Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

Я думаю, у Виталия опечатка. На домашнюю тумбочку прыгать не стоит.
Прыжки делают на козла, высота которого регулируется в зависимости от уровня тренированности спортсмена. Козла лучше поставить к шведской стенке - так безопасней, можно рукой схватиться.

[Quaritch]

6.Запрыгивания на тумбу всотой 90см 10\2

Это реально?! В смысле не 90 см подпрыгнуть,а в смысле на тумбу запрыгнуть и не переломать её в щепки?! 

Имелось в виду, как я понял, ОБЫЧНЫМ людям.

[Виталий Деньгин]

Ну понятно, что тумбочка не домашняя)))

[Павел Лебедев]

Ну что-то типа:
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=FVu1MRwIaZo" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=FVu1MRwIaZo</a>
 

[Сергей Разумовский]

Ну что-то типа:
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=FVu1MRwIaZo" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=FVu1MRwIaZo</a>
 

Ё-мазай!

[Worker]

Имелось в виду, как я понял, ОБЫЧНЫМ людям.

Я вот так на работе своих задохликов удивляю - запрыгиваю таким образом в кузовок хэндай "портера", а делаю это, потому что при закидывании ноги штаны несколько раз рвались.  

[goolin]

 а вот это прикольно

[Виталий Деньгин]

7.01.13. Тренировка №3
-Разминка: 1.ОРУ 5 мин
2.Растяжка 5 мин
-Основная часть: основная нагрузка
1.Рывковый подрыв, с виса 55х8/4
2.Рывок в полуприсед, с виса 30х3/6
3.Приседания в рывковом хвате 30х5/5
4.Приседания со штангой на плечах 105х6/4
Дополнительная нагрузка:
5.Швунг жимовой 50х5/3
6.Разгибание спины через козла 20х10/3
7.Подъемы ног на перекладине 10/2
-Заключительная часть
1.Растягивание 10 минут
2.Парная кабина 10 минут
Общее время тренировки 1 час 20 мин. Усталость в плечах. Хорошее самочувствие.

[Сергей Разумовский]

А что за разгибание спины через козла?

[Worker]

А что за разгибание спины через козла?

Видимо гиперэкстензии со штангой. Раньше специального римского стула было днем с огнем вот и импровизировали: придвигали козла к шведской стенке - ногами цеплялись за ступени, а на козла на живот ложились.

[Виталий Деньгин]

Worker, вы совершенно правы.

[Сергей Разумовский]

А, такой вид работы знаю. И пресс можно качать, и разгибатели позвоночника.

[уфимец]

Ну понятно, что тумбочка не домашняя)))

ну это нормально! А вот на стопку блинов запрыгнуть я бы всё-таки побоялся. А то я насмотрелся в ю-тубе на придурков которые куда-то запрыгнуть пытались и что из этого вышло.

[уфимец]

Я думаю, у Виталия опечатка. На домашнюю тумбочку прыгать не стоит.
Прыжки делают на козла, высота которого регулируется в зависимости от уровня тренированности спортсмена. Козла лучше поставить к шведской стенке - так безопасней, можно рукой схватиться.

во! Классный вариант! супер!

[Павел Лебедев]

Я думаю, у Виталия опечатка. На домашнюю тумбочку прыгать не стоит.
Прыжки делают на козла, высота которого регулируется в зависимости от уровня тренированности спортсмена. Козла лучше поставить к шведской стенке - так безопасней, можно рукой схватиться.

во! Классный вариант! супер!

Ага.
Главное мордой лица в стенку не влететь.