Дневник Zyber'а (в рамках IFC) - стр. 2 - Дневники форумчан - Форум IRONMAN

#15 от AnatolyR 13 Сен., 2009 09:55
Цитата: Zyber от 13 Сен., 2009 09:53
Как я понял, дискомфорт в суставах стали вызывать именно негативы.
негативов не было.
#16 от Zyber 13 Сен., 2009 10:00
Цитировать
негативов не было.
У кого?
Цитировать
Поэкспериментировав на себе и своих подопечных соревновательных спортсменах, я убедился, что на продвинутом уровне последние две недели (работа в негативном режиме) являются...
Т.е. впоследствии Кононов отказался от последних двух недель (негативных) в своей системе.
#17 от AnatolyR 13 Сен., 2009 10:06
я так понял что вы со мной согласны(по поводу весов)
советую веса попридержать
а обьем(кол-во сетов) увеличить
#18 от Zyber 13 Сен., 2009 10:17
AnatolyR, я здесь пишу чисто о силовой проге Кононова.
Видимо у Вас идет перехлест с ХСТ (подумал так, потому что Вы упомянули объем).
#19 от Live 4 Fun 13 Сен., 2009 10:20
Цитата: Zyber от 13 Сен., 2009 10:17
AnatolyR, я здесь пишу чисто о силовой проге Кононова.
Видимо у Вас идет перехлест с ХСТ (подумал так, потому что Вы упомянули объем).

Цитировать
Сразу оговорюсь, что не претендую на авторство методики, поскольку основные принципы, использованные при построении программы, взяты из англоязычных публикаций на сайте Брайана Хэйкока, автора «Hypertrophy Specific Training» или «HST».
#20 от Zyber 13 Сен., 2009 10:22
Live 4 Fun, не понял шутки юмора
#21 от Live 4 Fun 13 Сен., 2009 10:23
Я имел ввиду, что принцип программы позаимствован в ХСТ, поэтому они и идут в перехлест, как вам говорит AnatolyR. хотя мож я маленько не в теме)))

та цитата с сайта http://athlete.ru/trening/klient_gotov.htm
#22 от Zyber 13 Сен., 2009 10:27
Основы одни. Но направленность и подход к построению циклов различный.
#23 от AnatolyR 13 Сен., 2009 10:31
Цитата: Zyber от 13 Сен., 2009 10:27
Основы одни. Но направленность и подход к построению циклов различный.
опять это: это на силу, а вот это на массу.
а еще "на рельеф" есть наверное...
скажу прямо: подход Кононова к подбору веса - ошибка.
#24 от Zyber 13 Сен., 2009 10:39
Цитировать
скажу прямо: подход Кононова к подбору веса - ошибка.
Соглашусь. Пробуксовки есть. Можно сказать балансирую на границе восстановления.

Цитировать
опять это: это на силу, а вот это на массу.
А что здесь не так? Масса стоИт, сила идет.
Не понятно что Вы имеете ввиду.
#25 от AnatolyR 13 Сен., 2009 10:46
Цитата: Zyber от 13 Сен., 2009 10:39
А что здесь не так? Масса стоИт, сила идет.
Не понятно что Вы имеете ввиду.
я к тому что сила у вас не будет расти постоянно
#26 от Zyber 13 Сен., 2009 11:06
А разве существует система тренировок, дающая гарантированную прибавку в силе, если гонять ее без конца?
#27 от AnatolyR 13 Сен., 2009 11:09
Цитата: Zyber от 13 Сен., 2009 11:06
А разве существует система тренировок, дающая гарантированную прибавку в силе, если гонять ее без конца?
если вы Эди Коэн - попробуйте линейную прогрессию.
#28 от AnatolyR 13 Сен., 2009 11:17
а сила без массы вас интересует?
#29 от Zyber 13 Сен., 2009 11:20
Цитировать
если вы Эди Коэн - попробуйте линейную прогрессию.
Моя печень такого не выдержит

Цитировать
а сила без массы вас интересует?
Абсолютно не интересует.