Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Taro]

Тренировка с ЗТР А.Е.Суровецким. Объяснение деталей становой тяги

[constrictor]

Опа! Наш зал Это получается вполне могли пересечься. Только я уже заканчиваю когда Аскольд Евгеньевич приходит. Я в это время на красной дорожке (одна такая в зале) хожу. В голубой футболке и в синей трикошке, лысый в очечках.
Если есть желание, подходи, познакомимся. Я-то к тому времени по сторонам совсем уже не смотрю, просто хочется лечь и сдохнуть, рядом с дорожкой.

[Taro]

Опа! Наш зал Это получается вполне могли пересечься. Только я уже заканчиваю когда Аскольд Евгеньевич приходит. Я в это время на красной дорожке (одна такая в зале) хожу. В голубой футболке и в синей трикошке, лысый в очечках.
Если есть желание, подходи, познакомимся. Я-то к тому времени по сторонам совсем уже не смотрю, просто хочется лечь и сдохнуть, рядом с дорожкой.

мы сами не местные    обычно по субботам приезжаем туда раз в месяц
зал хороший, жаль у нас таких нет

[Taro]

получается что набирать и сбрасывать можно?

[Poohftw]

Нет, просто меняется состав тела засчет более качественного питания.

[Taro]

Давно что-то не выкладывал видео )
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=SGwMKYK6iPk" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=SGwMKYK6iPk</a>

[Taro]

+ Бонус 
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=s2VYC9vnSNA" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=s2VYC9vnSNA</a>

[Taro]

после удачной прибавке в жиме, начал что-то топтаться на месте. Не знаю что это, возможно надо попробовать более щадящие программы. Становая идет неплохо, 98% от ПМ пошла легко (Суровецкий спираль)
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=56Nl3590ins" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=56Nl3590ins</a>

[Worker]

135 круто, конечно, но вышел жим в касание - паузы нет. Это планово или так получилось?

[Taro]

Планово. 3 мес назад тоже в касание только было, поэтому без паузы жал, чтобы понять динамику.
Так в районе 130 наверно будет, от этой цыфры считал процентовку

[Quaritch]

получается что набирать и сбрасывать можно?

Нет, просто меняется состав тела засчет более качественного питания.

А это не одно и то же?

[Taro]

потихоньку опять прибавляем 
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=krcgQ6Bz1kM" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=krcgQ6Bz1kM</a>

[Taro]

в первом видео ошибка
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=xb5v-9dxbe0" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=xb5v-9dxbe0</a>

[Taro]

Добрался да майки...160 в простой катане ас
Ощущения жесть)

[Taro]

200 уже близко
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=dv2p5Yhgxk0" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=dv2p5Yhgxk0</a>