Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

Что необычного:
1.Соревнования проходили сразу на двух помостах в одном зале! У каждого помоста по 3 судьи, как полагается. Разделялись помосты простой ширмой. Это придумал и организовал Алексей Безбородов, Мастер Спорта по ТА, выпускник РГУФК (многие знают его как постоянного комментатора чемпионатов Европы и Мира по тяжёлой атлетике на каналах Евроспорт и Евроспорт-2).
2. Удивительная поддержка друг друга со стороны спортсменов! Я сначала подумал, что Виталий приехал с тренером, даже с двумя, один из  которых его выводил и заявлял веса, а другой фотографировал на смартфон. Как выяснилось позже, это тоже спортсмены, которые выступали днём ранее, они поселись вместе в гостинице и решили помогать друг другу. Спортивное братство заслуживает уважения!  (надеюсь, хачапури им понравилось  )))

[Виталий Деньгин]

Спасибо моим новым друзьям, которые помогли мне с разминкой и заявками. А хачапури им действительно понравились, спасибо Сергей за гостепреимство! Сейчас сижу на Казанском вокзале, через 40 мин поезд. Завтра буду дома, фото по прибытию. Сергею отдельное спасибо, пришел поддержеть. Я был приятно удивлен!

[Виталий Деньгин]

Небольшой  фотоотчет.

[Сергей Разумовский]

На предпоследней фотке - с Дмитрием Берестовым, Олимпийским Чемпионом 2004года.
Нижняя фотка, посередине - Алексей Безбородов.

[Виталий Деньгин]

А на третьей снизу с Разумовским Сергеем

[Виталий Деньгин]

Тренировка №1 10.03.16
-Разминка 25 мин
1.Рывок с 3-х плинтов 50х2/2 60х3/2 70х2/2 80х1/1 1-я серия
50х2/2 60х3/2 70х2/2 80х1/1 2-я серия
50х2/2 60х3/2 70х2/2 80х1/1 3-я серия
2.Приседания на груди 125х3/1 135х3/2 150х2/2
-растяжка 5 мин
О.В. 1 час 30 мин. Пробую новую методику, блин вроде веса не большие, а я устал на рывке. Все пытаюсь менять технику в рывке, точнее раскрытие.

[Виталий Деньгин]

 Тренировка №2 12.03
-Разминка 15 мин
1.Швунг толчковый из-за головы рывковым хватом+Присед рывковый
70х3+3/1 80х3+3/1 90х2+2/1 100х2+1/1 1-я серия
70х3+3/1 80х3+3/1 90х2+2/1 100х2+1/1 2-я серия
70х3+3/1 80х3+3/1 90х2+2/1 100х1+1/1 3-я серия
2.Тяга рывковая 100х4/5
О.В 1 час 30 мин. Усталость приличная. Плечи очень хорошо пробило.

[Виталий Деньгин]

Тренировка №3 14.03
-разминкка 15 мин
1.Тяга рывковая+Рывок 75х2+2/2 80х2+2/2 85х1+1/2
2.Приседание на груди 130х3/2 135х3/3
Общее время 1 час. Устал малость, немного ноги ослабли. Рвал неплохо, но веса конечно маленькие. Надо все же больше раскрываться.

[Виталий Деньгин]

Тренировка №4 15.03
-Разминка 20 мин
1.Подъём на грудь+Толчок с груди 120х2+2/5
2.Тяга толчковая 150х2/2  155х2/3
-растяжка 15 мин
О.В. 2 часа. Шло хорошо, перерывы между подходами были большие, иногда еще язык тренировал))

[Виталий Деньгин]

Тренировка №5 17.03
-Разминка 40 мин
1.Рывок с плинтов у паха 70х3/1 75х3/1 80х2/1 85х2/1 90х1/1 1-я серия
70х3/1 75х3/1 80х2/1 85х2/1 90х1/1 2-я серия
70х3/1 75х3/1 80х2/1 85х2/1 90х1/1 3-я серия
2.Приседания на плечах 155х3/2   160х3/3
-растяжка 10 мин
О.В. 2 часа, долго ждал плинты потому разминка длинная.


Тренировка №6 18.03
-Разминка 10 мин
1.Уходы в н/с рывковым хватом+Приседания рывковые 80х3+3/5
2.Тяга рывковая 90х5/5
О.В 50 мин. Чувствую заболел.


19.03 Так и вышло весь в соплях, голова трещит. Простыл, пропущу пару тренировок. Блин вес обвалился сразу, мышцы пустые. Стараюсь жрать больше, все равно обваливаюсь(((

[Сергей Разумовский]

А я никогда не простужаюсь. Люблю холод. Сегодня минус 5 у нас. Ходил без шапки с пальто нараспашку.
Если я простудился - значит перетрен схватил, надо отдыхать.

[Уфимец]

ууууу,Виталий! Желаю скорейшего выздоровления!

[Сергей Разумовский]

Лови главное лекарство от всех болезней!

[Виталий Деньгин]

Лечусь теперь, не только варением)))

[Виталий Деньгин]

ТРенировка №7 24.03
-Разминка 20 мин
1.Рывок 70х3 80х2 90х1 100х1 110х1 115х0 (плохо ногами сработал на 15, не было жесткости!)
2.Приседания 150х4/4
3.Прыжки в высоту на 6 плинтов 6 прыжков 3 подхода
О.В. 1 час 30 мин. Проходку сделал, что бы со вторника начать новый цикл и отталкиваться от этой цифры. В целом немного ватные ноги и в начале рывка в верху не чувствовал штангу!