Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Worker]

11,11,2013
талия - 89 (+0)
плечо раслабленное/напр. - 37 / 41,5 (+1 / +1,5)
бедро - 63,5 (+0,5)
таз - 102 (+ 0)
грудь - 109 (+2 см)
вес - 86 кг (+3 кг)

ну вот прошел фактически месяц, результаты интересные, бицепс перемеривал 2 раза. В субботу постараюсь сделать анализы, но такое ощущение что весь результат был за счет повышения аппетита. Сегодня начну подрезать углеводы и уберу креатин, хочу выступить в декабре и вернутся в категорию.

Для лифтера бицепс - вещь третьей степени важности. Что с результатами-то?

[Taro]

11,11,2013
талия - 89 (+0)
плечо раслабленное/напр. - 37 / 41,5 (+1 / +1,5)
бедро - 63,5 (+0,5)
таз - 102 (+ 0)
грудь - 109 (+2 см)
вес - 86 кг (+3 кг)

ну вот прошел фактически месяц, результаты интересные, бицепс перемеривал 2 раза. В субботу постараюсь сделать анализы, но такое ощущение что весь результат был за счет повышения аппетита. Сегодня начну подрезать углеводы и уберу креатин, хочу выступить в декабре и вернутся в категорию.

Для лифтера бицепс - вещь третьей степени важности. Что с результатами-то?

у меня был массонаборный период )

[Vlad91]

Как минимум четвертой важности бицепс. Первой-третьей важности присед,жим и тяга ))

[Taro]

работал в основном над трицепсом ) бицепс фиг с ним

[Worker]

работал в основном над трицепсом ) бицепс фиг с ним

Да блин, ты бодибилдер что ли? Если нас интересует проработка мышечной группы - тренируем мышечную группу. Если нас интересует результативность в конкретном упражнении - тренируем конкретное движение (упражнение).
Неужели проходок не было?

[Taro]

работал в основном над трицепсом ) бицепс фиг с ним

Да блин, ты бодибилдер что ли? Если нас интересует проработка мышечной группы - тренируем мышечную группу. Если нас интересует результативность в конкретном упражнении - тренируем конкретное движение (упражнение).
Неужели проходок не было?

не было

[Taro]

работал в основном над трицепсом ) бицепс фиг с ним

Да блин, ты бодибилдер что ли? Если нас интересует проработка мышечной группы - тренируем мышечную группу. Если нас интересует результативность в конкретном упражнении - тренируем конкретное движение (упражнение).
Неужели проходок не было?

сегодня решил сделать проходку вместо тяжелых дожимов,
расчитывал на максимум 125, в итоге поднял 125 и 127,5 достаточно уверенно, думаю выжал бы 130, но уже слишком много подходов было сделано да и вечно народ подходит торопит, тк жимовая скамья у нас 1, решил не пробовать

[Vlad91]

Taro,
у что у вас нет такого понятия как "вместе поделаем" ?
У нас с этим проблем нету никаких. И впятером и вшестером жали. И ноу праблем

[Taro]

Taro,
у что у вас нет такого понятия как "вместе поделаем" ?
У нас с этим проблем нету никаких. И впятером и вшестером жали. И ноу праблем

не очень удобно туда-сюда разбирать + менять высоту стоек, да и я занимаюсь всегда со своей девушкой

[Worker]

сегодня решил сделать проходку вместо тяжелых дожимов,
расчитывал на максимум 125, в итоге поднял 125 и 127,5 достаточно уверенно, думаю выжал бы 130, но уже слишком много подходов было сделано да и вечно народ подходит торопит, тк жимовая скамья у нас 1, решил не пробовать

Да блин, ты бодибилдер что ли? Если нас интересует проработка мышечной группы - тренируем мышечную группу. Если нас интересует результативность в конкретном упражнении - тренируем конкретное движение (упражнение).
Неужели проходок не было?

А я, однако, провокатор 

[Taro]

сегодня решил сделать проходку вместо тяжелых дожимов,
расчитывал на максимум 125, в итоге поднял 125 и 127,5 достаточно уверенно, думаю выжал бы 130, но уже слишком много подходов было сделано да и вечно народ подходит торопит, тк жимовая скамья у нас 1, решил не пробовать

Да блин, ты бодибилдер что ли? Если нас интересует проработка мышечной группы - тренируем мышечную группу. Если нас интересует результативность в конкретном упражнении - тренируем конкретное движение (упражнение).
Неужели проходок не было?

А я, однако, провокатор 

да ,я не мог удержатся и не проверить )

[Taro]

давно не делал классику, что скажите по поводу техники? Последний раз в классике делал 125
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=UmdaE76Vyek" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=UmdaE76Vyek</a>

[Павел Лебедев]

давно не делал классику, что скажите по поводу техники? Последний раз в классике делал 125

Подъём - нормально.
Плечи "наверху" не развернулись.
Опускание - не надо стремиться елозить грифом по ногам в буквальном смысле. У Вас относительно некороткие ноги, и такое опускание всё портит. Не надо бояться чуть больше наклонить корпус.

В общем - неплохо, уверенное выполнение, хороший запас. Какой вес на штанге?

[Worker]

Разгибание корпуса - хорошее.
Сгибание - мне не понравилось. Нетехнично: снаряд кладется на бедра. Советую попробовать тянуть в сумо либо если в классике - то больше отрабатывать корпусом, опуская штангу как стрела подъемного крана. ИМХО

[Taro]

давно не делал классику, что скажите по поводу техники? Последний раз в классике делал 125

Подъём - нормально.
Плечи "наверху" не развернулись.
Опускание - не надо стремиться елозить грифом по ногам в буквальном смысле. У Вас относительно некороткие ноги, и такое опускание всё портит. Не надо бояться чуть больше наклонить корпус.

В общем - неплохо, уверенное выполнение, хороший запас. Какой вес на штанге?

спасибо, 160
я так и не понял какой стиль мне больше подходит, по ощущениям в классике у меня побольше выходит, но делать мне ее не очень комфортно, в отличии от сумо