Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Iggy]

Ну да, ну в Украине до 2000, но как-то прошло мимо...
Ну лох  просто тут это просто магазин по французски а там я упустил это.

Все понял, спасибо.

[Уфимец]

мда... Дожил...

[Сергей Разумовский]

Что случилось?

[Уфимец]

я превращаюсь в дрища. Талию по фигу,чем она меньше даже лучше.Но у меня руки с 46-47 теперь еле-еле 45 натягивают. Скоро начну писать отмазки о красивом рельефе. 

[Сергей Разумовский]

У меня тоже руки после 10 дневной поездки в Шотландию на 1см уменьшились( дорога, тряска, нарушение режима питания и не высыпался).

[Quaritch]

я руки с 46-47 теперь еле-еле 45 натягивают

Но ведь веса в упраженниях на руки не упали?

[Rekless]

Для отмазок о красивом рельефе надо ещё процента 4-5 с себя согнать.
А пока это весьма средний уровень жира.

Ну и этот тест он странный, мягко скажем... Он мне временами и 4-5% показывал, когда на самом деле было под десятку.

[OlegGRO]

а как талию меряли?

[Quaritch]

Я к тому, что какими бы ни были цифры на калькуляторах, хоть 15, хоть 1.5 процента, если веса в конкретном упражнении в конкретном режиме остались теми же, значит ясно, что там с руки ушло. Я б не стал переживать по поводу потери того самого чего-то. (по мне - чем меньше того самого чего-то , тем лучше, но дело хозяйское, просто у самого в первой половине этого года было так, что худая рука схуднула еще больше, ПШНБ остался тем же, а ЖУХ даже вырос немного, зато хоть смог  посмотреть, какие очертания у этих пресловутых мышц).

[Уфимец]

я руки с 46-47 теперь еле-еле 45 натягивают

Но ведь веса в упраженниях на руки не упали?

гм... нет вообще-то. Не думал на эту тему. Вчера после перерыва начал работать жимом на трицепс,вес штанги тот же.По идее даже больше на 2,5 кг но это я чисто психанул,на кураже сработал. А вот жим лёжа например упал очень сильно.Теперь тренировочный вес едва сотка стал.Прикольное сравнение: жимы лёжа со 100кг (ну правда хват широкий,бильдерский конечно),а жимы на трицепсы 102,5кг    Хоть стой,хоть падай!

[Уфимец]

Для отмазок о красивом рельефе надо ещё процента 4-5 с себя согнать.
А пока это весьма средний уровень жира.

боюсь что это будет уже отмазка о красивом скелете. 10% жира надо при весе хотя бы кг 100 иметь.У меня такого количества мышц нет.

[Уфимец]

а как талию меряли?

как обычно.В спокойном состоянии. Я всегда так меряю.

[OlegGRO]

хотелось бы подробностей без эмоционального состояния)

[Сергей Разумовский]

Как без эмоционального? Это же Уфимец!
Обратитесь к дяде Толе. Он точно знает, как сказать скучное "ноу".

[Quaritch]

В пятидесятый раз уже.
Жимы не упали, мышцы в порядке, значит, остались МЫШЦЫ.
Ушло - сами знаете что.
Да чего расстраиваться-то?
Уфимец, не было б у вас зацикленности на цифрах на весах, многие могли бы увидеть хороший пример для подражания.
Еще раз - мышечная масса у вас есть более-менее, но зачем ее мерять цифрами на напольных весах или портняжным сантиметром?
Там погрешность большая получается из-за сами-знаете-чего.