-
Как уменьшить и накачать?
от
KerLaeda
22 Июнь, 2004 08:55
-
1. У меня рост - 187, вес - 77. это как - норма? или стоит сбросить вес?
2. какими упражнения лучше всего накачать задницу и ляжки? а то они как-то уж большие...
и через сколько будет заметен результат?
-
#1
от
irishka
22 Июнь, 2004 08:55
-
> 1. У меня рост - 187, вес - 77. это как - норма? или стоит сбросить вес?
> 2. какими упражнения лучше всего накачать задницу и ляжки? а то они как-то уж большие...
> и через сколько будет заметен результат?
>>Смотря чего 77кг, если массы - то можно и поболе, а если жирок преобладает, то а)его убрать; б)мышцы нарастить.
>>Про вторую часть вопроса-одни непонятки. Дорогой, определись, чего ты хочешь - задницу и ноги НАКАЧАТЬ или СДЕЛАТЬ ИХ МЕНЬШЕ??? А уж потом это можно будет обсудить!!!
ТОВАРИЩИ КАЧКИ И КАЧАЮЩИЕСЯ, НЕ ПОДМЕНЯЙТЕ СУТЬ РАЗНЫЕ ПОНЯТИЯ!!!!!!:))))
-
#2
от
irishka
22 Июнь, 2004 08:55
-
> > > 2. какими упражнения лучше всего накачать задницу и ляжки? а то они как-то уж большие...
P.S. Я свою качала - оформляла тяжелыми и глубокими приседами, а догоняла выпадами. Претензий до сих пор не поступало:)))
-
#3
от
irishka
22 Июнь, 2004 08:55
-
Претензий до сих пор не поступало:)))
>>Ну, может, только со стороны родителей:))) Мол, как-то ...да-а-а-а...
-
#4
от
Hman
22 Июнь, 2004 08:55
-
> 1. У меня рост - 187, вес - 77. это как - норма? или стоит сбросить вес?
> 2. какими упражнения лучше всего накачать задницу и ляжки? а то они как-то уж большие...
> и через сколько будет заметен результат?
Может я гоню, но по моему KerLaeda прикалывается.
-
#5
от
KerLaeda
22 Июнь, 2004 08:55
-
нет. я не прикалываюсь...
я хочу сделать задницу поменьше и по-sexy:)
че для этого надо делать?
тоже с ляжками
-
#6
от
feather
22 Июнь, 2004 08:55
-
> нет. я не прикалываюсь...
> я хочу сделать задницу поменьше и по-sexy:)
> че для этого надо делать?
> тоже с ляжками
для этого бегать надо, кататься на лыжах, на велосипеде.
-
#7
от
KerLaeda
22 Июнь, 2004 08:55
-
а кроме?
типо там приседаний.. мб еще че-нить...
-
#8
от
feather
22 Июнь, 2004 08:55
-
> а кроме?
> типо там приседаний.. мб еще че-нить...
Да приседы это супер.Я думал, что ты их делаешь.Но приседы делают мощь. А понятия мощный и маленький не очень вяжутся.
-
#9
от
KerLaeda
22 Июнь, 2004 08:55
-
ny xo4etsja - поменьше и поупружее (или как это так сказать..) и по-sexy..
-
#10
от
KerLaeda
22 Июнь, 2004 08:55
-
скоко надо приседов?
и остального?
и примерно за скоко результат?
-
#11
от
Hman
22 Июнь, 2004 08:55
-
> скоко надо приседов?
> и остального?
> и примерно за скоко результат?
Если будешь хорошо вкалывать, то к лету успеешь.
-
#12
от
feather
22 Июнь, 2004 08:55
-
> скоко надо приседов?
> и остального?
> и примерно за скоко результат?
Результат обычно через несколько месяцев регулярных занятий.Технику надо выучить.
-
#13
от
Jekson
22 Июнь, 2004 08:55
-
> > скоко надо приседов?
> > и остального?
Хочешь задницу нормальную? Делай становую с прямыми ногами, приседы - все подходов 4-5 по 12 повторений. Все как обычно.
ЗЫ А ты случйно не из МИФИ?
-
#14
от
Xpom
22 Июнь, 2004 08:55
-
KerLaeda А ты откуда ?