-
#15
от
shpundyra
29 Май, 2012 23:20
-
А Вы раньше когда-либо до этого пулловеры делали?
Если нет, то попробуйте все оставить как было, только пулловеры на время исключить.
Можно делать некое подобие их стоя. Прохаживаться после сета и делая вдохи, отводить назад поднятые прямые руки, сцепленные в замок. Возможно ощущение тошноты прекратится.
Такие псевдо-пулловеры позволяют продышаться, но нет сильного прогиба как на скамье, что способствует при определенном телосложении механическому воздействию брюшной стенки на желудок. Возможно Вы очень стараетесь выполнять все правильно и причина рвоты в этом.
-
#16
от
Zafator
29 Май, 2012 23:42
-
А Вы раньше когда-либо до этого пулловеры делали?
Если нет, то попробуйте все оставить как было, только пулловеры на время исключить.
Можно делать некое подобие их стоя. Прохаживаться после сета и делая вдохи, отводить назад поднятые прямые руки, сцепленные в замок. Возможно ощущение тошноты прекратится.
Такие псевдо-пулловеры позволяют продышаться, но нет сильного прогиба как на скамье, что способствует при определенном телосложении механическому воздействию брюшной стенки на желудок. Возможно Вы очень стараетесь выполнять все правильно и причина рвоты в этом.
Нет никогда раньше пулловеры не далал. Спасибо за совет! Сделаю
-
#17
от
Work as long as you breathe
30 Май, 2012 00:18
-
Видимо, покушали перед тренировкой...
-
#18
от
Zafator
30 Май, 2012 00:59
-
Видимо, покушали перед тренировкой...
Кушал за 2-2.5 часа до трени. Вырвал только воду
-
#19
от
cybertrash
30 Май, 2012 02:37
-
У нас на лёгкой атлетике это не редкость, причем рвало ребят именно после четырёхсотметровки, да и я чуть 2 раза не блеванул)
Если у вас нет тошноты или рвоты, значит, ваша система буферов справляется с закислением успешно. С чем я вас и поздравляю
А концентрация метаболитов действительно подскакивает - молочная кислота - это тоже метаболит окислительных процессов во время физической нагрузки. И те, у кого все буферы (бикарбонатный, аминокислотный, гемоглобиновый) работают неслаженно, могут вполне успешно проблеваться.
Воо, точно, после 400 метров мышцы болят сильнее всего
-
#20
от
Worker
30 Май, 2012 07:02
-
А Вы раньше когда-либо до этого пулловеры делали?
Если нет, то попробуйте все оставить как было, только пулловеры на время исключить.
Можно делать некое подобие их стоя. Прохаживаться после сета и делая вдохи, отводить назад поднятые прямые руки, сцепленные в замок. Возможно ощущение тошноты прекратится.
Такие псевдо-пулловеры позволяют продышаться, но нет сильного прогиба как на скамье, что способствует при определенном телосложении механическому воздействию брюшной стенки на желудок. Возможно Вы очень стараетесь выполнять все правильно и причина рвоты в этом.
Можно сделать пуловеры сидя на наклонной скамье с верхнего блока кроссовера.
Для этого скамью нужно расположить спинкой по направлению к одному из блоков кроссовера и отрегулировать так, чтобы положение было не совсем сидя, а несколько больше 45 градусов (разные скамьи имеют разную регулировку). Повесить на верхний блок прямую рукоять и тянуть ее прямыми руками где-то до уровня живота, а затем возвращать в исходное положение и полностью расслаблять плечи в начальной точки амплитуды (когда руки заведены за голову).
Это во-первых позволит избежать перегиба пищевода и как уже сказала shpundyra избежать механического воздействия на желудок, а во-вторых такой вариант пулловера хорошо растягивает в осевом направлении (читайте хорошо растягивает позвоночник).
У Вас, простите если не секрет, вообще-то здоровый желудок?
-
#21
от
Dinozavr68
30 Май, 2012 09:13
-
Не надо пить перед тренировкой, как после перехода по пустыне и блёв минует вас.
-
#22
от
Патриот
30 Май, 2012 10:10
-
Аминь
-
#23
от
Zafator
30 Май, 2012 12:42
-
Были эрозии в желудке и 12 перстной кишке зимой, но потом я принимал лечение и вылечился. Помоему проблем уже нет. После 20 повторений приседа и 15 пулловера, пить мало просто нереально
-
#24
от
Zafator
30 Май, 2012 12:43
-
У нас на лёгкой атлетике это не редкость, причем рвало ребят именно после четырёхсотметровки, да и я чуть 2 раза не блеванул)
Если у вас нет тошноты или рвоты, значит, ваша система буферов справляется с закислением успешно. С чем я вас и поздравляю
А концентрация метаболитов действительно подскакивает - молочная кислота - это тоже метаболит окислительных процессов во время физической нагрузки. И те, у кого все буферы (бикарбонатный, аминокислотный, гемоглобиновый) работают неслаженно, могут вполне успешно проблеваться.
Воо, точно, после 400 метров мышцы болят сильнее всего
Спасибо что поделились опытом!
-
#25
от
Worker
30 Май, 2012 12:46
-
Были эрозии в желудке и 12 перстной кишке зимой, но потом я принимал лечение и вылечился. Помоему проблем уже нет. После 20 повторений приседа и 15 пулловера, пить мало просто нереально
У меня при грыже желудка даже с условием постоянной диеты и наблюдения у гастроинтеролога некоторые упражнения, связанные, например, с наклонным положением корпуса сопровождаются отрыжкой кусками пищи (естественно я их исключаю).
Может Вам стоит при повторных синдромах еще раз обратиться к врачу?
-
#26
от
Бабыдов Евгений
30 Май, 2012 13:25
-
Ребята,тут вывода два.Вывод первый проблемы с желудком.Тогда лечится и на время лечения тренировки противопоказны,так как они внутреннюю среду двигают в кислую сторону и усугубляют симптомы гастрита например.
Вывод второй:вы не готовы функционально к этой программе.Взять тогда программу для новичка и по ней работать или по программе восстановления от перетренированности.
И касательно пулловеров даются они не легко и нужно быть готовым функционально к этому виду нагрузки.У некоторых моих клиентов была сильная тахикардия и чувство тошноты.Делали тогда таким образом либо убирали суперсеты приседаний и пулловеров на время,либо делали паузу больше,то есть растянутые суперсерии.
-
#27
от
Zafator
30 Май, 2012 14:13
-
Ребята,тут вывода два.Вывод первый проблемы с желудком.Тогда лечится и на время лечения тренировки противопоказны,так как они внутреннюю среду двигают в кислую сторону и усугубляют симптомы гастрита например.
Вывод второй:вы не готовы функционально к этой программе.Взять тогда программу для новичка и по ней работать или по программе восстановления от перетренированности.
И касательно пулловеров даются они не легко и нужно быть готовым функционально к этому виду нагрузки.У некоторых моих клиентов была сильная тахикардия и чувство тошноты.Делали тогда таким образом либо убирали суперсеты приседаний и пулловеров на время,либо делали паузу больше,то есть растянутые суперсерии.
А вы тренер?
-
#28
от
Zafator
30 Май, 2012 14:14
-
Столько мнений, может ЛАО сообщение написать?
-
#29
от
Dinozavr68
30 Май, 2012 14:33
-
После 20 повторений приседа и 15 пулловера, пить мало просто нереально
Счастливо проблеваться.