Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[draxxus]

Увжаемый Динозавр, Вы мальчиков ловите на лжи..

[Dinozavr68]

Тем и занимаюсь.  Вы видео .. а я подожду.

[draxxus]

Как то внезапно...До завтрева время еще имеется...удивительно, что мои результаты раньше не вызвали Ваши сомнения

[algar]

Разводка 29 кг в чистом виде, конечно, тяжеловато, может гибрид разводки-полужима (некоторые его разводкой считают)... хотя может и 29 кг (видео, конечно, было бы к месту). Не в обиду draxxus

[draxxus]

Да какие обиды?   Парни- не вопрос. Терпение до следующего понедельника, звиняйте у меня "средний" день в пятницу. Воздух сотрясать не буду.. Видео -на мейл algaru и Dinosavru. c мего мейла andrey.veresh@gmail.com. Банзай   Да поможет мне сила  
ПыСы С чего недоверие?

[уфимец]

это вполне возможно.
У меня примерно похожая ситуация. Разводку с 30-ками делаю без проблем.Технично.С горизонтальным отведением. И вверх подниму без всяких полужимов.
А вот сам жим не совсем "моё" упражнение. Затрудняюсь назвать свой максимум,так как уже несколько лет не пробовал это делать. А рабочий вес у меня 110 не более.Правда хват реально широкий,без прогибаний поясницы и отрываний задницы. Правда я суперсеты жим-разводка сейчас делаю и это конечно снижает вес штанги и гантелей.Ну вытяну в рабочем весе 120 не более. Это уж точно будет предел.
Давно думаю что не плохо бы свой максимум в жиме определить. Да то болит что-нибудь,то боюсь что заболит. Ну его этот максимум!

[Rekless]

После жима и 20-ки развожу крайне тяжело раз на 8 в пяти подходах... Последние повторения вообще полужим, честно).

[Dinozavr68]

Разводка - это когда гантели движутся исключительно по дуге, от начала до конца. Всё остальное - жим гантелей.

Вот пример игры слов
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=DRtuMuheQrw" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=DRtuMuheQrw</a>

[draxxus]

Наверняка у меня техника неидеальная, но не такая, как на видео.

[уфимец]

После жима и 20-ки развожу крайне тяжело раз на 8 в пяти подходах... Последние повторения вообще полужим, честно).

во-во! Я сейчас суперсеты шпарю и на последнем сете уже 16 кг беру. Руки дрожат,грудь дрожит.Постоянно кажется что на себя их уроню. Но,правда делаю строго технично.

[draxxus]

Парни, сумневающиеся, электронные адреса свои скиньте...

[Бойкий]

А почему бы просто сюда не выложить?
Не то, чтобы сомневаюсь, но посмотреть интересно...

[draxxus]

Нет.Ребята, не мальчик, за свои слова умею отвечать.

[vadim28]

Разводка - это когда гантели движутся исключительно по дуге, от начала до конца. Всё остальное - жим гантелей.

Вот пример игры слов
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=DRtuMuheQrw" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=DRtuMuheQrw</a>

Согласен,
у самого рабочий вес 110 (3х8 - жим), разводку с правильным исполнением делаю с весом
28-32 кг.
Не помню где, но кто то из известных спортсменов рекомендовал заключительную фазу разводки делать в виде жима.
А!!! Вот, Дмитрий Голубочкин.
http://www.youtube.com/watch?v=kMrV_uEI7lY
на 09:30 рассказывает от разводке под углом вверх.

[Dinozavr68]

Для начала - "у нас канал спортивный и "разодка" означает совсем другое" (с) Бадюк

Голубочкина посмотрел - вы обратите внимание на слова "и БОЛЬШОЙ ВЕС НЕ СДЕЛАЕТЕ".  А он нахрен не нужен, этот большой вес. Голубочкин показывает жим гантелей с пиковым сокращением, предварительно показав - как должны выглядеть руки именно при правильном разведении гантелей лёжа.
Вы правильно называйте выполняемые движения и будет вам щастье.