Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Zag]

zenbud,

Пекторальные имеют веерообразное укладку мышечных волокон.
Этим обьясняется бессмысленность акцента ее отдельных участков.

Справедливости ради все-таки замечу что после включения Кроссоверов, улучшилось сокращение внутренней части грудных, но НЕ их ОБЬЕМ внутренней части!

[45Alex]

ждите ответа который вам понравится

Дело не в том, нравится или не нравится ответ. Я не могу понять, как можно с такой уверенностью одним предложением перечеркнуть наработки известных и уважаемых специалистов.

Могу ответить. Многолетним опытом тренировок, наверно вы не очень хорошо знаете Анатолия.

[zenbud]

http://en.wikipedia.org/wiki/Pectoralis_major_muscle
знаете такого специалиста как Тюдор Бомпа?

Впервые слышу =) Поискал в интернетах - там тоже, скажем так, ссылок немного.

Могу ответить. Многолетним опытом тренировок, наверно вы не очень хорошо знаете Анатолия.

При всем уважении вынужден заметить, что не только у Анатолия на этом форуме большой стаж занятий.

Дабы не углубляться в полемику, предлагаю вернуться к теме спустя пару месяцев, когда я опробую программу Леонида Остапенко.

[мистик]

подскажите пожалуйста у меня почемуто неравномерно накачиваеться грудь, левая мышца больше чем правая  в чём может быть причина и как её исправить.
Зарание большое спасибо

[mister.anderson]

подскажите пожалуйста у меня почемуто неравномерно накачиваеться грудь, левая мышца больше чем правая  в чём может быть причина и как её исправить.
Зарание большое спасибо

Сколько лет ее накачиваете-то?  Вообще-то не по теме ваш вопрос, может, выбрать/создать другую тему здесь http://forum.ironman.ru/index.php?board=33.0 ?

[Леонид Остапенко]

мистик,
У вас такой "недовес" при вашем стаже тренировок, что говорить о неравномерности просто нет смысла. Забудьте. Работайте на массу.
Леонид Остапенко

[zenbud]

мистик
Может, нескромный вопрос, но что означает вот эта инфа в Вашем профиле:

Рост: 165-170

?

Прям не знаю, что и думать.

[McArenS]

мистик
Может, нескромный вопрос, но что означает вот эта инфа в Вашем профиле:

Рост: 165-170

?

Прям не знаю, что и думать.

А это ... во время приседания 

[ОК]

подскажите пожалуйста у меня почемуто неравномерно накачиваеться грудь, левая мышца больше чем правая  в чём может быть причина и как её исправить.
Зарание большое спасибо

Проверти соски, возможно вопрос в ниппели.

[мистик]

мистик,
У вас такой "недовес" при вашем стаже тренировок, что говорить о неравномерности просто нет смысла. Забудьте. Работайте на массу.
Леонид Остапенко

спасибо буду работать

[уфимец]

да

звучит как приговор,, но я полностью согласен с Анатолием.

я тоже согласен (процентов на 90).

[уфимец]

А вдруг приговор будет отменен специальным комплексом, который предложил zenbudu Остапенко?

подозреваю что комплекс этот будет состоять из жимов под разными углами на разных тренировках и в дополнении к ним сведения гантелей и кроссоверы. То есть крепкая разносторонняя база с дополнительными акцентами,что и будет являться воздействием широкого спектра на грудь.

[уфимец]

подскажите пожалуйста у меня почемуто неравномерно накачиваеться грудь, левая мышца больше чем правая  в чём может быть причина и как её исправить.
Зарание большое спасибо

делаете жим лёжа криво переваливая большую часть работы на одну руку.Это часто встречается.

[уфимец]

мистик
Может, нескромный вопрос, но что означает вот эта инфа в Вашем профиле:

Рост: 165-170

?

Прям не знаю, что и думать.

в кепке и без кепки

[zenbud]

Конечно, спустя полтора месяца всерьез рассуждать о каких-то результатах рановато, но я все же отпишусь, как и обещал. Программа Леонида Алексеевича действительно включала кроссоверы и разводки, а так же задействовала принцип предварительного истощения. Объем груди увеличился на 1 см, немного лучше стали выглядеть средняя и внутренняя части груди, однако ощутимого улучшения сепарации как таковой пока не наблюдается. Конечно, я прозанимался по данному комплексу не так много, к тому же сейчас по программе - набор массы, а не сушка с большим количеством повторений, однако у меня начинают закрадываться подозрения, что сепарация (равно как и вещи вроде пика бицепса) - по большей части фактор генетики.