Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Виталий Деньгин]

Получил добавки от Леонида Алексеевича, с сегодняшнего дня и начну. Все расписано как принимать. Спасибо Леонид Алексеевич. Так же большую благодарность выражаю Разумовскому Сергею, который все это и организовал, спасибо Сергей!

[Сергей Разумовский]

Наконец-то, сподобился дойти до почты! Товар там 5 дней пролежал. Хорошо я додумался набрать в инете "как проследить посылку почты России". Смотрю, товар есть, а Виталия нет. А я ведь специально на главный почтамт страны ходил в воскресенье!)))

[Виталий Деньгин]

  даже так, через главпочтам. Ну чую, попрет)))

[Виталий Деньгин]

4.10 тренировка 12
-разминка 15
1. Рывок 70х3/1 75х2/4
2. Толчок 100х2/5
3. Полутолчок 130х2/2 140х2/2 150х2/2
Общее время 1 час 20 минут. Немного потянул поясницу, нужно начинать делать растяжку. Начал прием добавок от Леонида Алексеевича. Пока ни чего говорить не буду. В конце недели думаю небольшой отчёт сделаю.

[Сергей Разумовский]

Полутолчок? Эко тебя занесло на новых добавках!)))

[Виталий Деньгин]

Полутолчок? Эко тебя занесло на новых добавках!)))

А то, ещё и с главпочтама)))

[Виталий Деньгин]

5.10 тренировка 13
-разминка 15 минут
1. Гиперэкстензия 10/2
2. Толчковая тяга 120х3/4
3. Приседания на груди 120х4/5
4. Гиперэкстензия 10/1
- растяжка 15 минут
Общее время 1 час 10 минут.

[Виталий Деньгин]

По плану завтра должна быть проходка, но т.к в субботу соревнования, теперь отдохну до субботы. Посмотрим что покажу, после 5-ти месяцев без классики.

[Виталий Деньгин]

8.10 тренировка 14 (соревнования)
-разминка
1. Рывок 95х0/1 95х1/1 105х1/1
2. Толчок 130х1/1 140х1/1 146х0/1
Выступал в категории 77 кг, с таким же собственным весом. В первом подходе остыл и не сработал ногами, потом более менее, но технические огрехи присутствуют. В толчке 146 практически вытолкнул, но немного вперед. Все бы ничего, да задняя нога соскользнула назад))) как не пытался просесть не удержал. Занял второе место, проиграл 5кг в сумме, но он был легче килограмма на 4. Он и выиграл абсолютку, я стал там же 3-й конечно не без везения)) В итоге результат не плохой выше КМС, что после 5-ти месяцев простоя в классике и начала сезона думаю пойдет. Следующий старт 13-го ноября кубок России среди старших возрастных групп.

[Сергей Разумовский]

Что такое 1/1?
Рекорды свои зимние не побил.
Кубок России где будет проходить? У Ерёмина в Гераклионе?

[Виталий Деньгин]

Что такое 1/1?
Рекорды свои зимние не побил.
Кубок России где будет проходить? У Ерёмина в Гераклионе?

1/1 один подход, одно повторение. Нет зимний результат не повторил. Кубок будет в Татарстане.

[Сергей Разумовский]

Ну разумеется, это одно повторение, если соревнования.

[Виталий Деньгин]

11.10 тренировка 15
-разминка 15
1. Рывок с плинтов 85х2/2 90х1/1 очень тяжело, голова не хотела "залетать" под штангу, скинул вес до 60 кг и снова вверх 80х2/1 85х2/1
2. Приседания на груди+толчок с груди 115х1+2/3 120х1+2/1
3. Рывковая тяга 110х2/4
4. Прыжки в длину 6/2 в высоту 6/2
Общее время 1 час 50 минут. Голова вообще не хотела поднимать, хотя физически было не тяжело. Нужно было максимально себя переламывать, особенно на рывке.

[Виталий Деньгин]

12.10 тренировка 16
-разминка 15
1. Толчковая тяга 130х3/4
2. Приседания 100х2 120х2 140х2 160х2 170х1 130х4/3
3. Гиперэкстензия 10/3
Общее время 1 час. Ноги слабоваты, голова не поднимает.

[Сергей Разумовский]

Только соревы закончились, прошло три дня( а это, считай, ноль дней), а ты опять хреначишь, да и подряд трени, как у химика.
А потом говоришь, что ноги слабоваты и голова не поднимается.
У меня бы она уже давно опустилась, а ручки скрестились бы на груди.