Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Виталий Деньгин]

https://youtu.be/K8zxY0D9qX4
https://youtu.be/r98Q314MYpI

[Виталий Деньгин]

21.07
Разминка 15 минут
-рывковая тяга+рывок 80х2+2/2 85х1+2/1 90х1+1/2 https://youtu.be/v4OuWozhads
-тяга становая рывковый хват 122.5х6/1. 137.5х5/1
Толчковый хват 150х4/5 первый подход в лямках, остальные без и не взамок.
-толчок с груди. 70х6/3
-наклоны со штангой 80х5/4

[Сергей Разумовский]

https://youtu.be/K8zxY0D9qX4
https://youtu.be/r98Q314MYpI

Ты поставил блокировку на общий доступ? Поиск ютуба не может найти ссылку.

[Виталий Деньгин]

https://youtu.be/K8zxY0D9qX4
https://youtu.be/r98Q314MYpI

Ты поставил блокировку на общий доступ? Поиск ютуба не может найти ссылку.

Нажимаешь на саму ссылку здесь и тебя сразу переводят на видео.

[Сергей Разумовский]

Блин, я же тебе говорил, что у меня так не работает.

[Виталий Деньгин]

Блин, я же тебе говорил, что у меня так не работает.

Открою для тебя на время))

[Виталий Деньгин]

Все готово

[Сергей Разумовский]

Ты сделал только самую последнюю ссылку, с рывковой тягой и рывком.
В седе, как-то ноги кривовато разбросил, была какая-то неустойчивость.

[Виталий Деньгин]

Нет, все открыты. В рывке болтает еще, все таки не делал сколько. Вчера был 4-й раз, за последние 3,5 месяца))

[Виталий Деньгин]

-Присед 96х6/4
-толчок с груди 85х6 100х6/3
-присед в широкой стойке 92,5х4/4
-французский жим лежа 35х5/4
-разгибание ног в тренажере 95х6/3
Устал на толчке, возможно из-за жары.

[Виталий Деньгин]

-присед 120х6 145х5 167,5х4/4
-швунг жимовой 72,5х6/5
-присед на груди 125х4/4
-разгибание рук на блоке 85х6/3
На приседе устал, за целый день сегодня съел 4 фаршированых перца))) собственный вес сегодня 76,3 Ну меня это на сегодня не пугает, что бы весить больше, нужно больше есть и чаще. А не один раз в день))

[Рыжий Орм]

Жесть.

[Виталий Деньгин]

Жесть.

По еде жесть)))

[Сергей Разумовский]

После приседа на плечах ещё и присед на груди / вот это жесть.
Фаршированный перец ем иногда. Но что-то мне подсказывает, что сколько его ни клади на тарелку, нужную норму белка не набрать, а вот углей с лихвой.

[Виталий Деньгин]

28.07
-разминка 15
-рывок с виса у паха 70х3/2 75х3/2
-становая тяга рывковым хватом 127,5х6/1 135х5/1
Толковым хватом 147,5х5/5
-наклоны со штангой на плечах 72,5х6/5
-запрыгивание на стол для армреслинга 5 прыжко в трех сериях