• 03 Апреля 2025, 14:38:43
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Work, Видео дневник.

Автор Тема: Work, Видео дневник.  (Прочитано 104779 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Work as long as you breathe

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1721
  • Фото: Галерея
  • MC AWPC
    • Просмотр профиля
    • Цельное молоко
Re: Work, Видео дневник.
« Ответ #120 : 18 Декабря 2011, 21:23:32 »

2 Work,
Есть ощущение,что технику можно ещё чуток подправить.
Технику править надо много и постоянно)
У вас скоро трофическая фаза по моему - тогда на ней можно попробовать,как раз на лёгких весах(начиная с совсем лёгких)
Она сейчас и идёт, работа в 6-20 повторов, реакция организма будет, потому что больше 5 я в принципе почти никогда  не работал. Делаю так, потому что прийдётся мне всё равно 10 дней без тренировок на отдыхе  huhe . А растренирововаться после него прийдётся чисто трофикой, потому что у меня любые пропуски это плохая крепотура.
Честно говоря не знаю, я запихиваю гриф максимально как могу, если посмотреть то он лежит ниже верхушке плечей, посмотрите видео маланичева, гриф в той же точке. Может быть волосы создают эффект что это уже шея? Я могу судить по красной полосе на спине и мазоле, она на лопатках.
Шире хват не делаю, хотя работал всегда  с широким, потому что мне так легче держать спину вертикальней и чувствовать штангу. Ноги шире плечей у меня ,  если больше я это уже проходил, это больше для бинтовки подходит.

Спасибо за совет.
« Последнее редактирование: 18 Декабря 2011, 21:31:38 от Work as long as you breathe »
Записан

cybertrash

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 423
    • Просмотр профиля
Re: Work, Видео дневник.
« Ответ #121 : 18 Декабря 2011, 21:34:44 »

Она сейчас и идёт, работа в 6-20 повторов, реакция организма будет, потому что больше 5 я в принципе почти никогда  не работал.
Наверно ММ попрёт)
Записан

T.S.ILAKOV

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 915
    • Просмотр профиля
Re: Work, Видео дневник.
« Ответ #122 : 18 Декабря 2011, 21:47:32 »

Вот видео базовых приседаний http://www.youtube.com/watch?v=MiiRR0MJdSM
Спину, руки имею ввиду такие,ноги вариативны.http://www.youtube.com/watch?v=gSLC4qXBY58&feature=related
170 *6 - это не трофика.
Первое видео - шутка .
Записан

Work as long as you breathe

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1721
  • Фото: Галерея
  • MC AWPC
    • Просмотр профиля
    • Цельное молоко
Re: Work, Видео дневник.
« Ответ #123 : 18 Декабря 2011, 21:57:31 »

Только только на трофику нельзя вроде как приседать , поэтому в понедельник х12-20 повторов, среда на технику, пятница масса.
Хват да, я понял, но не знаю зачем мне сейчас такие изыски, но обязательно попробую.
Ноги на видео - это экип набор, техника отличается, и большинство же спортсменов выбирают умеренную постановку, у меня же другой дивизион, ноги стоят у меня шире плеч.

И если посмотреть внимательно на мои плечи и на видео Карнаухова, гриф лежит там же.
« Последнее редактирование: 18 Декабря 2011, 22:02:51 от Work as long as you breathe »
Записан

Work as long as you breathe

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1721
  • Фото: Галерея
  • MC AWPC
    • Просмотр профиля
    • Цельное молоко
Re: Work, Видео дневник.
« Ответ #124 : 22 Декабря 2011, 03:25:18 »

21.12.11
Оказывается преодолеть дыхание - этого мало, силовая выносливость даёт о себе знать.

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=FW27AsgAVzQ" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=FW27AsgAVzQ</a>

Будем работать дальше, хотя с каждой попыткой проще.
« Последнее редактирование: 22 Декабря 2011, 03:27:28 от Work as long as you breathe »
Записан

Work as long as you breathe

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1721
  • Фото: Галерея
  • MC AWPC
    • Просмотр профиля
    • Цельное молоко
Re: Work, Видео дневник.
« Ответ #125 : 23 Декабря 2011, 12:51:00 »

Выносливость быстро растёт от этого. Мне нравится это как отдельный вид спорта. Меня интересует стронгмен, пока есть возможность отдохнуть от силовых циклов, делаю 2 раза в неделю такие тренировки , подтягивания, жимы, если бы знал что придется так заниматься, то на русский жим бы записался. Вообще в резинке жму 130х10повт х3подх с паузами, отлично прорабатывается и выносливость нужна, что мне подходит. А 3й раз в неделю у меня больше интенс 6-10 повторений.

И я уверен что будет силовая прибавка вполне.

Ушил. Сидит теперь идеально.

Маланичев говорил что у него такая же проблема была с размером.
« Последнее редактирование: 23 Декабря 2011, 12:59:25 от Work as long as you breathe »
Записан

Work as long as you breathe

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1721
  • Фото: Галерея
  • MC AWPC
    • Просмотр профиля
    • Цельное молоко
Re: Work, Видео дневник.
« Ответ #126 : 23 Декабря 2011, 19:56:02 »

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=xCFPt3OWb9g" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=xCFPt3OWb9g</a>

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=mRagFeLklUI" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=mRagFeLklUI</a>
Записан

Work as long as you breathe

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1721
  • Фото: Галерея
  • MC AWPC
    • Просмотр профиля
    • Цельное молоко
Re: Work, Видео дневник.
« Ответ #127 : 23 Декабря 2011, 21:08:41 »

Куплю штангетки, можно на вертикаль во всём работать будет, но такой присед демонстрирует Кокляев в обучалке.
Записан

Work as long as you breathe

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1721
  • Фото: Галерея
  • MC AWPC
    • Просмотр профиля
    • Цельное молоко
Re: Work, Видео дневник.
« Ответ #128 : 25 Декабря 2011, 12:07:08 »

Это неприемлемо. Ремень и бинты  не используются.
Можно не цитировать полностью ответ с контентом?
« Последнее редактирование: 25 Декабря 2011, 12:09:35 от Work as long as you breathe »
Записан

Scalewater

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2233
  • Начинающий.
    • Просмотр профиля
Re: Work, Видео дневник.
« Ответ #129 : 25 Декабря 2011, 13:43:56 »

Это неприемлемо. Ремень и бинты  не используются.
Можно не цитировать полностью ответ с контентом?

а чего ты медики не используешь ?
Записан

Work as long as you breathe

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1721
  • Фото: Галерея
  • MC AWPC
    • Просмотр профиля
    • Цельное молоко
Re: Work, Видео дневник.
« Ответ #130 : 25 Декабря 2011, 14:29:52 »

Это неприемлемо. Ремень и бинты  не используются.
Можно не цитировать полностью ответ с контентом?

а чего ты медики не используешь ?
Потому что удобно просто бандаж надеть спортивный) вот я в нём.
Записан

Moric5596

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 15
    • Просмотр профиля
Re: Work, Видео дневник.
« Ответ #131 : 25 Декабря 2011, 17:50:24 »

Это неприемлемо. Ремень и бинты  не используются.
Можно не цитировать полностью ответ с контентом?

пояс накинь хотя бы простенький , если потянешь  поясничный отдел-все на приседаниях крест поставить придется.
Записан

Work as long as you breathe

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1721
  • Фото: Галерея
  • MC AWPC
    • Просмотр профиля
    • Цельное молоко
Re: Work, Видео дневник.
« Ответ #132 : 25 Декабря 2011, 20:54:19 »

Меньше поясов , меньше проблем . Такие приседания я никогда не видел что бы выполнялись с поясом.
Записан

Dinozavr68

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3017
  • МС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Work, Видео дневник.
« Ответ #133 : 26 Декабря 2011, 09:53:28 »

Вот теперь видно всё - пресс, плечи и положение грифа  ag  Весьпрессфкубикахмечтатели уже вымерли от зависти, поэтому обсудим технику  rease
Техника - экипировочная, с резкой просадкой после параллели. Так не годится, поэтому ещё раз - работай над уменьшением глубины просадки. Выход идет с сильной помощью спины, что тоже плохо, при уменьшении глубины приседа и спину так включать не придется.
Записан

Леонид Остапенко

  • Moderator
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5465
  • Фото: Галерея
  • Обожаю лето!
    • Просмотр профиля
Re: Work, Видео дневник.
« Ответ #134 : 26 Декабря 2011, 10:11:32 »

Work,
Очень достойно, однако у меня все время присутствует впечатление, что из нижней точки вы сначала вытаскиваете нижним отделом позвоночника, а потом доводите ногами. А должно быть наоборот. Если бы вы тренировались у меня, я бы сильно настаивал на освоении вами приседа в стиле "сумо". У вас достаточно сильные ноги, и глубину вы бы совершенно спокойно обеспечивали, но кивка торса вперед и последующего включения поясничной области избежали бы.
В остальном совершенно солидарен с Динозавром.
Удачи!
Леонид Остапенко
Записан
Учиться, преодолевать, совершенствоваться!
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.