, очень долго делал общую и специальную разминку.

[Виталий Деньгин]

Съездил на всероссийский турнир, но из-за болезни ни чего не смог поднять. Рывок 115, почувствовал боль в колене толкнул 140 что бы была хоть какая-то оценка и место. От дальнейших подходов отказался толкнул очень легко. Выступал в группе А, т.е в сильнейшей в категории было 29 человек. После своего выступления я сразу уехал, т.к дорога занимала на машине почти 6 часов😀. Ехал всю ночь, в 5 утра был дома. Должен даже с таким  результатом быть в 10-ке

[Виталий Деньгин]

Тренировка 1 26.11.19
-разминка 30
1. Рывок 110х1 110х1 110х0 110х2
Отдых 10
2. Толчок с груди 140х1 150х1 150х1 150х1
Отдых 10
3. Приседания на груди 150х3 170х1 170х1 170х1
Общее время 2 часа 30 минут. Устал, после болезни есть слабость и так же раскоординировано движение. Но пора набирать форму, посмотрим как выйдет. Колено беспокоит, если успею завтра съезжу в диспансер на физио.