Бицепс - стр. 4 - Архив Форума - Форум IRONMAN

• #45 от Нео 09 Янв., 2006 19:53
• Давно хотел спросить, а что такое читинг? И какие преимущества он дает?
• #46 от SPORTSMEN_жестокий_убийца)))) 25 Сен., 2010 15:48
• до скольки см можно вырастить бицепс без А\С ?
  (для общего развития :-) )
• #47 от Jurist 25 Сен., 2010 16:17
• Я думаю, что это у каждого индивидуально. Как говорится в силу своих генетических возможностей.
• #48 от Freed3d 25 Сен., 2010 17:01
• Цитата: misha-ioffe от 25 Сен., 2010 15:48

  до скольки см можно вырастить бицепс без А\С ?
  (для общего развития :-) )
  

  могу сказать свой результат.
   за 1 год с 37 до 41 (без специализации, прямая нагрузка на бицепс 1 раз в неделю, 2 упражнения по 3-4 подхода в каждом)
• #49 от 45Alex 25 Сен., 2010 18:33
• Цитата: misha-ioffe от 25 Сен., 2010 15:48

  до скольки см можно вырастить бицепс без А\С ?
  (для общего развития :-) )
  

  Рост:  174
  Вес текущий:  100
  Стаж:  30
  Жим лежа:  200
  Присед:  320
  Становая:  280
  Бицепс:  54
  Бедро:  74
  Грудь:  148
  Отношение к стероидам:  Негативное
  Талия:  88
  
• #50 от Бенджамин 25 Сен., 2010 19:24
• Цитата: Нео от 09 Янв., 2006 19:53

  Давно хотел спросить, а что такое читинг? И какие преимущества он дает?
  

  Надеюсь что я правильно знаю что такое читинг  . Читинг это когда помогаешь той мышце которую качаешь, другими мышцами или движениями. (например некоторые когда штангой бицепс качают, делают не чисто - всем телом трясут, раскачиваются, чтоб доделать упражнение) А про преимущества пусть напишут те кто побольше знают 
• #51 от Jurist 26 Сен., 2010 05:56
• Читинг позволяет поднимать более тяжелый вес. Он необходим допустим для прогрессирования в рабочих весах, когда выполнение упражнения с чистой техникой результата в увеличении рабочих весов не приносит.
  Я периодически пользуюсь этим приемом, как правило рабочий вес после читинга увеличивается.
• #52 от домашний 26 Сен., 2010 08:49
• и увеличивает вероятность травм.Поэтому для того чтобы этого избежать,читинговать советую по наблюдением опытного атлета,либо тренера.Сам одно время,когда начинал заниматся,с локтем немного помучился...
  
• #53 от SPORTSMEN_жестокий_убийца)))) 26 Сен., 2010 09:50
• эо про

  Цитата: 45Alex от 25 Сен., 2010 18:33

  Цитата: misha-ioffe от 25 Сен., 2010 15:48

  до скольки см можно вырастить бицепс без А\С ?
  (для общего развития :-) )
  

  Рост:  174
  Вес текущий:  100
  Стаж:  30
  Жим лежа:  200
  Присед:  320
  Становая:  280
  Бицепс:  54
  Бедро:  74
  Грудь:  148
  Отношение к стероидам:  Негативное
  Талия:  88
  
  

  это про кого?
• #54 от 45Alex 26 Сен., 2010 09:51
• Волк.
• #55 от constrictor 26 Сен., 2010 09:57
• Рука 54см,рост 174см,вес 100кг? Без ААС?? Ню-ню
  п.с. блин,и талия 88см Я видел фотки Волка...
• #56 от 45Alex 26 Сен., 2010 10:03
• Я общался с этим человевом....АС не употребляет.
• #57 от constrictor 26 Сен., 2010 10:22
• Ну хочется верить в чудо - верь.
• #58 от пончик 26 Сен., 2010 10:51
• Цитата: constrictor от 26 Сен., 2010 10:22

  Ну хочется верить в чудо - верь.
  

  Я уверен, что это реально. Единственное, что судя по фото "Волка", вес у него более 100.
• #59 от St 26 Сен., 2010 11:21
• Цитата: Нео от 09 Янв., 2006 19:53

  Давно хотел спросить, а что такое читинг? И какие преимущества он дает?
  

  Попробуйте увеличить рабочий вес в подъеме штанги на 2,5-5 кг, в позитивной фазе движения помогите себе спиной, затем сконцентрируетесь на негативной фазе, увеличив её время. Не злоупотребляйте этим приёмом.