2 Work,
Есть ощущение,что технику можно ещё чуток подправить.
Технику править надо много и постоянно)
У вас скоро трофическая фаза по моему - тогда на ней можно попробовать,как раз на лёгких весах(начиная с совсем лёгких)
Она сейчас и идёт, работа в 6-20 повторов, реакция организма будет, потому что больше 5 я в принципе почти никогда не работал. Делаю так, потому что прийдётся мне всё равно 10 дней без тренировок на отдыхе

. А растренирововаться после него прийдётся чисто трофикой, потому что у меня любые пропуски это плохая крепотура.
Честно говоря не знаю, я запихиваю гриф максимально как могу, если посмотреть то он лежит ниже верхушке плечей, посмотрите видео маланичева, гриф в той же точке. Может быть волосы создают эффект что это уже шея? Я могу судить по красной полосе на спине и мазоле, она на лопатках.
Шире хват не делаю, хотя работал всегда с широким, потому что мне так легче держать спину вертикальней и чувствовать штангу. Ноги шире плечей у меня , если больше я это уже проходил, это больше для бинтовки подходит.
Спасибо за совет.