Форум IRONMAN
Тренинг => Программы тренировок => Дневники форумчан => Тема начата: Ul от 09 Января 2011, 18:46:13
-
Вот вам схемка, "Трёхдюймовый расклад": берёшь окружность талии, делишь пополам. Сравниваешь с окружностью бицепса.
-3 дюйма: дрищ дрищей, жертва Освенцима
-2 дюйма: дрищ (стандартный)
-1 дюйм: аццкий дрищ (закалённый)
-0: физкультурник (продвинутый дрищ)
+1 дюйм: фитнессист (продвинутый физкультурник)
+2 дюйма: любитель ББ (физкультурник-профи)
+3 дюйма: профи ББ (любитель ББ экстра-класса)
ещё больше: профи ББ экстра-класса
-
Юль,ну ты чего)))))) Женщине столько лет,на сколько она выглядит.Так и с руками. Если к вам в зале подходили и тихим голосом интересовались - Чё жрешь?!
То всё в порядке,можно думать о сушке.)))))))(и не важно какая талия)
Тем более с жимом в 150кг в 22 года. ao ag
-
Дневник для общего обозрения? Тогда я позволю себе каммент
Выводы: Я всем доволен:)
Вот вам схемка, "Трёхдюймовый расклад": берёшь окружность талии, делишь пополам. Сравниваешь с окружностью бицепса.
-3 дюйма: дрищ дрищей, жертва Освенцима
-2 дюйма: дрищ (стандартный)
-1 дюйм: аццкий дрищ (закалённый)
-0: физкультурник (продвинутый дрищ)
+1 дюйм: фитнессист (продвинутый физкультурник)
+2 дюйма: любитель ББ (физкультурник-профи)
+3 дюйма: профи ББ (любитель ББ экстра-класса)
ещё больше: профи ББ экстра-класса
подставим имеющиеся резы в схему:
талия пополам 99/2=49,5 см
талия пополам минус рука 49,5-42,3=7,2 см
7,2/2,54=2,83 дюйма т.о. окружность бицепса на 2,83 дюйма меньше половины окружности "талии" кпуу
-3 дюйма: дрищ дрищей, жертва Освенцима
-2 дюйма: дрищ (стандартный)
PS Это не моя оценка и не мое отношение.., это просто "поразмышлять"...... son
А я не согласен!
Возьмем, например, Al_kmv, у него рука 44 и талия 90, получается примерно -1 дюйм. Ну не смахивает он никак на аццкого дрища.
Так что ваш трехдюймовый расклад - бред, поразмышляйте над этим.
P. S. я не позиционирую себя как бодибилдер или даже физкультурник, не говорю, что мое соотношение талии к руке хорошее, я даже согласен с вами, что нужно его менять в лучшую сторону, чем я в данный момент и занимаюсь, причем успешно, по крайней мере пока. Ну широкий у меня таз и талия! что с этим поделать...:)
-
Тем более с жимом в 150кг в 22 года. ao ag
При весе в 104 кг - вапшэ ниочем (http://www.smolpower.ru/?page=powerlifting&sd=wpc&ssd=norms&st=5)
-
Тем более с жимом в 150кг в 22 года. ao ag
При весе в 104 кг - вапшэ ниочем (http://www.smolpower.ru/?page=powerlifting&sd=wpc&ssd=norms&st=5)
По версии AWPC это КМС, что чего-нибудь да стоит, думаю. Кроме того, насколько я знаю, в WPC допинг контроля нет, так что это нормативы не для этого форума.
http://www.smolpower.ru/?page=powerlifting&sd=wpc_ua&ssd=norms&st=4 (http://www.smolpower.ru/?page=powerlifting&sd=wpc_ua&ssd=norms&st=4)
-
Тем более с жимом в 150кг в 22 года. ao ag
При весе в 104 кг - вапшэ ниочем (http://www.smolpower.ru/?page=powerlifting&sd=wpc&ssd=norms&st=5)
Ну конечно. Здесь же одни Катлеры да Шварцнегеры сидят.
А по поводу жима в 150 кг. Молодец! Завидую белой завистью))
-
По версии AWPC это КМС
это второй разряд
100 220 195 172.5 152.5 135 120
110 227.5 202.5 177.5 157.5 140 122.5
на второй разряд я думаю с дорингом никто не выходит
-
Юль,ну в 22года же! Да ещё весна-лето-осень. Ахринеть!!!
Я в 22 года(а я не думаю,что чем-то сильно отличаюсь)... когда вокруг столько красивых девушек))))) Да на фига мне эта штанга???
-
Ну конечно. Здесь же одни Катлеры да Шварцнегеры сидят.
мы имеем соотноошение вес/жим 1,44 (150/104) какие катлеры, какие шварцнеггеры, о чем Вы?
-
Ну конечно. Здесь же одни Катлеры да Шварцнегеры сидят.
мы имеем соотноошение вес/жим 1,44 (150/104) какие катлеры, какие шварцнеггеры, о чем Вы?
Я о том, что многие занимаются для себя и не планируют никогда учавствовать в мистере Олимпия, да и даже в чемпионате района))
Вы об этом не думали?)
-
да ладно-ладно....,чо насели-то? жим на второй разряд, рука 42 и талия 100...., круто так круто..... rease
зачем тогда выкладывать сюда свои дневники, если в них только дифирамбы писать можно?
-
Вы об этом не думали?)
Не хами,не хами. ;-)
-
Юля,
В данном раскладе никак ростовой фактор не учтен.
Рост-90=вес
185-90=95кг
Талия=вес*0,975 (ну так ... жирненько немного, но косточки то у всех разные)
Итого - около 93,5 см
Пополам - 46,75 руки.
У Арни при его фантастической форме (и фарме) писят!
Если рост 185, то вес в 95 будет в самый раз. Руки еще вырастут.
А разряд второй - точно (еще 7,5 кг и будет первый).
-
Вы об этом не думали?)
Не хами,не хами. ;-)
Извиняюсь, если кого обидел. Хамить не хотел))
Просто мне тут завидно стало 150 кг жим, а тут говорят, что это даже не уровень hth
Мне ещё года 2-3 пахать на этот не уровень, минимум maxset
-
Два-три года... есть мнение (я категорически не согласен),что 150 вообще-то не каждый сможет пожать. :( Так-то.
-
Если рост 185, то вес в 95 будет в самый раз. Руки еще вырастут.
какой сейчас процент жира если шея 40? windk
-
(http://s014.radikal.ru/i329/1101/29/186be5b76743.jpg)
-
Дамы и господа, а был ли мальчик то? Видео жима в 150 в студию, пожалуйста.
-
Ul
Схуднет - сказал же к лету будет сушиться... !
maxset
Форум помогает и корректирует планы. ag
4,5 месяца (до лета)
рука 42
талия 90
вес 95
а сколько там будет жим....., на второй разряд или на третий, ваще не важно, да и не верю я тут в жим 150 кпуу
(http://s015.radikal.ru/i330/1101/eb/6db57e6c4b8f.jpg)
-
А Юрий то оказывается у нас продвинутый дрищ!
А вот ещё один дрищ
http://dcp.sovserv.ru/media/images/7/a/1/255013.jpg
-
а судя по талии М.Рула,он наверняка ПОЛУМЁРТВЫЙ ДРИЩ...
-
абсолютно мёртвые мега-дрищи
-
Молодец Уфимец!
Фото мегадрищей очень хорошо характеризуют метод оценки Бенча.
UL, а по поводу не верю в 150, так 150 это ерунда! во что здесь не верить ?
если бы Бенч написал, что жмет 300, это уже был бы вопрос.
-
Молодец Уфимец!
Фото мегадрищей очень хорошо характеризуют метод оценки Бенча.
UL, а по поводу не верю в 150, так 150 это ерунда! во что здесь не верить ?
если бы Бенч написал, что жмет 300, это уже был бы вопрос.
Да куда нам мега дрищам .... до таких стандартов, как указано у Ul.
-
я старый больной человек! Мне бы гриф поднять!
-
я в упор не вижу в каком месте Бенч толстый.Наверное мне пора очки носить.
-
UL, а по поводу не верю в 150, так 150 это ерунда! во что здесь не верить ?
в 150 rease
-
Да куда нам мега дрищам .... до таких стандартов, как указано у Ul.
не, а что все заныли-то? ну дрыщ - так дрыщ.
сопильки утерли - и в зал!
При талии 80 на "физкультурника" надо руку всего-то 40 см "сделать"! это что, запредельно? кпуу
-
Да куда нам мега дрищам .... до таких стандартов, как указано у Ul.
это не мои стандарты huhe
(http://sportreferats.narod.ru/atlet/sports/liter/tenno/pic21.jpg)
http://www.fitness-online.by/2006/03/11/antropometrik.html
http://muscul.info/article/read/tablica_proporci.html
http://bodykeep.narod.ru/tables.htm
-
январь 1994
талия 83 рука 46.5
83/2 = 41.5
46.5 - 41.5 = 5см(2 дюйма)
любитель ББ (физкультурник-профи)
да...
было время золотое...
rease
-
А я не мегадрищ, а продвинутый :)))))))
-0: физкультурник (продвинутый дрищ)
-
Да куда нам мега дрищам .... до таких стандартов, как указано у Ul.
не, а что все заныли-то? ну дрыщ - так дрыщ.
сопильки утерли - и в зал!
При талии 80 на "физкультурника" надо руку всего-то 40 см "сделать"! это что, запредельно? кпуу
вот такие мы в клубе "пляжников" плаксы.
-
А я не мегадрищ, а продвинутый :)))))))
-0: физкультурник (продвинутый дрищ)
о,а я думал что у меня одного продвинутый получился.А тут ещё один.Эх...Конкуренция
-
Да куда нам мега дрищам .... до таких стандартов, как указано у Ul.
не, а что все заныли-то? ну дрыщ - так дрыщ.
сопильки утерли - и в зал!
При талии 80 на "физкультурника" надо руку всего-то 40 см "сделать"! это что, запредельно? кпуу
Unis вроди приятная девушка в общении, читал много ваших ответ.... интересно и грамотно. Ну а зачем же.... сопельки и в зал. Не портите о себе приятного впечатление. Вам это не очень идёт. Извините за прямоту, но не очень красиво вы выражаетьсь .... заныли. Будьте пожалуйста по приятней в общении, девушкам это не идёт.
-
UI привела в пример старую, проверенную формулу.. я и сам всегда стараюсь чтоб половина талии была не больше чем рука.. пока мне удалось развиться до уровня физкултурника и я полностью согласен с этим званием,,
нет при метровой талии и руке 45 конечно же человек жертвой репрессий не выглядит, но о сушке уже можно призадуматься.
вы тут в пример ставите тех у кого талия намного больше рука*2 , ваша правда далеко не все доходяги.. а теперь попробуйте найти доходягу с параметрами талия равно или меньше руки умноженной на 2,
( и для чистоты эксперимента давайте ещё и вес в формулу добавим, например вес равно рост минус 90.. если не ошибаюсь, ЛАО писал что при такой формуле веса человек может себя считать уже более меньее атлетично сложенным,, я не говорю сейчас про откровенное ожирение, прошу к фразе не придераться)
буду крайне удивлён если найдётся человек дрищь подходящий под формулу талия< рука *2; вес >= рост -90
зы прошу синтольщиков не выкладывать, откровенных химиков можно.
-
А из-за чего тема то возникла, чего опять не поделили?
Это я к автору, тобиш к Юле.
-
январь 1994
талия 83 рука 46.5
83/2 = 41.5
46.5 - 41.5 = 5см(2 дюйма)
любитель ББ (физкультурник-профи)
рост 174
вес 89
-
А из-за чего тема то возникла, чего опять не поделили?
Это я к автору, тобиш к Юле.
Admin отделил....
-
теперь мой комент выглядит глупо ag
Greatmonstr
предпологаю что UI предложила подсушиться Бэнчу или написала что рука/талия соотношение плохое, и тут защитники своего любимого пуза взвыли что они и так слишком красивые чтоб мучать себя кардио и диетами.
UI чтоб не засорять чужой дневник вынесла спор в отдельную тему (что я считаю правильно)
-
дядя Толя, вы - молодец! kissing
( и для чистоты эксперимента давайте ещё и вес в формулу добавим, например вес равно рост минус 90.. если не ошибаюсь,
а в формулу в принципе можно ничего не добавлять... она универсальна (с одной оговоркой, именно для Бодибилдинга, т.к. другие силовые виды спорта, в частности, ПЛ, имеют свою специфику в развитии определенных мышечных групп)
to 45Alex:
такой ответ Вы считаете более подходящим для девушки? windk
-
Дневник для общего обозрения? Тогда я позволю себе каммент
Выводы: Я всем доволен:)
Вот вам схемка, "Трёхдюймовый расклад": берёшь окружность талии, делишь пополам. Сравниваешь с окружностью бицепса.
-3 дюйма: дрищ дрищей, жертва Освенцима
-2 дюйма: дрищ (стандартный)
-1 дюйм: аццкий дрищ (закалённый)
-0: физкультурник (продвинутый дрищ)
+1 дюйм: фитнессист (продвинутый физкультурник)
+2 дюйма: любитель ББ (физкультурник-профи)
+3 дюйма: профи ББ (любитель ББ экстра-класса)
ещё больше: профи ББ экстра-класса
подставим имеющиеся резы в схему:
талия пополам 99/2=49,5 см
талия пополам минус рука 49,5-42,3=7,2 см
7,2/2,54=2,83 дюйма т.о. окружность бицепса на 2,83 дюйма меньше половины окружности "талии" кпуу
-3 дюйма: дрищ дрищей, жертва Освенцима
-2 дюйма: дрищ (стандартный)
PS Это не моя оценка и не мое отношение.., это просто "поразмышлять"...... son
А я не согласен!
Возьмем, например, Al_kmv, у него рука 44 и талия 90, получается примерно -1 дюйм. Ну не смахивает он никак на аццкого дрища.
Так что ваш трехдюймовый расклад - бред, поразмышляйте над этим.
P. S. я не позиционирую себя как бодибилдер или даже физкультурник, не говорю, что мое соотношение талии к руке хорошее, я даже согласен с вами, что нужно его менять в лучшую сторону, чем я в данный момент и занимаюсь, причем успешно, по крайней мере пока. Ну широкий у меня таз и талия! что с этим поделать...:)
Ну дрыщ не дрыщ но и к супер-атлетам себя тоже никогда не зачислял. К тому же объёмы периодически меняются причём могут сильно. На некоторых фотках талия 87, рука тоже больше. Сейчас например я в мегодрыщах вполне обоснованно. вот чуть подлечусь и верну былое (надеюсь). И потом что за неприемлемость критики, ВАЩЕ у всех. Ну не попадаете под супер атлета по этой формуле и что. Не нравится - не пользуйтесь, есть и другие.
-
Greatmonstr
предпологаю что UI предложила подсушиться Бэнчу или написала что рука/талия соотношение плохое, и тут защитники своего любимого пуза взвыли что они и так слишком красивые чтоб мучать себя кардио и диетами.
UI чтоб не засорять чужой дневник вынесла спор в отдельную тему (что я считаю правильно)
ну... примерно так и было, только я ничего не предлагала делать....., просто предложила поразмышлять над "итогами" кпуу
-
Талия пополам = рука на мой взгляд нормальная формула. Да и верно подмечено формула для бб. Ну и отдельная тема это "для себя" - более глупой отмазки придумать трудно. Что никто как Зейн или арни выглядеть не хочет, все имеют такие формы потому что для себя. Нет еслиб для кого-то то оно конечно, но ведь для себя.
-
дядя Толя, вы - молодец! kissing
( и для чистоты эксперимента давайте ещё и вес в формулу добавим, например вес равно рост минус 90.. если не ошибаюсь,
а в формулу в принципе можно ничего не добавлять... она универсальна (с одной оговоркой, именно для Бодибилдинга, т.к. другие силовые виды спорта, в частности, ПЛ, имеют свою специфику в развитии определенных мышечных групп)
to 45Alex:
такой ответ Вы считаете более подходящим для девушки? windk
Ну вот ... вы просто прелесть и очень приятно и грамотно написано. Я думая вы не обидетесь на маленький подарок.
-
желание вогнать бодибилдинг в какие-то рамки вызывает только смех.Могу конкретно:
http://www.fitness-online.by/2006/03/11/antropometrik.html ---здесь по таблице Джо Уайдера (Кстати,я не знаю ни одного атлета в "Олимпии" кто бы хоть чуть чуть ей соответствовал),у меня талия превышает на 3,5см,а тот же бицепс отстаёт на 1,5-2см. Тут же в таблице Марселя Руэ я выясняю что мне надо ПРИБАВИТЬ в талии аж целых 6см! И это при том что бицепс у меня СООТВЕТСТВУЕТ,а норматив бедра вызывает у меня презрительную усмешку. Никак не пойму:худеть или толстеть надо? И похоже ноги я перекачал...
Далее: http://muscul.info/article/read/tablica_proporci.html ---здесь глядя на размеры бицепсов,предплечий,грудной клетки,бёдер я просто презрительно фыркнул.мне всё таки надо снизить мышечную массу? а то я худой и перекачаный оказывается! Синтолю втихоря видать,а сам не знаю...
что же касается таблицы которая выставлена на странице,то размеры на ней я давно перепрыгнул Блин,точно мне жена стероиды подсыпает! Надо идти толстеть и мышечную массу сбрасывать.
пэ.сэ.: если бы хоть одна таблица заслуживала внимания,то ею бы пользовались ХОТЯБЫ НА ОДНОМ соревновании.А то сидят в жюри и смотрят.А что смотреть-мерять надо и призы раздавать.
Тьфу!
-
уфимец, если не секрет, какой у Вас процент жира по простейшему тесту, который приводила Юля?
-
уфимец
Состояние:
Рука=(талия/2)+ 5 см
уже прошли? кпуу
что вы! Это по тем таблицам я перекачаный и худой! А здесь мне ещё качаться и качаться!
-
уфимец, если не секрет, какой у Вас процент жира по простейшему тесту, который приводила Юля?
Тест этот проводила не Юля,а тест этот стоит в Уголке Остапенко.По нему я меряюсь постоянно.Там у меня 14,9% То есть я в спортивное телосложение даже попал.Одного процента не хватило.чтобы из спортсменов вылететь. Ну ничего,я вот потолстею как положено по таблицам и вылечу. Ой.или нет? Мне же по другим худеть надо! Так что же мне,блин,делать??? Ой,я плакать опять начну....
-
попытка вогнать ББ в какие-то рамки-это голый не профессионализм.
Пошёл я спать и так слишком много внимания на этот бред уделил.Поем и спать лягу-толстеть надо... Или худеть... Не решил ещё. Завтра разберусь.
-
Ввиду бессмысленного флуда тема закрыта.