братья пересказывают платные курсы
по питанию в сша, куда наши первые билдеры
приезжают и спрашивают "а как вы питаетесь,
что больше нас в три раза выглядите?" Я бы подумал..
Brothers are RIGHT!
Все правильно говорят ребята, никакой отсебятины (ну так, пара моментов).
И про гипофиз, и про ГР, и про протеин после тренировки..., и, даже, про тест - все верно.
А я почему-то думал, что во время тренировки мы разрушаем мышцы, а тут оказывается вообще - гормон роста вырабатывается и энергию после тренировки организму восполнять не нужно. О как интересно...
Вот пинайте меня сколько хотите. Но когда одна подруга написала мне во время трени. что она хочет сделать со мной и как она хочет это сделать. Да простиииит меня админ. То на этой трене я пожал 115 на 7 и 110 на 11. И дальше такааааая пруха на трене была. Причем без предтренов без ничего. и я даже не устал. И с тестом судя по состоянию и самочувствию было все зашибись. Прочувствовал!
p.s. на обычной трене я пожму 115 на 3-4 раза и 110 на 6-8 и то не факт что не поменьше.
Причем, полагаю, весь тренировочный 1,5 часовой объём был вмещен в 20 минут))) Ну я бы торопился 
Да нет! В том то и дело что 1 час как сладкий заяц и чувствовал себя потом как никогда хорошо! Я еще столько дел потом сделал!
Ну так одно ж другому не мешает.
Мышцы - разрушаются, ГР выбрасывается.
Ну так одно ж другому не мешает.
Мышцы - разрушаются, ГР выбрасывается.
Короче, итог: белково-углеводный напиток пить не сразу после тренировки, а через 40 минут? А полноценно кушать - через час после гейнера (т.е. через 1 час 45 мин после тренировки)?
OlegGRO, а вы сами какого мнения придерживаетесь?
Там (в США) фармакология на порядок выше будет, я думаю...
про фарму ничего писать не буду, думаю,
она присутствует кое-где в штатах, но это не главное.
У наших её может даже больше, но результаты всё равно
несопоставимы.
Моё мнение насчёт ждать час после тренировки, чтобы инс
не убивал гормон роста - вполне реально, не удивлюсь, если
"метода" через 3-5 лет будет и у нас. Штатовцы могут себе позволить
провести реальные исследования, чтобы говорить о чём-то на курсах,
а у нас зачастую крупный пацан сказал на форуме - и все пьют с левой руки.
Короче, итог: белково-углеводный напиток пить не сразу после тренировки, а через 40 минут? А полноценно кушать - через час после гейнера (т.е. через 1 час 45 мин после тренировки)?
Ну-ну-ну ... началось ... .
Для какой нагрузки такие далеко идущие выводы!?
Питание зависит от цели тренировки, типа нагрузки. А то мы так "договоримся" до того, что и на сушке и на силовом цикле кушать придется одинаково.
А может вообще тогда нет смысла в гейнере после трени? - можно в таком случае через 45 минут после тренировки полноценно поесть и все?
а есть какой-то сакраментальный СМЫСЛ в гейнере ПОСЛЕ тренировки?
а есть какой-то сакраментальный СМЫСЛ в гейнере ПОСЛЕ тренировки?
Я всегда считал (куча источников и мнений бодибилдеров), что после тренировки на наборе массы нужен гейнер, так как организм жрет собственные ресурсы-мышцы, и если не восполнить потерянную энергию, то будут гореть мышцы. Получается, это неверно? И если я не буду пить белково-углеводный напиток после трени, а просто кушать хорошо через 45 минут, то мышцы не будут гореть?
Перестаньте, наконец, рассматривать питание как нечто обособленное.
Если Вы сделали 1 сет и 100 .... питание будет одинаковое что ли?
Перестаньте, наконец, рассматривать питание как нечто обособленное.
Если Вы сделали 1 сет и 100 .... питание будет одинаковое что ли?
Да не рассматриваю я как обособленное...
Мне важно знать - нужен ли на наборе массы сразу после трени углеводный напиток или достаточно будет хорошего приема пищи через 45 минут (не погорят ли мышцы)?
А что ИМЕННО делает атлет на тренировке ..... чего там он "набирает"?? Может ему надо не то что СРАЗУ после, а прямо ВО ВРЕМЯ нагрузки ... аминки по вене пускать.
Один в зале 20 минут ... второй 2,5 часа. Второму уже все равно, сразу-не сразу.... а к первому - вопросы.
а прямо ВО ВРЕМЯ нагрузки ... аминки по вене пускать.
В марте-апреле занимался с в/в катетерами в локтевом и кисти, жутко иногда мешали...
А ведь их желательно капать
а не струйно с баяна в раздевалке
в порядке очереди.
Клёвую аватарку замастырил, я чёт "Доцента" вспомнил как он у пруда с шапкой брови хмурил, пора тада под неё и никнейм менять, на типа VnatureDropman...
В далеком-предалеком 2008 году по данному вопросу велись бурные прения в сети, и даже была разработка : "Программа Гормонализации МыЖЦЪ".
Бесстрашным юзерам предлагалось опробовать на себе аЦЦкую смесь из тренинга-питания-отдыха.
Тренироваться нужно было 3-4 раза в день.
Не выжил никто .... а жаль, тесты были ободряющими!