• 03 Апреля 2025, 14:31:12
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Жим с нуля

Автор Тема: Жим с нуля  (Прочитано 130224 раз)

0 Пользователей и 2 Гостей просматривают эту тему.

Scalewater

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2233
  • Начинающий.
    • Просмотр профиля
Re: Жим с нуля
« Ответ #480 : 27 Августа 2014, 21:54:57 »

Высокоповторка практически ничего не дает для развития силы.
неверно
А почему тогда лифтеры или тяжелоатлеты для увеличения РМ работают в малоповторных режимах и никогда в многоповторных? Или почему спринтеры не тренируются на дальних дистанциях?
предполагаю, что Анатолий говорит про вариативность в тренировках
Записан

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14186
    • Просмотр профиля
Re: Жим с нуля
« Ответ #481 : 27 Августа 2014, 23:48:16 »

Почему мы всё время должны гадать на тему "о чём молчит дядя Толя?"
Если человек не хочет разговаривать, то зачем тогда вообще приходить на форум?
Записан

AnatolyR

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3231
    • Просмотр профиля
Re: Жим с нуля
« Ответ #482 : 28 Августа 2014, 10:38:36 »

предлагаю забанить Анатолия
всё время не договаривает
и постит в основном на иностранном непонятном языке
Записан

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля
Re: Жим с нуля
« Ответ #483 : 28 Августа 2014, 11:06:41 »

предлагаю забанить Анатолия
всё время не договаривает
и постит в основном на иностранном непонятном языке
Но, блин, конституции не нарушает-таки... Как такого забанишь? gb54
 ag ag
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14186
    • Просмотр профиля
Re: Жим с нуля
« Ответ #484 : 28 Августа 2014, 11:08:59 »

Для бана этого не достаточно, нужно ещё ругать Украину.
Записан

Al_kmv

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1575
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Жим с нуля
« Ответ #485 : 28 Августа 2014, 12:32:36 »

Высокоповторка практически ничего не дает для развития силы.
неверно
А почему тогда лифтеры или тяжелоатлеты для увеличения РМ работают в малоповторных режимах и никогда в многоповторных? Или почему спринтеры не тренируются на дальних дистанциях?


никогда вы имеете в виду вообще или в силивых циклах ? Если воспринимать тренеровочный процесс как нечто не связное - то да, никогда. А если всёже как единое целое одна часть которого вытекает из другой - то работают, многие и много.
Записан
Дорогу осилит идущий.

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3819
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Жим с нуля
« Ответ #486 : 28 Августа 2014, 13:02:11 »

никогда вы имеете в виду вообще или в силивых циклах ? Если воспринимать тренеровочный процесс как нечто не связное - то да, никогда. А если всёже как единое целое одна часть которого вытекает из другой - то работают, многие и много.
В силовых циклах, конечно. Никто не отрицает наличия достаточно многоповторной работы, но, чтобы с нее можно было много снять для увеличения РМ - я не слышал.
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

AnatolyR

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3231
    • Просмотр профиля
Re: Жим с нуля
« Ответ #487 : 28 Августа 2014, 13:44:23 »

масса растёт?
растёт
если массса растёт то и ПМы вырастут
не сейчас, так в ближайшем будущем
Записан

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3819
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Жим с нуля
« Ответ #488 : 29 Августа 2014, 07:11:16 »

масса растёт?
растёт
если массса растёт то и ПМы вырастут
не сейчас, так в ближайшем будущем
Рост массы росту массы рознь. Понятно, что рост мышечных волокон I типа вызовет и аккордный рост волокон типа II в некоторой степени, но высокоповторная работа преимущественно приведет к значительному росту медленных волокон при незначительном росте быстрых. Таким образом массы мы наберем, ПМ увеличится, но увеличение скорее всего будет незначительным, а набранная масса "пустой", что для силовиков не есть очень хорошо.
Разве не так?
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

AnatolyR

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3231
    • Просмотр профиля
Re: Жим с нуля
« Ответ #489 : 29 Августа 2014, 07:23:29 »

масса растёт?
растёт
если массса растёт то и ПМы вырастут
не сейчас, так в ближайшем будущем
Рост массы росту массы рознь. Понятно, что рост мышечных волокон I типа вызовет и аккордный рост волокон типа II в некоторой степени, но высокоповторная работа преимущественно приведет к значительному росту медленных волокон при незначительном росте быстрых. Таким образом массы мы наберем, ПМ увеличится, но увеличение скорее всего будет незначительным, а набранная масса "пустой", что для силовиков не есть очень хорошо.
Разве не так?
не так
высокоповторная работа близко к отказу а также выполнение упражнения в состоянии утомления вызовет рекрутизацию быстрых волокон
Записан

Al_kmv

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1575
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Жим с нуля
« Ответ #490 : 29 Августа 2014, 12:53:18 »

Ну понеслась, не поминай волокна в суи - может набежать много знатоков. Понятно что для того что-бы поднять на раз - тренинг будет менее повторный. Но и многоповтор в циклах необходим, просто его в конечном итоге будет меньше чем "классической" силовой работы.
Записан
Дорогу осилит идущий.

John Doe

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1269
    • Просмотр профиля
Re: Жим с нуля
« Ответ #491 : 29 Августа 2014, 13:08:08 »

Можно еще вспомнить о таблицах Прилепина...
Записан

Taro

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 947
    • Просмотр профиля
Re: Жим с нуля
« Ответ #492 : 29 Августа 2014, 15:54:52 »

становую вообще не делал последнее время ) в последнем подходе накосячил конечно
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=X_mxRWgAoBw" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=X_mxRWgAoBw</a>

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14186
    • Просмотр профиля
Re: Жим с нуля
« Ответ #493 : 29 Августа 2014, 18:21:01 »

Да, во втором подходе опасный момент был, повело не туда. Так и травмироваться можно.
Записан

Олег К

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1711
  • Фото: Галерея
  • интернет-теоретик))) гыгыгы)))
    • Просмотр профиля
Re: Жим с нуля
« Ответ #494 : 29 Августа 2014, 20:47:07 »

Цитировать
не так
высокоповторная работа близко к отказу а также выполнение упражнения в состоянии утомления вызовет рекрутизацию быстрых волокон
Поддержу
IIa пашут уже начиная с первого повтора 25-30% от1 ПМ
IIb с первого повтора на весе свыше 70-75% от 1ПМ
при врывном подъёме IIb можно включить с первых повторов также с весами уже 25-30% от 1ПМ
при плавном подъёме они же будут включаться по мере утомления (закисления) IIа с теми же 25-30% от 1ПМ.
Записан
Просто бомби мышцу и она вырастет (с) Дейв Тейт
https://oleg1975k.livejournal.com/
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.