Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Work as long as you breathe]

2 Work,
Есть ощущение,что технику можно ещё чуток подправить.

Технику править надо много и постоянно)

У вас скоро трофическая фаза по моему - тогда на ней можно попробовать,как раз на лёгких весах(начиная с совсем лёгких)

Она сейчас и идёт, работа в 6-20 повторов, реакция организма будет, потому что больше 5 я в принципе почти никогда  не работал. Делаю так, потому что прийдётся мне всё равно 10 дней без тренировок на отдыхе  . А растренирововаться после него прийдётся чисто трофикой, потому что у меня любые пропуски это плохая крепотура.
Честно говоря не знаю, я запихиваю гриф максимально как могу, если посмотреть то он лежит ниже верхушке плечей, посмотрите видео маланичева, гриф в той же точке. Может быть волосы создают эффект что это уже шея? Я могу судить по красной полосе на спине и мазоле, она на лопатках.
Шире хват не делаю, хотя работал всегда  с широким, потому что мне так легче держать спину вертикальней и чувствовать штангу. Ноги шире плечей у меня ,  если больше я это уже проходил, это больше для бинтовки подходит.

Спасибо за совет.

[cybertrash]

Она сейчас и идёт, работа в 6-20 повторов, реакция организма будет, потому что больше 5 я в принципе почти никогда  не работал.

Наверно ММ попрёт)

[T.S.ILAKOV]

Вот видео базовых приседаний http://www.youtube.com/watch?v=MiiRR0MJdSM
Спину, руки имею ввиду такие,ноги вариативны.http://www.youtube.com/watch?v=gSLC4qXBY58&feature=related
170 *6 - это не трофика.
Первое видео - шутка .

[Work as long as you breathe]

Только только на трофику нельзя вроде как приседать , поэтому в понедельник х12-20 повторов, среда на технику, пятница масса.
Хват да, я понял, но не знаю зачем мне сейчас такие изыски, но обязательно попробую.
Ноги на видео - это экип набор, техника отличается, и большинство же спортсменов выбирают умеренную постановку, у меня же другой дивизион, ноги стоят у меня шире плеч.

И если посмотреть внимательно на мои плечи и на видео Карнаухова, гриф лежит там же.

[Work as long as you breathe]

21.12.11
Оказывается преодолеть дыхание - этого мало, силовая выносливость даёт о себе знать.

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=FW27AsgAVzQ" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=FW27AsgAVzQ</a>

Будем работать дальше, хотя с каждой попыткой проще.

[Work as long as you breathe]

Выносливость быстро растёт от этого. Мне нравится это как отдельный вид спорта. Меня интересует стронгмен, пока есть возможность отдохнуть от силовых циклов, делаю 2 раза в неделю такие тренировки , подтягивания, жимы, если бы знал что придется так заниматься, то на русский жим бы записался. Вообще в резинке жму 130х10повт х3подх с паузами, отлично прорабатывается и выносливость нужна, что мне подходит. А 3й раз в неделю у меня больше интенс 6-10 повторений.

И я уверен что будет силовая прибавка вполне.

Ушил. Сидит теперь идеально.

Маланичев говорил что у него такая же проблема была с размером.

[Work as long as you breathe]

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=xCFPt3OWb9g" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=xCFPt3OWb9g</a>

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=mRagFeLklUI" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=mRagFeLklUI</a>

[Work as long as you breathe]

Куплю штангетки, можно на вертикаль во всём работать будет, но такой присед демонстрирует Кокляев в обучалке.

[Work as long as you breathe]

Это неприемлемо. Ремень и бинты  не используются.
Можно не цитировать полностью ответ с контентом?

[Scalewater]

Это неприемлемо. Ремень и бинты  не используются.
Можно не цитировать полностью ответ с контентом?

а чего ты медики не используешь ?

[Work as long as you breathe]

Это неприемлемо. Ремень и бинты  не используются.
Можно не цитировать полностью ответ с контентом?

а чего ты медики не используешь ?

Потому что удобно просто бандаж надеть спортивный) вот я в нём.

[Moric5596]

Это неприемлемо. Ремень и бинты  не используются.
Можно не цитировать полностью ответ с контентом?

пояс накинь хотя бы простенький , если потянешь  поясничный отдел-все на приседаниях крест поставить придется.

[Work as long as you breathe]

Меньше поясов , меньше проблем . Такие приседания я никогда не видел что бы выполнялись с поясом.

[Dinozavr68]

Вот теперь видно всё - пресс, плечи и положение грифа    Весьпрессфкубикахмечтатели уже вымерли от зависти, поэтому обсудим технику 
Техника - экипировочная, с резкой просадкой после параллели. Так не годится, поэтому ещё раз - работай над уменьшением глубины просадки. Выход идет с сильной помощью спины, что тоже плохо, при уменьшении глубины приседа и спину так включать не придется.

[Леонид Остапенко]

Work,
Очень достойно, однако у меня все время присутствует впечатление, что из нижней точки вы сначала вытаскиваете нижним отделом позвоночника, а потом доводите ногами. А должно быть наоборот. Если бы вы тренировались у меня, я бы сильно настаивал на освоении вами приседа в стиле "сумо". У вас достаточно сильные ноги, и глубину вы бы совершенно спокойно обеспечивали, но кивка торса вперед и последующего включения поясничной области избежали бы.
В остальном совершенно солидарен с Динозавром.
Удачи!
Леонид Остапенко