-
#30
от
ПОЭТ
03 Дек., 2007 18:55
-
Зачем утверждать обратное если ты не уверен? А я вот уверен в своей правоте! Было бы желание, я бы лекцию написал что да как. А оно нах мне. Только из за какого то неуча не буду.
Про творог, это как велосипед. Его давно изобрели, зачем изобретать заново? Проще купить и не думать как он изобрелся и тому подобное. И здесь так же. Удачи
-
#31
от
Герман
03 Дек., 2007 19:32
-
Почему нельзя совать пальцы в розетку?
Потому что током пизданет - факт (если свои спицы сможешь в разетку засунуть). А ты тут слишком много не по делу пиздел, что бы тебе на слово верили. Особенно в вопросах, касающихся бб ^_^
-
#32
от
Герман
03 Дек., 2007 19:39
-
Про мой случай сказал - как только встал - котейльчик белково-углеводный выпил и собирайся...
Я ж говорил - с утра гейнер :P
Подскажите какой лучше и где искать ???
Я сейчас вот этот порю.
http://tеstosterоn.ru/?p=see&name=167
Цена приемлимая за счет веса, вкус очень приятный (у меня ваниль). Несомненное подспорье, когда аппетита нет.
Исправлено: Герман , 03.12.2007 19:50:58
-
#33
от
gantelya
03 Дек., 2007 20:23
-
кароче.. получается подъем в 5-00. сразу завтрак - 4 яйца, ну там сочку винограного )) .Тренировка. после тренировки медленных углеводов... а как быть с советом инструктора после тренировки не есть примерно 1.5-2 часа ...
Чёрт,везёт же людям.В 6 утра тренироваться могут.Я вот утром сначала один глаз открою,через 15 минут-другой.Потом полчаса нужную температуру набираю(до 36,6).
Это у меня только подьем с кровати столько времени отнимает…
-
#34
от
ПОЭТ
03 Дек., 2007 20:39
-
кароче.. получается подъем в 5-00. сразу завтрак - 4 яйца, ну там сочку винограного )) .Тренировка. после тренировки медленных углеводов... а как быть с советом инструктора после тренировки не есть примерно 1.5-2 часа ...
Чёрт,везёт же людям.В 6 утра тренироваться могут.Я вот утром сначала один глаз открою,через 15 минут-другой.Потом полчаса нужную температуру набираю(до 36,6).
Это у меня только подьем с кровати столько времени отнимает...
я тебя понимаю. Мой тебе совет. Пей перед сном много воды. И еще проси кого нить прятать будильник. Когда он будет звенеть, ты будешь его искать, доставать. . . будет тебе зарядка:-) и ты уже встал:-)
-
#35
от
BOGUT
04 Дек., 2007 05:20
-
Возникает встречный вопрос.Аможно кушать наноч???
-
#36
от
Battt
04 Дек., 2007 09:38
-
Возникает встречный вопрос.Аможно кушать наноч???
Новые данные поступили ))) по новым данным с утра за 40 минут перед тренировкой не гейнер,а жидкие аминокислоты лучше так как быстрее в кровь всасывается и уже через 15 минут уже в крови. после тренировки бца либо этих же аминокислот.. ( вот про то в каком количестве пить пока не знаю.. )Аминокислоты врач посоветовал - типа говорит - твой гейнер будет у тебя в желудке болтаться пока ты занимаешься )) нах это тебе ... ) Типа ускорь обмен - пей уже расщепленный белок - аминокислоты ... вот так... По поводу еды перед сном - для себя решил - кусок мяса не позднее чем за три часа до сна. Последний прием углеводов часов в 12 или в 13 ... далее во второй половине дня в основном решил белковую жратву есть ..
надо еще разбить приемы пищи на 5-ть раз в день... но блин это проблематично йопт... на работе коллеги не поймут когда я за компом достану кусок мяса и прямо в офисе есть начну ))))) проблема однако )
-
#37
от
Battt
04 Дек., 2007 09:45
-
Насчет вставать рано - это даа.. тяжеловато конечно.. но я вроде решил проблему - ложусь в десять если на след утро идти в зал )) зато когда в обычный день на работу встаешь не в 5-40 а в 8-20 кажется как будто выходной день))))) ваще эта привычка валяться по утрам - пропала...
-
#38
от
ice_cube80
04 Дек., 2007 12:31
-
Я обычно завтракаю так:пол пачки творога(обезжир.),100гр. овсяных хлопьев,банан,ст.ложка меда,все енто заливаю водой и блендером...(что то типа гейнера)
-
#39
от
Battt
04 Дек., 2007 13:17
-
Я обычно завтракаю так:пол пачки творога(обезжир.),100гр. овсяных хлопьев,банан,ст.ложка меда,все енто заливаю водой и блендером...(что то типа гейнера)
В 5-40 утра по моему не очень все это полезет ))
а вот смесь там чего нибудь типа аминокислот... выпить еще можно...
-
#40
от
Taurus
04 Дек., 2007 13:27
-
а вот смесь там чего нибудь типа аминокислот... выпить еще можно...
Для тех, кто не в теме, аминокислоты-это такие таблеточки. А на голодный желудок таблетки принимать нехорошо. Они с таким же успехом, как и гейнер, могут вернуться обратно.
-
#41
от
ice_cube80
04 Дек., 2007 13:38
-
Я обычно завтракаю так:пол пачки творога(обезжир.),100гр. овсяных хлопьев,банан,ст.ложка меда,все енто заливаю водой и блендером...(что то типа гейнера)
В 5-40 утра по моему не очень все это полезет ))
а вот смесь там чего нибудь типа аминокислот... выпить еще можно...
Ну незнаю... Мне по утрам наоборот легче залпом бахнуть жидкое и питательное...
-
#42
от
Taurus
04 Дек., 2007 13:41
-
После 22.00, самое интересное начинается. Так что и просыпаюсь я, в 8.30 :))
У меня это интересное до двух часов ночи растягивается, но вставать все равно рано приходится:))) И главное, сама ведь так хочу.
-
#43
от
ice_cube80
04 Дек., 2007 14:18
-
После 22.00, самое интересное начинается. Так что и просыпаюсь я, в 8.30 :))
У меня это интересное до двух часов ночи растягивается, но вставать все равно рано приходится:))) И главное, сама ведь так хочу.
Ну уж если на то пошло,то хотелось бы и до рассвета... :)
-
#44
от
Taurus
04 Дек., 2007 14:50
-
Ну уж если на то пошло,то хотелось бы и до рассвета... :)
Если ты имеешь ввиду что-то интимное, то я больше склоняюсь к чему-то интеллектуальному:)))