Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

Выход на носки со шрагами.
Носки полностью согнуты или можно ещё?
Приблизительно так. В этом положении в тяге должна быть устойчивость. Её не будет, если штанга пойдёт не ровно, а вперёд или назад.

[Павел Лебедев]

1.http://www.youtube.com/watch?v=1o5Zu2wtKjY&feature=youtu.be
2.http://www.youtube.com/watch?v=ODl_79zAGWc&feature=youtu.be
3.http://www.youtube.com/watch?v=6htlseqRljQ&feature=youtu.be
4.http://www.youtube.com/watch?v=Ik8Nw-PJw-s&feature=youtu.be

1.Отлично!
2.Подпрыгивать с полным отрывом от земли обязательно?
3.Слегка недораскрытие.
Всё имхо.
Видимо, моих скромных пониманий техники становится уже недостаточно.
Сергей, продолжать Вам.
А я так, в теньке постою.

....... Можно просто встать со штангой в руках на носки и постоять так, без плеч. Штангетки, кстати, весьма удобная обувь для стояния на носках. Штанга не должна валить назад. На носках ты должен чувствовать себя уверенно и комфортно.

Интересно. Запомню на будущее.

[Worker]

Мне показалось в рывковой тяге движение пока пока получается несколько "раздробленным", вследствие этого получается как бы "движение ногмаи" и "движение плечами", а не "перекат".

[Виталий Деньгин]

26.01.13 Тренировка №13
-Разминка 1.ОРУ 5 мин
2.Растяжка 5 мин
Основная нагрузка 1.Толчковая тяга 65х4\4
2.Взятие на грудь с виса 55х3\4
3.Толчок 55х2\6
4.Толчок из-за головы+приседания толчковым хватом на прямых руках 55х1+3\4
Дополнительная нагрузка 5.Жим гантелей под 45 градусов 27.5х6\3
6.Запрыгивание на стол для армспорта))) высота 104см 8 прыжков 2 серии
7.Подъем туловища лежа на полу, груз за головой 10х10\2
Заминка1.Растяжка 10 мин
Сегодня тренировался с нормальным грифом и блинами, штанга летала))) Видео не делал, так что кина не будет. Хорошо нагрузился, приятно так.

[Сергей Разумовский]

Усё, открываем "Школу ТА on-line"!

[Сергей Разумовский]

1. Рывок в п/п+приседы со штангой на прямых руках рывковым хватом+протяжка рывковая в п/п+ приседы со штангой на прямых руках рывковым хватом.
Хорошо.

[Сергей Разумовский]

2. Рывок классический.
В верх подлетает потому, что вес лёгкий. Потом такого счастья не будет)).
Ещё раз пересмотрел. А не слишком ли ты носки при уходе в сед разворачиваешь наружу? Поэтому и колени крутит( опасное положение!) и глубоко не сесть.

[Павел Лебедев]

6.Запрыгивание на стол для армспорта))) высота 104см 8 прыжков 2 серии

Виталь, регистрируй новый вид спорта!!!
"ДЖАМПРЕСТЛИНГ"
...Атлеты запрыгивают на стол и начинают на нём бороться на руках. Кто шустрей запрыгнул - того и преимущество.
...Вводятся ростовые категории.
...Типы столов: "любитель" - 80см, "мастер" - 110см, "эксперт" - 140см. Подтипы: "кадет", "юниор", "женский".

пс.Пока армрестлеры не научатся прыгать, их будут "рвать" т/атлеты.

[Сергей Разумовский]

3. Тяга рывковая.
4-ое повторение получилось

[Виталий Деньгин]

Благодарю за подсказки, буду исправлять

[уфимец]

при рывке вы кажется силу рук используете через чур? Или кажется? Рывок удался,если штанга взлетела вверх от инерции толчка ногами в пол-руки её типа только держат чтобы она не улетела в потолок. Чем ближе штанга к телу тем меньше побочные напряжения.
А вообще смотрю и завидую-мне эти упр-ия недоступны 

[Сергей Разумовский]

Уфимец, нет ничего недоступного, главное захотеть!

[уфимец]

я не могу так присесть    Колену по фигу на мои желания  

[Павел Лебедев]

я не могу так присесть    Колену по фигу на мои желания  

Моему тоже было почти всё по фигу.

Уфимец, нет ничего недоступного, главное захотеть!

[уфимец]

моё колено не хочет даже диалога вести. Если я начинаю его беспокоить,то оно немедленно отказывается работать этак на полгодика. И как бы я не захотел новое колено у меня не вырастет.