Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

Олег, примите мои поздравления!

[Сергей Разумовский]

У многих супертяжей веден высокий старт. Наверное, это связано с толщиной бицепса бедра, получухожильной мышцы, икроножной и камбаловидной, ну и квадрицепса. В таком случае сесть в глубокий сед труднее с хорошо выставленной спиной.

[Олег К]

Спасибо, Сергей!
Тяжи тянут с высокого старта, потому что, как правило, это рослые ребята и их оптимальные углы на старте будут с высокой задницей.
Если бы, как ты говоришь, мешал бицепс бедра, то это означает недосед в приседах. Однако приседают все эти стронги, тяжелоатлеты и лифтёры на зачётную глубину.

[Сергей Разумовский]

Бывают и недоседы. В приседе сверху штанга сажает, на старте в становой такого нет.
У меня раньше, когда ноги тоньше были, присед глубже был. Сейчас ниже параллели в лифтерский сед не смогу опуститься; и в нижней точке голень с бедром встречается, что даже удобней - внизу как пружина получается.

[Олег К]

Поставь ноги чуть шире и разведи колени- досядешь.

[Олег К]

Не часто захожу на этот форум, потому что последнее время движухи здесь практически НОЛЬ.
Потому нет и особого смысла набивать длинные посты о своих тренировках, которые всё равно практически никто не читает.
Напишу кратко- тренировки, как шли, так и  идут непрерывно- 3 раза в неделю по своей суперсистеме FULL-BODY SUPERKOMPOUND.
 Прогресс, конечно, замедлился. Всё-таки тренировочный стаж довольно большой. Но не остановился совсем. И это радует. Из последнего (решил ненадолго вернуться к жиму стоя после полуторагодичного перерыва)-
http://www.youtube.com/watch?v=WF3_1QhzBqI
http://www.youtube.com/watch?v=YhesU7BG2A0

[bormot]

А можно подробнее про систему?

[Олег К]

 Поподробнее в подписи

[Anastasia]

Олег, привет, рада видеть Выглядите норм – молодец!

[Олег К]

Спасибо, Настя! Скриплю помаленьку )))

[Олег К]

Из недавних результатов. Специальной подготовки под этот режим не было.
https://www.youtube.com/watch?v=vTOvopNoOAg

[Олег К]

Форма примерно такая. Круглый год "но-масси" 

[Anastasia]

Норм

[Олег К]

Привет, Настя!
Продолжаю тренироваться. А также потихоньку обобщаю практический материл
https://oleg1975k.livejournal.com/8636.html

[Anastasia]

Привет, Олег Форма классная! Мышечный и довольно сухой. Наблюдение из жизни: ровесники, которые занимаются спортом, выглядят моложе одноклассников. И это здорово!