Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Виталий Деньгин]

В субботу потолкал с груди 112кг по 4 повтора, в 3 подхода. Планировал 4, но на прошлой неделе боролся, руки ныли ужасно.

[Уфимец]

а какой у вас вес? А то в профиле не написано-невозможно оценить результат.

[Виталий Деньгин]

а какой у вас вес? А то в профиле не написано-невозможно оценить результат.

на сегодня 79 кг плюс-минус полкило.

[Виталий Деньгин]

Сегодня приседал, после прошлого вторника в 160х4\4, сегодняшние 140х5\5 казались легкими. Подъем на грудь поделал еще 95х5\3 тяжко такое кол-во повторов делать, потом подъем на грудь+присед на груди 95х1+4\2 ну и офп плечи, трицепс, с груди легко потолкал.

[Виталий Деньгин]

Уфимец, с утра встал на весы специально. Вес оказался 78 кг.

[Виталий Деньгин]

В четверг делал комбинированое упражнение рывковая тяга+рывок, сделал 100х1+1/2 неплохо, с учетом что не рвал с апреля))

[Уфимец]

а какой у вас вес? А то в профиле не написано-невозможно оценить результат.

на сегодня 79 кг плюс-минус полкило.

  30 кг сверху,это плюс треть от веса-весьма хороший результат. Подавляющее большинство посетителей качалок не достигают подобного результата вообще никогда. Поздравляю!

[Виталий Деньгин]

Поприседал 130х6/5 нормуль шло, затем подъем на грудь+присед на груди 102,5х2+2/4 вцелом тоже хорошо, ну и офп плечи, трицепс.
Вес сегодня 77 кг.

[Рыжий Орм]

Уфимец, с утра встал на весы специально. Вес оказался 78 кг.

Дрищ

[ksavirus]

Уфимец, с утра встал на весы специально. Вес оказался 78 кг.

Дрищ

Нельзя так и сразу... ты человека можешь до инфаркта довести! Нужно аккуратно человеку намекнуть на его вес. А вдруг он наоборот только рад этому? Мы же этого не знаем...

[Виталий Деньгин]

  нормально все. Зато мне теперь в 85 кг  скидывать не надо, вот такой запас 

[Рыжий Орм]

На самом деле это охренительный запас!

[Виталий Деньгин]

Сегодня сделал
Тяга рывковая+рывок с виса ниже колен 80х2+2/5
Становая тяга 120х6 137.5х5 155х4/4 первые два подхода без лямок, без замка
Швунг жимовой 65х6/4
Наклоны со штангой 70х5/ Как-то так))

[Виталий Деньгин]

Рывок блин не ниже, а наоборот выше колен)))

[Виталий Деньгин]

19.07 размялся минут на 15. Затем пошел на присед 120х6/1 140х5/2 160х5/3 напрягся на крайних двух подходах. Легко сделал жимовой швунг 65х5/5, затем пошел подъем на грудь+присед на груди 120х1+3/4 после приседа ощущения не передаваемые))) затем легко жим стоя и триуепс на блоке.